uu ostatnie szlify, pora na gainer hahah\-) zastanów się tak szczerze, czy chociaż w 50% rzeczywiście trzymasz dietę i masz o tym jakiekolwiek pojęcie, czy dziennie dostarczasz wymaganą ilość kcal odpowiednio rozłożoną na b/w/t :-) Białko,gainer= żarcie w proszku nie mające żadnego bezpośredniego wpływu na przyrost masy mięśniowej- booom%-) ile [...]
o kurde źle szukałem ale wczesna pora, móżg nie pracuje jeszcze jak powinnien dzieki, jak wejdzie- sog edit: nie wszedl edit 2: szkoda ,ze nie ma tam info o wielkosci kaps. itd. no ale skoro autor pisal ze 4 to ~5g , to naprawde wydaje sie to troche niezrozumiale..jakby nie patrzec 60 porcji po 4kapsułki (5g) to jest 300g xp, o ponad połowę [...]
[...] i pomimo ze nie czujesz to dziala napewno.nie ma co przesadzac bo przez tych co przesadzili i teraz wachaja kwiaty od dołu lub maja jakies inne problemy z tego tytulu robi sie wokol efki sporo szumu.pilnuj diety i duzo aerobow i bedzie git. (swoja droga to dziwne ze teraz palisz tluszcz teraz jak jest najlepsza pora na lapanie masy)pozdro
dt - 3g ba + 6g aakg przed treningiem, po treningu 3g ba. dnt samo ba 3.5g dowolna pora. ba najlepiej wziac od sfd, cenowo wychodzi spoko i cos tam smyra
hmm a ja mam pyatnie jaka pora jest najlepsza na gainera ( posiadam Vitalmax Gainer 1 opakowanie 2.25 ale zostało cos kolo 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna [...]
hm?? wypełniłem pelne wymiary na profilu w tematach szukalem ale nikt nie mial wczesniejszych cyklow takich jak moje wiec pytam czy na 3 to odpowiednia pora np na 3 substancje, jesli cos zrobilem nie tak prosze psaic bo z regulaminu nic mi w oko nie wpadlo co pominąłem
moim priorytetem jest masa mięsniowa ale jak każdy bez tłuszczowa przy masie musi być dodatni bilans kaloryczny, więc nadmiar zostanie zawsze odłożony w sadle. Dlatego istotne jest stałe przepalanie tych nadwyżek; ile - to kwestia indywidualna. Przypomnę, że obecna pora roku powoduje spadek metabolizmu i mniejsze zapotrzebowanie na kalorie
Tylko od nas zależy co chcemy zrobić ze swoim ciałem.Pora roku nie ma szczególnego znaczenia,pomijając pewne aspekty(wysoka temperatura,zmniejszone łaknienie,większa utrata wody).
Nie pudziany tylko mlodzi ludzie z przyszlymi problemami ukladu kostno-szkieletowego. Robia rzeczy, na ktore nie przyszla jeszcze pora. Coz, za pare lat zaskocza o co chodzilo... Cwicza po dziwnych salkach, piwnicach, bez opieki i nadzoru. Gdyby nasze panstwo wpadlo od czasu do czasu na SFD, zobaczyloby ile mlodych talentow robi sobie krzywde [...]
To nie najlepsze suplementy, szczegolnie zelatyna. Zainnwestuj lepiej w glukozamine i/lub kolagen. BTW: Nie suplememtowalem sie tym ale wydaje mi sie, ze pora trenigu tu nie ma znaczenia. Spozywlabym te "suple" rano i wieczorem. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos [...]
Witam was Panowie Nie bede zakładał ponownego tematu jak moge napisać to tutaj :D Więc tak , przyszła pora zrobić kolejne zakupy i tu moje pytanko do was co polecacie kupić bo dużo sie pozmieniało dotychczas brałem : SFD MASS ACTVATOR SFD Protein econo (ale taka afera ) vita min+ chela min strong c 1000 gold omega 3 jakieś zamienniki dać ?
Akurat pora przyjmowania suplementu, nie bedzie miala dominujacego znaczenia, jesli chodzi o cykl. Ale j/w KO wzialbym porcje przed treningiem, a porcje Storma po. W DNT 1-2porcje stacku, w zaleznosci od ilosci obu, mozesz zamiennie, a mozesz brac np. Storma (duza pucha starczy na 7-8tyg cyklu) BCAA w DNT nie ma sensu brac. Styknie okolo [...]