pora

Pytasz o spalone kalorie, zakładam więc ze redukujesz, nie napisałeś. Pora dnia nie ma większego znaczenia, fakt że na czczo trochę więcej bf jesteś w stanie spalić na aerobach ale równie dobrze i po treningu silowym. Jeżeli pilnujesz diety to ćwicz kiedy ci lepiej byle by się kcal zgadzaly

Nie chce mi się wertować tych artykułów,bo już późna pora,ale napiszę Ci cytat,który daje do myślenia: "Całkowita liczba powtórzeń na trening danej partii ciała wahająca się pomiędzy 30-60,prowadzi do najlepszego wzrostu mięśni". Pozdrawiam.

ad1. zawsze po posilku - pora mniej wazna :D ad2. moje nie ma przeswitow ale wiem ze otoczka miala juz kilka wersji ad3. nie rozpakowywalem kapsulki :D polykam zapominam :D

Dieta dietą ale być moze jak wyrzej wirus/przeziębienie teraz taka*****owa pora że większość łazi osłabionych lub z brakiem chęci do życia ... trza sie z motywować

jw , aero swietne po treningu , u mnie to najlepsza pora , nie leci miesien , metabolizm przyspiesza i czuje sie duzo lepiej ,

Uważam że Boogiemu należy się pogrubienie, ma sporą wiedzę i często się udziela na forum, chyba pora mu to w jakiś sposób wynagrodzić P.S Boogie, gdzie te fotki które ci przerabiałem? Jeżeli masz jeszcze jakieś to ślij śmiało! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do [...]

Jeśli masz możliwość trenowania w innych godzinach niż przed snem to każda pora będzie teoretycznie lepsza niż przed snem bo jednak przed samym snem takie pobudzenie nie zawsze dobrze wpływa na jakość snu, ja osobiście pobudzony późnym treningiem mam problem z zasypianiem przez jakiś czas. Co do suplementacji to zarówno białko jak i gainera [...]

[...] gdy chodzę do szkoły kładę się spać o 23:00, wstaję o 6-7:00 i nie mam problemów z zasypianiem. Natomiast, gdy podczas wolnego wstaję o godz 11-12:00 od razu automatycznie, pora kiedy wzywa mnie sen się wydłuża do 1-2:00 Następuje przesunięcie pory pobudki o koło 4-5godz, to chyba ma coś do rzeczy.. Nie wiem jak jest u Was, ale może właśnie [...]

[...] nie chce mi sie szukac ale "naukowcy" powiedzieli ze wielokrotnosc 1,5h. a najbardziej optymalnie to 6h i nie wiecej bo wystepuje efekt zmeczenia/niewyspania. i dosyc wazne, noc jest naturalna pora dla czlowieka na sen, w dzien czlowiek tak nie zregeneruje organizmu jak w nocy spiac. Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-08-07 20:34:47

Po co Ci to carbo? Zaraz po treningu wystarcza same węgle (figi/daktyle/banany/winogrona/miód itd itp ) później warzywa, mięcho/ryba, odrobina zdrowych tłuszczy, sposobów podania jest od groma.. Porą ćwiczeń się tak nie przejmuj, ostatni posiłek nalezy zjeść do 15 minut przed snem.

oczywiscie po treningu mialam na mysli posilek b-t, nie b-ww a ty sie smiej pixelu :p nie moja wina, ze zdarza sie czasem... wlasnie... pora na kolacje artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. Zmieniony przez - Grasik w [...]

[...] nastawionym na poprawe muskulatory jesli jednak kolega pytajacy ma inne cele warto byloby ew rozpatrzyc i je ... obaj Panowie wyzej moga ew miec na mysli sytuacje treningu porannego gdzie porcja aminokwasow jest jedyna ktora krazy w krwioobiegu w trakcie treningu - wskazalem na taka ewantualnosc w pierwszym poscie (moze nie dosc jasno ...) [...]

jak masz jakies zrodlo bialka w sniadaniu np. jajka to odzywka nie potrzebna, jezeli nie ma to mozesz dac wpc po prostu do sniadania, gainera bierzesz wg brakow, pora po treningu bedzie ok, bialko na noc sobie odpuść, zjedz normalny posiłek na kolacje po prostu, analogiczna sytuacja jak rano

Witam , wstaw zdjęcie sylwetki . Choć mając tyle w pasie , wydaje mi się ze jeszcze na mase nie pora . Można pomyśleć o odzywkach uzupełniających diete np odżywka białkowa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

no to może przyszła ta pora

[...] sięskończąi po problemie. Sterydy mają budować Ci masę i siłę - potrzebujądo tego białko. Alkohol natomiast ściana to białko, a napoje gazowane, jak np. piwo hamują przyjmowanie białka. P.S. Ja ze swoim cyklem czekam na koniec stycznia/początek lutego. Moim zdaniem to bardzo dobra pora :) Pozdrawiam. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***

[...] zaspokoisz głód ale dalsze pozykiwanie energii będzie odbywało się właśnie pobierając tłuszcze zgromadzone w organizmie... Uwazam ze 30min po wysilku to najpozniejsza pora aby zapobiec zbyt gwaltownym procesom redukcyjnym w organizmie... Co do kolejnosci treningow to KRuszewski uwaza ze mozna łączyć jesli chcesz przyspieszyc proces [...]

Patrzę na zdrowie, dlatego całymi dniami leżę I odpoczywam I śpie po 3 x dobę. Po prostu nie mam apetytu na więcej niz jem, tym bardziej że spożywam czosnek, surową cebulę, pora po czym jestem troche spuchnięty. Ok to postaram sie dobić do zera dla nieaktywnej osoby.

Dla mnie godzina 17.00 jest najlepsza pora na silownie Pozdrawiam

No to pora na przerwę. Chyba że szykuje się suplementacja stala