pora

[...] prawe ramię. Wynik 77 pkt. oraz 90 pkt. to nie są rekordy kraju, ale jak na gościa, który grał w to po raz trzeci w życiu (na przestrzeni paru lat) to nienajgorzej . Teraz pora na obejrzenie filmu Herzoga, w którym - w głównej roli - występuje osobnik, który w swoim czasie był najsilniejszym człowiekiem na Ziemi. Ciekawe czy ktoś z Was kojarzy [...]

Paczki z brakami z sfd ciągle nie ma , ja natomiast w międzyczasie zakupiłem kino domowe i zdążyłem już wszystko poustawiać i pokonfigurować, uff. Pora zacząć odrabiać sprawozdawcze zaległości. Na początek relacja ze środkowego treningu:

[...] dobrze nastraja przed treningiem i daje uczucie wspanialego ciepełka w środku- również wspaniały produkt :-) Ciesze sie że moge mieć na "warsztacie" takie produkty :-) Teraz pora na przegrupowanie sił, wiec o nowych celach i zmianach napisze za tydzień. Na koniec kilka fotek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/933281fdb21d4530acf1df4d65b399b8.jpg [...]

Dzisiejszy dzień regeneracja godzinny spacerek ,piękna pogoda chyba pora zacząć sezon wędkarski :-) przed chwilką wszamałem udko z kuraka :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/956f59653b4141b5b8b1fa20d882dfc4.jpg

[...] tego zrobiłam prostowanie nóg na atlasie, wykroki ze stepu, i przysiady ze stepu. Rozgrzewka 10 min rowerek, plus wymachy rąk różne. Po treningu 20 min rowerek. A teraz pora na moją dietę(której na razie nie ma....mam ostatni tydzień w pracy i niestety nie udało się mieć niewielu godzin, także znów siedzę tam od 8-19) Oto co zjadłam wczoraj: [...]

[...] 3. Kurczak tikka masala wg przepisu http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html z ryżem, do tego ogóras 4.Serek wiejski z cynamonem i orzeszkami 5. Sałatka ze śledzia, pomidorów i pora wyszło mi 1900 kcal B-159 T-84 W-125 W razie jakiejś tragedii proszę krzyczeć i alarmować będę się grzecznie stosować do rad Miłego dnia wszystkim

Kurcze szczerze mówiąc na callanetics chodziłam na uczelni 4 lata temu, przez 3 miesiące i w sumie to nie wiem czy takie ćwiczenia robiłam, bo Pani nam nie mówiła co ćwiczymy, a ja tez wtedy średnio byłam zainteresowana tego typu zajęciami ( wolałam coś bardziej energicznego i lazłam tam bo musiałam ). Patrzyłam w necie, ale nie do końca czaję [...]

Już chyba najwyższa pora żeby zaczął grać od pierwszych minut

[...] do reprezentacji Polski, miałby być w zespole z Old Trafford zmiennikiem doświadczonego Holendra Edwina van der Sara. Co o tym sądzicie?? Ja sądze że to jeszcze nie jego pora i się tam chłopak zmarnuje bo i tak w podstawie nie będzie grał...ale z drugiej strony taki wyjazd jest dobry bo bedzie mógł się wiele nauczyć od Edwina van der Sara

strzela tylko w drugiej lidze angielskiej-Ale te bramki strzela ,Smolarek gra w Premiership i ich wo gule nie zdobywa nawet na rezerwę mu trudno sie dostać.A co z Zahorskim zdobył 1 bramkę,po co nam napastnicy którzy nie strzelają goli,pora dać szanse tym którzy to robią.

No kończę zazwyczaj 22 może trochę później. A na dietę przyjdzie pora Wrócę do Krk i będę mogła sie w to bawić

ty jeszcze masz ten wiek gdzie sms . wiec spokojnie przyjdzie pora na gładkie 20-stki

Niestety zawiodłem się, żadnego specjalnego powera na treningu, działała przeciętnie, bardzo podobnie, jak dużo mniej wychwalana z Activity, a przy lepszej diecie i ciekawszym treningu Zobaczymy, może coś w tym mojej winy, jeszcze kiedyś na pewno spróbuję, niedługo pora wypróbować megabola

[...] wpada teraz tarar z lososia, idelany pod moje sniadaniowe makro (B 40g T 25g), z 200g lososia wychodzi B 41g T 27g. - 200g surowego swiezego lososia - kawalek (z 5-6 cm) pora czesc biala i zielona - 1,5 luzki sosu sojowego (ja uzywam taki z mala iloscia soli, ale i tak jest slony) - imbir, papryka chili do smaku - powinno sie jeszcze dodac 1 [...]

Miseczka z wczoraj. Martucca, mam pytanie odnośnie węgli. Powiedz mi czy te dodatkowe 25g okołotreningowych mam dodawać w każdy dzień? Nietreningowy też? Czy pora jedzenia węgli ma znaczenie?

Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie [...]

A więc piję to białko ponad tydzień i jak na razie wchodzi mi dobrze, bardziej czuje smak mleka niż smak czekolady, ale jest git :D Na efekty jeszcze przyjdzie pora (mam nadzieję :D)

[...] ten posmak jest okropny bleee w tym tygodniu zakupuje oliwe z oliwek i zobacze moze wymysle jakis sposob na picie jej :) Jestem juz po pierwszym tygodniu na zestawie wiec pora na pierwsze podumowanie. jak narazie sila w miejscu, ale to dopiero tydzien pompa za to jest bardzo dobra i utrzymuje sie jeszcze dluugo po treningu masa- dzis na wadze [...]

[...] łapie się za głowę i nie wiem jakim cudem, ludzie chcą się uczyć od takiego typa??? Ściema na całego. A co do komercjalizacji weź sobie przeczytaj komentarze: http://www.pora.pl/venue/jeet-kune-do-2 Michał jest dla tych biznesmenów zagrożeniem, bo On faktycznie ćwiczy JKD. A Ci polscy "konceptualiści" to jedna wielka kpina i obraza [...]

Nie chodzi o to że masz mieć problemy jakieś. Bo ich nie będziesz miał. Chodzi o to że pora o której wstajesz i warunki w jakich robisz trening (na czczo ) nie są optymalne. Tyle. Co innego wstajesz rano (o tej o której wstajesz) jesz posiłek i robisz trening. Ja nie pisze abyś cokolwiek zmienił na siłę. Piszę tylko że jeśli masz inną porę do [...]