pora

No dobra.. kolejny dzien przygotowań do ostatecznego starcia zaliczony.. pora przywitać się z łóżkiem

Hmm... własnie miałem 20 minutową pogawędkę z SOKistami na temat przechodzenia w niedozwolonym miejscu na dworcu Ale siłą perswazji przekonałem ich do nie wlepiania mandatu..A potem chłopaki życzyli mi nawet udanej sesjj Dobra..pora wracać do ksiązek..

[...] najcięższa). Jak byś chciał jeszcze coś wiedzieć o fuchach na budowie to podbijaj na gg/pw - przerobiłem już wszystko poza hydraulikiem chyba Noo.. dziś koniec obozu, wracam do domu I pora wznowić poszukiwania wymarzonego czarnego mietka Sad, co do obwodu nogi to zmierze jak dojade.. ale na tyle duży, że sobie ładnie poobcierałem między nogami

[...] zaczynam postępować ściśle według rozpiski, mam tylko 3 pytania (na razie dot. I miesiąca): Bull, rozpiska przewiduje trening wieczorem, czy możesz dostosować ją do treningu porannego? wstaję ok. 6 (tu swole v.3), 6.30 śniadanie (1 kaps. Guggulbolic będzie) i na trening idę na 8.00 więc: 1 pyt. czy mogę Matrixa z płatkami traktować jako posiłek [...]

[...] ale sie zmotywowalem f p***ó i poszedlem chociaz glowne serie :), zazwyczaj trenuje ok 17 bo juz wolne mam, dzis po 20 dopiero niestety i temu tak wyszlo, dla mnie ta pora to juz kojarzy sie z odpoczynkiem, w obojetnie jakiej formie, a nie trening silowy i dodatkowe katowanie. Za to micha dzis dosc udana wg mnie: 1 posielek: 2 czy 3 [...]

[...] sobie slodzic w twierdzeniu ze 20pow w serii jest wydarte z dvpy i tym podobne malo inteligentne zwroty. Cokta - ciesze sie ze pomoglo Stanisuaf - jak czujesz ze to jest pora zejsc na 18pow to smialo, nawet jak masz zapas na 20pow to nic sie nie stanie, najwyzej pociagniesz dluzej na 18-tkach - spoko. Wiem jak mecza takie dlugie serie. [...]

Wkońcu pora żarcia :-) Wyleciały jajka z zytnim pieczywem chrupkim, zaraz makaron z serem, później filet kuraka z jaglaną kaszą i warzywa, następnie pierś kuraka z warzywami i twaróg z ogórkiem na noc przed 22. Na siłowni rano aeroby 35min tętno 130 po południu tabata 3 obwody po 8 ćwiczeń. Lecę jeść:-D

owsianka. pora zacząć ostrą szame po tygodniowej przerwie spontamicznie pozdro joł.

koles08 dzięki, następnym razem tak zrobię a teraz pora na moje danie; 3-cie tego dnia

Przyszła pora na posiłek przed treningowy, dziś postanowiłem zjeść trochę inaczej, odstawiając pierś z kurczaka na bok: - 100g twarogu (swojski) - 100g jogurtu naturalnego - 100g ryżu PARABOILED Nie mam fotki ale opisze jak to wyglądało: 1. Zrobienie miazgi z twarogu i jogurtu 2. Ugotowanie ryżu 3. Wszystko do jednego talerza Wnioski: - Więcej [...]

Kawa z mlekiem 1,5 godz temu serek wiejski z serem twarogowym na kromce pełnoziarnistej z serem żółtym i szynką + pomidorrro i ogóras. GoroPL, To dobra pora na kawę... Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-03 21:22:22

[...] x 8 / 80kg x 8 / 60kg x 8) 2) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 19kg / 29kg / 39kg / 29kg 3) Uginanie przedramienia w oparciu o kolano: 12kg x 10 / 16kg x 10 / 20kg x 10 / ( 22kg x 10 / 18kg x 10 / 14kg x 10 / 10kg x 10 / 8kg x 10 ) Dziś jadę w góry, więc do niedzieli robię sobie wolne, pora się zresetować i w pełni odpocząć. :-))

[...] neutralny: 9,5kg x 15 / 13kg x 15 / 16,5kg x 15 7) Odwodzenie nogi w tył na maszynie 93kg x 12/12/12/12 + Kardio Czas 48min Po 5 miesiącach przerwy od trenowania bicepsa, pora go trochę odbudować, trening przedramienia też wrzucam do treningu, bo ostatnio przedramię ćwiczyłem w 2019r. %-) Dobra pompa dzisiaj była. :-)) Zmieniony przez - [...]

ja teraz miałem nike air ale pora na zmiane sory ze zdjecia nie zmniejszyłem ale mi sie nie chciało

i na mnie pora baj baj ewry wszyscy

Cześć spamy :) pora na trening http://www.youtube.com/watch?v=5jkXG593IZI

No to chyba pora zacząć się uczyć, w przyszłym tygodniu 4 koła %)

a idź pan w chu. dobrze że chociaż siła nie spada, pora wstawić wypiskę %-)

[...] i Rossi muszą wcześniej rozpocząć hamowanie w stosunku do Hond. Uważam, że główny nacisk właśnie na to powinni położyć, Yamaha kiedyś słynęła ze swoich znakomitych hamowań i najpóźniejszych z całej stawki, pora wrócić do korzeni i moim zdaniem właśnie Rossi będzie próbował przywrócić tę cechę Yamahy z dawnych lat do przyszłorocznej maszyny.

Przyjdzie i na Was pora :-D Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-05-08 14:05:24