...
Napisał(a)
Witam. Proszę o rady. Chcę zrzucić 8 kg, wyrzeźbić ciało, zwiększyć moc, poprawić kondycje i spalić ten cholerny tłuszcz. Od jutra zaczynam chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, czwartek, sobota). We wtorki i piątki mam dwugodzinne treningi siatkówki. Jak zrobi się cieplej to zacznę biegać (kiedys już biagałam, teraz chcę do tego wrócić). Potrzebuje rozsądnej diety, która pozwoli mi to wszytsko osiągnąć w miarę szybkim czasie i na zawsze. Nie mam zamiaru czekać 3 tygodni na stratę 1 kg. Najlepiej by było kilogram tygdniowo. Mam nadzieję, że ktos z was mi pomoże. Dzięki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- spalenie tłuszczu i urzeźbienie ciała
- Redukcja- plan treningowy do oceny, dieta oraz analiza ciała
- Spalenie tłuszczu tylko z brzucha
- Redukcja i wyrzeźbienie sylwetki - moja droga, prośba o ocenę i porady.
- Jakie ćwiczenia polecacie na spalenie tłuszczu+boczki
- Dieta przy karmieniu piersia na spalenie tluszczu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cześć
Na sam początek prosimy:
1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: https://www.sfd.pl/-t666947.html
2. Wkleić zdjęcia sylwetki
3. Przeczytać lekturę obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html
4. Podać swój przykładowy jadłospis
Na sam początek prosimy:
1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: https://www.sfd.pl/-t666947.html
2. Wkleić zdjęcia sylwetki
3. Przeczytać lekturę obowiązkową: https://www.sfd.pl/-t585708.html
4. Podać swój przykładowy jadłospis
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Nie mam zamiaru czekać 3 tygodni na stratę 1 kg. Najlepiej by było kilogram tygdniowo
I uważasz, że sylwetkę bikini-fitness zrobisz w przeciągu 2 miesięcy?
Jesteś na forum już wystarczająco długo, założyłaś nie jeden temat z tym samym pytaniem, więc powinnaś wiedzieć jak przebiega prawdziwa redukcja w rozumieniu sportowym
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-06 22:55:18
I uważasz, że sylwetkę bikini-fitness zrobisz w przeciągu 2 miesięcy?
Jesteś na forum już wystarczająco długo, założyłaś nie jeden temat z tym samym pytaniem, więc powinnaś wiedzieć jak przebiega prawdziwa redukcja w rozumieniu sportowym
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-06 22:55:18
Polecane artykuły