pora

Gwiazdy Lecha Poznań mówią jednym głosem. Manuel Arboleda, Hernan Rengifo i Semir Stilic zapowiadają, że mają nadzieję, że klub latem pozwoli odejść im do lepszych lig - czytamy w "Super Expressie". - Jestem w Polsce już czwarty rok i myślę, że lato będzie dobrą porą mój transfer. Mam już 30 lat i muszę myśleć przyszłościowo. Chcę [...]

Dziwi mnie to, że w miejsce Peszki nie kupili jakiejś jego alternatywy. Bosacki też nie jest już w takiej formie jak kiedyś, może tutaj też pora na zmiany? Nie byłem wielkim sympatykiem Zielińskiego, ale różnica między nim a Bakero jest i tak spora...

Mam nowy trening, ten wprawdzie co był ma tylko jedną wypiskę ale robię go już 2mce i pora na zmianę. I tak wygląda nowy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/12-06-29%2014-38-05.jpg to na zielono to superserie. Zmieniony przez - Sheep w dniu 2012-06-29 14:42:13

[...] przeznaczyć na dalszą redukcję. Czy to ma sens w takim zakresie czasu? Jaki wtedy przyjąć rozkład i na jakich ćwiczeniach się skupić - najlepiej mi się ćwiczy splitem dzień po dniu. Na rege jest mi bardzo miło (choć nie powstrzymałam się od dwóch aerobików z piłkami i mnie teraz nuki ciągną z deka), ale pora zabrać się do roboty dalej :->

[...] (4kg)/10x10kg(4kg) 3B. Przysiad plie - 10x40kg/10x40kg/10x42,4kg/10x42,5kg 10x40kg/10x42,5kg/10x45kg 10x40kg/10x40kg/8x40kg chest press - stwierdziłam, że pora coś klatą porobić i byłam mile zaskoczona, bo ładnie wchodziło :) przysiad- tutaj towarzystwo pojechało po ambicji, no to się wzięłam #-P row rear delt- no powiedzmy, że [...]

[...] http://skinnybulkup.com/wp-content/uploads/grip-ez-curl-bar.jpg Coś ostatnio znowu odzywa się moja skolioza i czuję że znów robi sie skamieniałość między łopatkami, chyba pora na siakiegoś fizjo :-> Jeden mi powiedział, że gdyby nie siłka to bym go pewnie częściej odwiedzała \-) Micha wczorajsza: 03.02 dostarczono 1410 kcal b: 98 g (27%) ww: [...]

to moze pora zmienic diete i trening. pokombinuj cos fajnego z jedzeniem.. shake z ryzu i kury tez mozna robic plyn lepiej wejdzie :D pobudz smaki ! alw na czysto bez syfu ktory zapycha Cie. zgadzam sie z Marianem

[...] podładowałem troszkę, ale tak zeby nie przesadzić, to zamiast potrneingowego poszedł zestaw powiększony Big Mac i bezy , nie ładowałem chyba od 2 tygodni więc najwyższa pora. Podsumowanie : Trening bardzo fajny , pompa spoko, trochę freak robić klatkę po barkach, ale wyjątkowo dużo siły mam, klatka dalej w "prio" także lece z nią po 2x w [...]

o super dzieki Iza...jutro sie zaglebie to chyba bede miala pytania co do niektorych, ale to jutro, bo moze z rana jednak zrozumiem...teraz juz nie moja pora na myslenie..wypiska tez bedzie jutro, bo teraz to bym w nieskonczonosc musiala poprawiac bledy, zeby cos bylo w ogole zrozumiale no to zalegla wypiska za wczoraj... ...micha: 1. whey sliwki [...]

Witam się deszczową porą! Aerobów nie było - padłam trupem razem z córką i obudziłam się o 22, za oknem ulewa %-) Dziś będzie trening B, więc ustawię sobie budzik, a córę położę wcześniej. Mam zamiar zamówić sobie dzisiaj skakankę, bo w domu posiadam tylko jakiś całkowicie plastikowy badziew (zresztą nawet go wczoraj nie zlokalizowałam). [...]

