pora

romek ja jaade na t4 teraz i ****a cały dzińwy łęm jak bóbr ,,mamnapęd podkręcony ale brakuej mi osłony z testo i jestem w**** załmany poporsu taka pora takie działanie tyroidó indukują zaużenia psychiczne w tym chyba tkwi porblem

-Poczatek dnia: W moim przypadku jest tak, ze na silownie chodze z rana. Wstaje o 8 i o 9 jestem na silowni. Przed treningiem koniecznie musze zjesc to : ryż/kaszę/ziemniaki z mięsem/rybą/jajkami/mlekiem a kanapki wtedy kiedy nie mam mozliwosci innej ? Moglbym tak jesc, ale musialbym wstac o 6, zeby zjesc i pozniej ponad godzine czekac zeby to [...]

[...] z kurczaka+ryz+warzywa+kefir (posilek przed treningiem) IV-17;00 to samo co w posilku III (po treningu) okolo 30 min po posilku gainer mutant mass V-19:00makrela+makaron/kasza/ryż+warzywko+oliwa+kefir VI-twaróg+oliwa+warzywa/może jakies kanapki?? Jeszcze pytanie: Czy pora o której wezme gainera jest odpowiednia?? I ile razy dziennie go brac?

[...] soli i cukru) 200g serek wiejski 50g ciastka owsiane (według przepisu z forum) 100g jabłko 100g indora 10ml oliwy z oliweczek 5. 40g kaszy pęczak 150g cebuli 50g pora 5ml oleju rzepakowego 100g indorka 6. wrzucę jeszcze na noc 50g twarogu z oliwą lub tuńczyka. Jutro będzie lepiej, trening na siłce i możliwość zjedzenia czegoś [...]

Mi szmaciaki przesuwają się masakrycznie. Muszę je poprawiać praktycznie co 2-3 kopnięcia. Dlatego też przyszła pora na nowy sprzęt - szukam czegoś powiedzmy do 130zł. Możecie mi powiedzieć jaka jest praktyczna różnica pomiędzy Mastersami NS-3, NS-4 a NS-20? Zmieniony przez - Currtis w dniu 2012-10-15 10:31:10

Wczesna pora jeszcze Końcowka wakacji, trzeba się zabawić

W poniedzialek ****owa pora bo mam czesto nocki chyba ze ide na rano, a czasami ide na rano a pozniej na nocke Chyba ze dali by to o 20 zamiast jakiejsc telenoweli albo o 19 wtedy kultura i by chyba duzo osob ogladalo

Ja mam w bramie ten do sufitu Spadam do wyra Pora spać Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2009-05-16 22:57:19

Wieczorna pora i wszyscy w spamie sie postykaja

pora na mnie, dobrej nocy

Jak zwykle brak czasu na cokolwiek pracując na 1 zmianie, ale korzystając z chwili pora nadrobić zaległości. 26.04 Trening Kolejny trening z cyklu 'nauka jazdy z pomiarem mocy w terenie'. W porównaniu do poprzedniego tygodnia mimo, że dodałem po jednym powtórzeniu w każdym ćwiczeniu to poszło dużo lżej niż na trenażerze. [...]

śniadanie gryczanka z WPC kalarepka z boczkiem keto zupa krem z pora /SFD/2021/12/15/3596bdfeb34d445a897f3befab4e77c4.jpg /SFD/2021/12/15/db5b5c261d3045a7aa2e298a0cbb17b9.jpg /SFD/2021/12/15/b47c53664931403fafc317117d1a4509.jpg /SFD/2021/12/15/0b7a0bacb4a5417b94835e6c86fe81f5.jpg

Mostostal, wyjdź z talerza, bo Cię frytki naje*ią. Powaga... Wyciągnij rękę z nocnika, pora się obudzić... Nie ośmieszaj się, bo ubaw nam robisz Zmieniony przez - Dicktator w dniu 2010-11-19 15:46:39

chodziło mi że 1,5 godziny po posiłku ide na trening. Ok ustaliłem, że będę rano biegał teraz pora na dietę. TRENING: ok 6:30 - trucht po parku (45 minut) I POSIŁEK: Po treningu aerobowym ok 07:20 banan ;] II POSIŁEK: Śniadanie ok 8:20 płatki owsiane 50g mleko 1,5% 50g jajecznica z 2 jajek z pomidorami III POSIŁEK: ok 12:30 ryż 50g pierś z [...]

[...] jak możesz z zachowaniem odpowiedniej techniki, a to mało kto potrafi z reguły albo się robi garb na górze albo podwija biodra, a to już dyskwalifikuje przysiad jako poprawny Im głębiej tym lepiej przy zachowaniu poprawnej techniki Owoce dałbym do śniadania bądź po treningu , owoce to z reguły węgle proste i to jest dla nich najlepsza pora

[...] super dziwi mnie ze nie pocielo Cie w zadnym miejscu (przynajmniej na zdjeciach tego nie widze). nie wiem co chcecie rowniez od jego poziomu BF jak na trening masowy wyglada elegancko! na wycinke przyjdzie pora przy odpowiedniej masie a pas i tak trzyma elegancko! jesli osiagnales to na samych suplach - gratuluje i oby tak dalej! :) Pzd.

dzem truskawkowy ?? widze ze wiekszosc na laptopie urzeduje a Ja dalej dziadka mam pora zmian ... Siwy ej no ...bij w drugie udo

Juz pora spac, lece jeszcze jakies pol kilo twarogu zjem. Teraz z niczym sie nie wyrabiam, wstaje o 6 a spac ide o 24 Przed chwila papierosa se spalilem dla odstresowania i ostro mnie kopnal

z reszta wiem jak to brzmi dla niektorych sam bylem bardzo sceptycznie nastawiony do wszytskiego co nie jest powiazane ze splitem ale przyszla pora na HST potem 5-tka Billa Stara potem kilka innych kombinacji poszukiwania treningow typowo specjalizacyjnych (brak klaty,barkow) pozniej polaczenie je w calosc - zeby mialo jakis sens az doszedlem po [...]

[...] jestem jakby gotowy na przyrost bebecha. Wyciągam wnioski z poprzedniego roku i wiem że idą muskle. Nie ważne jak teraz wyglądam, ważne jak będzie we wrześniu przyszłego roku gdzie planuje szczyt z z jedno liczbowym BF Dzisiaj rano na czczo się zważyłem i jest 110kg Teraz pora dobić do 120 Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-10 09:40:09