Co dla cięzko pracującego?

Witam wszystkich!
Wiek 21 lat
Wzrost 182
Waga 78
Staż 2 miesiące

Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu,wykonywałem różne wariacje pompek,podciągania,interwałów.Wyglądało to tak:
Poniedziałek:
-podciaganie
-tabata

Wtorek
-pompki
-ABS2

Środa:
-podciaganie
-200 byrpess na czas

Czwartek
-pompki
-ABS2

Piatek
-podciaganie
-interwały 8x 30s szybko/45s wolno

Problem polega na tym że zaczałem pracować na budowie.Jest to zaj**ista harówa od 7 do 20.Przerzucanie piachu szpadlem,noszenie worków z cementem,itp.
W domu zjadam porządne sniadanie,w robocie mamy czas tylko na zjedzenie obiadu.
Moje pytanie brzmi:
1.Czy jest sens wogóle teraz trenować ?
2.Jak mam trenować?

Przewidywalna pora ewentualnego treningu to tylko późny wieczór.

Moze bys ograniczyl trening do 3 razy w tygodniu??

Ja tez ciezko haruje po 12 godzin na lopacie a nawet i dluzej, i tez wieczorami trenuje, kolo 21. Trening mam 4razy w tygodniu i przyznaje nie ma lekko. Ale daje rade jakos. Idzie sie przyzwyczaic, ale zalezy jak komu pasuje:)

Pozdrawiam i wytrwalosci zycze

zrezygnować z interwałów oraz połączyć trening pompek z treningiem podciagania z jednoczesnym zmniejszeniem ilości serii będzie rozsadnym rozwiązaniem?

Ale jaki jest twój priorytet ? siłą , masa , rzeźba

w pewnym sensie siła,chcę móc wykonac jak najwięcej podciagnięć na drążku czy pompek na poręczach.Jednocześnie chcę zrzucic trochę sadła którego mam pod pempkiem.