Bo to po treningu i przed snem. Słyszałem, ze to najlepsza pora na węgle.

Otóż właśnie to. Jak dotąd (czyt. 7miechów) ćwiczyłem obie łydki naraz, więc może pora na jakąś zmianę A poza tym to chciałbym choć trochę zniwelować różnice między łydkami (lewa silniejsza). P.S. oczywiście wzniosy z podkładką pod palcami stopy by zwiększyć zakres ruchu a co za tym idzie poprawić efektywność ćwiczenia. P.S.2 Zdjęcia oczywiście [...]

Tydzień:6 Dzień: 1 No i pora zacząć ostatni tydzień cyklu na siłę... Ostatni i rekordowy Nogi ===== -Przysiad: 6/6/4/4/2 100/105/110/115/120kg oraz 2x130kg New Rekord !!! -Wzniosy łydek: 3x25 45kg jedną nogą -Wykroki: 3x8 45kg +Szrugsy: ========= 15/15/15 65/85/85kg +Brzuch ======== Pierwszy dzień ukończony z dużym pozytywem i zaskoczeniem Po [...]

Tydzień regeneracji się skończył, pora ruszyć z dynamiką. Plan to 6tygodni OHT z małymi przeróbkami. Dzień 1: /07.03.2011/ poniedziałek ===================== Rozgrzewka/rozciąganie -Sprinty (w miejscu, pogoda jeszcze nie sprzyja ćwiczeniom na świeżym powietrzu) 4x30m -Plyo * Wskakiwanie na pudło (88cm) 4x5 * Przeskakiwanie koziołka/wskok na duże [...]

[...] hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank. W sumie zastanawiałam się czy w następnym tygodniu zrobić tą samą ilość serii i powtórzeń, ale czuję, że to pora zwiększyć ciężar, także w piątek jeszcze trening A w tym samym schemacie, a od poniedziałku dołożę obciążenie :-) co do jedzenia to dzisiaj jak nie ja cały dzień bez [...]

[...] zmian w wojsku, dlatego mam wiele watpliwosci. Chcialbym zostac zolnierzem zawodowym, bede mial teraz ostatnia klase 4-letniego technikum informatycznego, wiec najwyzsza pora juz zebrac informacje co jak i gdzie. Chcialbym Was zapytac w jaki sposób moge zosta© zolnierzem po szkole sredniej z matura? Troche czytalem i wiem ze moglbym pojsc np. [...]

[...] grama, wcześniej również ostro się pilnowałem, ten miesiąc jeśli chodzi o psychikę związaną z dietą dał mi sporo wytchnienia. Teraz staram się ustabilizować dietę, najwyższa pora wrócić chociażby z nią skoro treningi tak kuleją. Dieta na dziś: 1. Posiłek 150g białek jaj + 30g WPC, 50g płatków orkiszowych, owoce 2. Posiłek 150g piersi z kurczaka, [...]

szkoda dla Kuszczaka ale przyjdzie na Niego pora

[...] calkiem inna, juz w sumie zapomnialem jak to jest po tylu miesiacach ale fajne uczucie , dobrze ze zmiana planu juz tuz tuz a to piers zrobiona z warzywami dodalem czosnek, pora pokrojonego w plasterki troche ziol prowasalskich lisc laugowy i ziele angielskie i tak zostawilem na 12godzin, mieso ladnie przeszlo smakiem i puzniej pieklem godz [...]

[...] okres, w którym nie mogłam patrzeć na mięso, obecnie jest trochę lepiej. Ja ogólnie z tych mącznych do tej pory byłam, więc to duża zmiana dla mnie. Ok, co tu dużo gadać-pora na fotki, pro forma. I oczywiście dziękuję bardzo wszystkim zaglądającym, bo okazuje się, że takowe osoby są. Jestem bardzo wdzięczna. [...]