pora

19.03 ŚRODA - DNT post ~ 19h uczta ~ 5h http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a06f32bd664730bdb716b30ba47b66.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png pseudointerwały na bieżni wieczorową porą 15 min 7 / 7 / 7 / 11 / 7 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 11 / 7 / 7 / 7 / 6 km/h wg wskazania na [...]

a kwestia przetrenowania ? moge trenować normalnie na maxa czy troche lżej? oraz czy na takiej budowie jak jem np posiłek w środku pracy to daje normalny czy raczej bez tluszczy? bo to taka pora jakbym skonczył aeroby i za 10 min znow mialbym je kontynowac... Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-06-10 16:21:48

[...] 15:30 placki owsiane+oliwa + warzywa 18:00 kurczak+ryż trening domatora+1h na rowerku 21:00 kurczak+durum 23:00 twaróg + oliwa+warzywa Durum oczywiście zamieniam z ryżem , kaszą , czy ziemniakami ale póki co mam go dużo . Ile czasu po treningu jeść posiłek potreningowy? Czy 1h przed treningiem to odpowiednia pora na posiłek przedtreningowy?

Makaron z jajkiem... ;) troche nie ta pora, ale nie chce mi sie czekac na obiad;)

[...] dobrze :D No chyba że jest hiperextra endomorfem. Ja jestem takim pół mezo pół eko ale bez rewelacji a ostatnio miałem zajawe i wpierniczyłem 6 batoników corny (to tak dla ścisłości jakieś 1400kcal) i ani kg ani % mi nie poszły. No i standardowo dodam żeby nie było offa że ten tego nic nie jem bo trochę pora nie teges ale Sage malinową pije.

No to mała zmiana DT: rano na czczo 9,5g CP 30 min przed mono 5g i zaraz po treningu 9,5g CP lub odwrotnie tego sie musze dopytać DNT: rano na czczo 9,5g CP po południu(pora treningu) mono 5g

[...] 2.push press 20kg/22,5kg/25kg/27.5kg(7) 3.wykroki (po 10 na strone) 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg* 4.sciaganie drazka do klatki 21kg/28kg/35kg/35kg 5.uginanie nog sztabki 1/2/3(porazka)2/2 6.pompki 4*max 20/12/9/7 *umarlam!!!! gdzies w miedzy czasie 5*kolana do lokci plus aero 10 min(5min bieg, 5 rower)** **nie wiem czy to ze mna jest cos nie tak, [...]

Panowie mam pytanie odnośnie AI. Tzn spawa wygląda tak Przed cyklem badanie e2 wynik 35,8 przy normie 11,8-39,8 5 tydzień cyklu e2 184,7 przy normie 11,8-39,8.(reszta nadań wklejona str wcześniej) Zaczęły piec suty, pojawiły się wzdęcia i ospałość, po przebudzeniu uczucie zapuchnietej głowy (coś jak na kacu) 6 tydzień poleciało hcg 2*2500 e3d 7 [...]

Pora nie ma znaczenia, exe zabija aromataze i organizm potrzebuje czasu (1 do 3 tygodni) by ją obudowac, nawet jak już nie bierzesz exe. Brak aromataze - test nie zamienia się w estro. Dlatego tak trudno po exe odbudować estro jak ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba [...]

Pora nie ma znaczenia, exe zabija aromataze i organizm potrzebuje czasu (1 do 3 tygodni) by ją obudowac, nawet jak już nie bierzesz exe. Brak aromataze - test nie zamienia się w estro. Dlatego tak trudno po exe odbudować estro jak ktoś zbił za bardzo. Wydają się spore te dawki exe u ciebie, ale to kwestia indywidualna. Czy dalej zbijać to chyba [...]

[...] sie na drazku podchwytem - ccx7,7,7,6 5.Brzuch Komentarz 1.Chyba zrobie znowu cofke bo byl mocny docisk ;/. Brak techniki wychodzi. 2.Gielo mnie mocno, niestety ;/. Moze pora na pas? Ktos zorientowany w temacie moglby powiedziec co poradzic na to przechylanie do przodu? SILA :) 3.Ladnie, sila jest. Troche dziwnie mi asekurant sztange podal, [...]

[...] i tutaj ten jego progres został nareszcie doceniony 7. Kai Greene - no cóż... niewypał, z każdymi zawodami jest chyba coraz gorzej więc powinien się zastanowić czy nie pora na jakieś duże zmiany 8. Victor Martinez - po raz kolejny mu nie wyszło, chociaż tym razem nie miał chyba żadnych problemów z przygotowaniami 9. Toney Freeman - cały [...]

na mnie pora, żegnam się z wieczora i witam Cinola z rancola %-)

Pora na podsumowanie wyników po tygodniu trzymania diety i powrocie do ćwiczeń. Jestem pozytywnie zaskoczona. A dopiero rozkręcam się z ćwiczeniami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fb47221949d4be187388a52d5ddab36.jpg Zmieniony przez - vanja_26 w dniu 2013-07-01 07:54:12

Ven };-) Piękne widoki! Ładnie tam masz :-) heh, pora odwiedzić mięsny bo mi wszyscy smaku na serduszka narobili

5.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/7/81e8df8229d344b5973d16e2012b451a.jpg Przy robieniu zrzutów z endomondo dopiero zauważyłam, że zamiast "biegania" ustawiłam przed wybiegnięciem "wędrówki piesze", no ale mogę się porą dnia wytłumaczyć :-P. Ale przy okazji dowiedziałam się, że w endomondo jest opcja zmiany rodzaju treningu już po fakcie, więc [...]

Takie widoki a ta jeszcze wymysla, że pora nieodpowiednia :-> };-) Na dynię też się czaję już jakiś czas

Szama BTW 120/75/175 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56f0ec22b38d43449784315ea4aab7e6.png Warzywa: ogórek, pora, kapusta Napitek: rumianek, pokrzywa, mięta i woda + 2x kawa Suple:o-3 Wczoraj piekłam swój pierwszy chleb. Klapa :-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-08 12:56:52

[...] lepiej ćwiczyć proporcjonalnie, bo dysproporcje nie są fajne. Przód barków: wyciskania siedząc wszelakie, wymachy przed siebie bok barków: wymachy boczne, przeciąganie sztangi wzdłuż tułowia tył barków: wymachy boczne w opadzie tułowia tak, napisałeś tak a wiosłowanie jest na plecy, skoro czujesz biceps to pora popracować nad techniką:-))

[...] maxymalnego . Chciałam dłużej, ale córka mi nie pozwoliła Dieta w sumie ok., chociaż w okolicy kolacji mogłoby być lepiej. Wychodzimy na spacery późnym popołudniem i głód/pora kolejnego posiłku łapie mnie, gdy jestem daleko od domu…Muszę to przemyśleć i jakoś lepiej te wieczorne posiłki zorganizować. Było tak : 1. jogurt naturalny [...]