Acela-redukcja

Dzięki dziewczyny. Teraz to jest stres, wiedząc, że ktoś patrzy
Miska z wczoraj.
Co do dzisiejszej to będzie problem, ponieważ bardzo bolał mnie żołądek,jak nigdy wcześniej i niewiele zjadłam póki co, ale może jeszcze coś wpadnie.

No dobra, to chyba czas na podsumowanie, choć nie wiem czy to ma jakikolwiek sens, bo niewiele widać, a na zdjęciach to chyba w ogóle, aż obciach nadal się tak pokazywać.../co prawda wiele osób mi mówi, że bardzo mi się zmieniła figura, dla mnie nie jest to aż takie zauważalne i na pewno na tym nie koniec.
Zaczęłam dietę 15 kwietnia przy BTW 130/65/165, treningi zaczęłam po długim weekendzie majowym.
Od 15 maja rozkład 120/60/150 a od 11 czerwca 120/60/130, jakiś tydzień później Marta kazała mi przejść na dietę bezglutenową, ze względu na brak efektów-mam ją do dziś, choć jakieś wpadki w tym temacie były, z tym że po ok. 2 tygodniach nie widząc różnicy.
Jak wspomniałam, po regeneracji, chciałabym zacząć kolejną redukcję i w związku z tym czekam na wytyczne, przede wszystkim co do glutenu, bo nie ukrywam, że to dla mnie dość uciążliwe. Był już okres, w którym nie mogłam patrzeć na mięso, obecnie jest trochę lepiej. Ja ogólnie z tych mącznych do tej pory byłam, więc to duża zmiana dla mnie.
Ok, co tu dużo gadać-pora na fotki, pro forma.
I oczywiście dziękuję bardzo wszystkim zaglądającym, bo okazuje się, że takowe osoby są. Jestem bardzo wdzięczna.






Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-11 09:08:06

Od soboty jestem na regenracji. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jaką kaloryczność powinnam teraz przyjąć? Ostatnio na redukcji byłam na ok. 1550 z rozkładem BTW 120/60/130. Wiem, że nie muszę teraz dokładnie liczyć, ale wolę, ponieważ bez tego pewnie będę jadła mniej.

Cokolwiek ci spadlo z tym ze w temacie diety "bezglutenowej" to od razu powiem ze tu nie ma półsrodków, albo je sie gluten albo nie, "wpadki" sa jak resety czasu i zaczynasz wszytsko od nowa, a by wiadomo było czy taka dieta ci słuzy musisz czekac przynajmniej 6 miesiecy, taka prawda Musisz sie powstrzymac konkretnie

Mam problem z ocena tego co robisz bo nie sledziłam tematu, z pobieznego ogędu moge jedynie powiedzić, ze nie mialaś progresu silowego, de facto machasz jak machałaś,

Na regeneracji trzymaj sie zasad zdrowego zywnienia i nie jedz glutenu reszta jest dowolna, byle nei przesadzic i nagle nie jeść, dobrze jakbyś tak te 1800kcal dociagała

Zaczęłaś trening Ai B? z mojego posta z pytaniami?

Jeszcze nie, trening zacznę od przyszłego tygodnia. Progresu nie było w końcówce, bo już czułam przemęczenie.

Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-07-09 13:42:24

ok to wtedy zadbaj o progres w ciężarze i po dwoch tygodniach regeneracji wroc na ten rozklad co teraz masz Właściwie ty nei masz problemu z otylościa ani jakims nierownomiernie rozłożonym tluszczem, nie za bardzo pojmuje z czego sie odchudzasz, no ale kazdy ma swoje, co do brzucha to nie takie hop sup tu będzie i jeszcze wiele pracy przed toba.
Jednak piszesz ze lubisz cwiczyc to na to stawiaj nie mecz poki co organizmu niskimi kaloriami bo to nie jest dobra droga

Ja niekoniecznie muszę się odchudzać, po prostu chciałabym wyglądać lepiej, mieć fajne mięśnie, żeby proporcje były niezłe, dlatego myślałam, że muszę jeszcze ten tłuszcz zrzucić, ale jestem otwarta na propozycje, bo sama się na tym nie znam. To co dla mnie byłoby teraz najlepsze? Bo ja na serio chciałabym być ładnie umięśniona, a nie obtłuszczona.

Zmieniony przez - Acela w dniu 2012-07-09 13:53:55

No i dobrze to powroc do kalorycznosci 1800 podnoszac ww i bialko o 10g jak dasz rade

i zaczynaj moj trening

Wielkie dzięki. Jak tylko zakończę regenerację tak zrobię.