pora

[...] 300g - filet z kury 300g - jajka x3 - cebula x2 - pieczarki 250g - seler 150g - pietruszka 130g - marchewka 150g - por -> Udko, cebule, seler,pietruszke, marchewke i pora zagotowałem (jak na rosół) -> cebulę jedną podsmażyłem na 5ml oliwy, dodałem pieczarki, potem wątróbkę i kurę -> Jak się zrobiło. Odlałem rosół, i wszystkie składniki [...]

Gdzie łydki? Ale masz za***isty bebzun PS. Pora zamawiać drugi komplet stojaków do przysiadów . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2009-01-09 23:18:21

[...] tylko trzeba go mobilizowac i daradzac, zeby dobrze te supelki wykorzystal. Fakt ze moze lepiej by było od jakis lzejszych stacków - ale jak pisał mono juz brał (2 x) wiec pora na stacki. I uważaj - bo jak pisali wyzej - q*wa TO JEST BOMBA!! WIEC DIETA,DIETA I JESZCZE RAZ DIETA - jak ona bedzie to bedzie si. I nie bedzie to tamto ze suple [...]

[...] Szokuje zdjęciami z przygotowań, jednak na scenie Phil pozbawia go złudzeń :-) 3. Denis Wolf- Wielki Niemiec puka do drzwi wielkiej kulturystyki, ale to chyba jeszcze nie pora na 1 i 2 miejsce. 4. Shawn Rhoden- bardzo fajna sylwetka, jednak jeszcze brakuje rozmiaru do TOP 3. 5. Mamdouh Elssbiay- Mutant, jednak wydaje mi się, że ponownie nie [...]

Dzięki, Iron, też go oglądałam, na razie mam opanowaną (tak mi się wydaje) jedynie teorię :-) no cóż, pora zastosowac praktykę, i to już na następnym treningu... Trening: przysiad-progres,było nieźle, w drugiej serii ostatni przysiad-ledwie się wstałam, a robię prawie do podłogi, wyciskanie-progres, myślałam, że nie skończę drugiej serii, ale się [...]

Pora rozpocząć drugą serię spotkań. Portugalia - Czechy, liczę na bardzo ciekawe widowisko, no a potem Szwajcaria - Turcja i mecz ostatniej szansy dla oby tych drużyn.

Golombex: Tutaj akurat tego ryżu nie wiele było, ale jak jest więcej to robię tak jak już pisałem w innym dzienniku. Rozdrabniam cebulę i pora, a marchewkę ścieram na tarce. Duszę te warzywa na patelni z odrobiną masła. Następnie ugotowany ryż dodaję na patelnie, mieszam, dodając kilka szczypt przyprawy uniwersalnej i jest w miarę ok. Ryż złapię [...]

distraught dwa tygodnie robisz już tylko 2 obwody, pora na 3 zazwyczaj nie pozwalamy na zabronione produkty, tylko zakazujemy kolejnych jak już organizm przestanie chudnąć... brak nabiału nie jest chyba orgomnym wyrzeczeniem a tak napradę to zobaczymy za 2 tygodnie, trudno teraz przewidzieć..

to ja prosze ciebie, chyba pora isc do okulisty, skoro masz 17 lat i nie widzisz roznicy w sylwetkach ze zdjecia ktore wkleiles? uda lydki, ogolem caly przod(bo tylu nie widac) nie mowiac ze arnolda rece za jego czasow byly swietne, to jakim genem coleman dysponowal(mowa o bicepsach) to nie ma w ogole co porownynywac... wejdz sobie w temat roniego [...]

11 treningów w tygodniu, dieta redukcyjna moze pora odpocząć.

Fotki, pomiary, i się zauważy czy są postępy czy nie. Daj fotki do oceny na forum to powiemy czy juz pora redukować

[...] byc przerwa.. MC ladnie czulam posladki, z wiekszym obciazeniem tez by dalo rade HAM: kaczy chod bez problemow zadnych, moze wiecej kroczkow? dopiero na poczatku interwalow czulam posladki Interwaly (1min 13km/h + 2min 6km/h) x 4 + trucht 10min ogolnie nogi mnie nie bolaly, wymeczyl mnie brak kondycji, cala mora bylam a teraz pora na drzemke

[...] zapas, by się wykazać w większości ćwiczeń. Dodałabym tylko jeszcze może wyciskanie na barki i coś na dwugłowe ud (MCNPN?), bo kiepsko je czuję. I myślałam że najwyższa pora rozpocząć naukę podciągania... Jejciu ale masz tu elegancko poukladane w dzienniku. Bardzo ladny czas tego polmaratonu. Widzialam ostatnio, ze facet przebiegl troche [...]

Witam No i minął pierwszy tydzień po kontuzji pora coś wyskrobać w dzienniku. DIETA-Nie było żadnych wielkich wyliczeń po prostu zdrowe jedzenie ,ryż,kasza,piersi z kurczaka,ryba, warzywka. AEROBY + INTERWAŁY -W pierwszym tygodniu nie wykonywałem z powodu ograniczonego czasu(dużo pracy) TRENING SIŁOWY – W poniedziałek,środę i piątek wykonywałem [...]

Pora się z twardymi butami przeprosić, bo zaczyna chwiać na dole a i o sprężynie można zapomnieć. Tempo na zapalenie płuc. Sq 10*20,40,60,80,5*100,110,120 Lawka skos hantlami z progresja 15,15,10,6,6 Wioslo hantlem z progresja 12,12,12,10,6 Wyciag gorny szeroko z progresja 15,15,15,15,10,6,6,6 Wioslo na dziwnej maszynie 3*10 Warkocz z progresja [...]

Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że amatorsko uprawiam sport? Z tą godzina w tygodniu umiarkowanego wysiłku, w porównaniu, to ja siedzę na dupie i nie robię nic @@-) Pora zrewidować, to nie sport, mozolnie próbuję dźwignąć więcej, bardziej oddaje rzeczywistość. Ale to nie [...]

Taki jest plan. Jak w Czwartek nic sie nie zmieni, pora skorzystac z prywatnego ubezpieczenia, za ktore firma placi juz tyle lat. Bo panstwowa, to jakby to powiedziec - zaprawde powiadam wam, nie wiecie na co narzekacie w Polsce ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 9/24/2018 11:34:45 AM

Już wiem, dlaczego pora portki zmieniać i klamrę w pasie przełożyć Waga: -2kg do tygodnia, - 5.5kg do startu,104.5kg Benclok: -3cm do tygodnia,-9cm do startu, 101cm Idzie a wariactw w tym tygodniu wogóle nie było. Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-09-29 10:32:58

[...] zostawiłem, więc jednak pociecha. Jak już zacząłem to z każdą serią chęci wracały. Sztangę na próbę układałem troszczkę niżej niż zwykle, ciekawie to się odbywało, może pora nauczyć się LB i porównać @@-) SQ: 3x6x20,6x40,60,80 3x00 3x110 3x120 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 3x180 Muszę sobie podkreślić, że brak podejścia pod 190 było [...]

A nie chcesz jeszcze powalczyć? Masz czas do niedzieli więc nie ma się po co spieszyć Nie, to jest maks na teraz. Pora na odbój, ale najpierw muszę poskręcać tego racka a nie mam instrukcji %-)