pora

[...] i po treningu interwałowym? Odpowiedzcie krótko i zwięźle, bez zbędnych komentarzy ze to nie ten dział itp, bo szkoda zasmieciać inne działy. węglowodany dostosuj do diety- pora ok, ilość jak powiedziałem. natomiast jeszcze uwaga porządkowa odnośnie tego co zacytowałem w tej wypowiedzi; -właściwie zaśmieciłeś zakładając ów temat bo można to było [...]

[...] sprowadzając do jednego typu treningu, ale jakby nie patrzeć typowy trening "na masę" wielkich ubytków nie spowoduje, a na pewno nie uszczupli glikogenu do końca gdy lub w tak znaczącym stopniu by pora aerobów miała tu znaczenie gdy jesteśmy na diecie bogatej w węglowodany. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-12 16:21:07

Kocio a jak to sie ma do takiej zasady że rano aeroby a późniejsza pora to trening siłowy?

[...] do pełnego wygojenia tzn minimum 2 miesiące tak mi radzili jak robiłem w studio. Wtedy będzie lepszy efekt jak się wygoi dlatego robienia tatuażu nie zaleca się robić taka pora jak teraz chyba że będziesz chodził ciągle w długim rękawie. Ja tatuaży mam kilka i wszystkie robione były po lecie dokładniej okres zimowy i wtedy do lata jest wygojony [...]

Niedlugo przyjdzie pora Rickson Gracie kontra Hedora !! Shit man, I'm a natural born fighter. Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/

Masę zacząłem od wczoraj robić po co tygodniowym wazeniu, stwierdziłem że pora masować. A myślę że będę robił w dni nietreninowe czyli 4xsilowy i 1-2cardio będzie dobrze? Zwiększyłem zapotrzebowanie o 500kal zmnijeszylem podaż białka na korzyść wegli i tłuszczy bo 30% to trochę za dużo chyba było? I mam teraz b25% t26% w49%. Będzie to optymalne [...]

CZyli mam ćwiczyć wszystkie partie jednego dnia? Ćwiczę boks, biegam, gram w koszykówkę, jeżdżę dużo rowerem, przyszła też pora na siłownię. Nie zamierzam brać dużych ciężarów ani jeść kreatyny w tym wieku. Aha, wyniki są stare, teraz uaktualnię je. Zmieniony przez - ths-klika w dniu 2009-04-10 11:52:08 REFRESH Zmieniony przez - ths-klika w dniu [...]

[...] cwiczeń,następnie stopniowe zwiększanie obciążeń i przyzwyczajanie do tego mięśni i stawów i dopiero może podchodzić do obciążeń które pozwolą mu na 2 - 3 ruchy. Nie odwrotnie!!!! Na wszystko przychodzi odpowiednia pora Tricownik. Pozatym budowanie mięśnia nie zależy od mikrourazów włukien mięśniowych tylko od diety i rodzaju treningu. Pozdro

Tutaj pora dnia nie ma większego znaczenia.Pzdr.

[...] w dzien bez treningu mono 5 g :D wtedy CP wykorzystujesz jako stack przedtreningowy a mono dodajesz aby utrzymac mocne wysycenie miesni kreatyna - glowny skladnik CP :D inne warianty moga jedynie prowadzic do mikromanipulacji np CP x1 porcja dzienne + 5 g mono po treningu (w DNT pora bez znaczenia) jak pisalem - glownie pieniadze decyduja :D

[...] starczy na cykl 6-7 tygodniowy przy zalozeniu ze cwicze 3 dni w tygodniu, i jeszcze zostanie zato jesli bede bral codiennie cp to starczy na 65 dni czyli na 2 miesieczny cykl. reasumujac DT: cp 10g mono 5g DNT: mono 5 g cp 10g pora treningowa i powinienem spokojnie zakonczyc cykl, w wersji rokefelerskiej. po prostu nei chce przesadzic z iloscia.

cm3 DT 2x 4 caps (np. 4 rano , 4 po treningu) DNT 4 caps mutant wg braków, zalecana pora po treningowa

Nie, dopiero zaczynasz, na razie ucz się techniki i poprawności. Na wysokie ciężary, niskie powtórzenia przyjdzie pora. Ewentualnie jak siła, mimo dobrego odżywiania, regeneracji i planu nie będzie chciała iść, zmniejszaj powtórzenia stopniowo, co 2 na przykład. Poniżej 8 pewnie nie będziesz musiał schodzić. Ale to oczywiście jak siła nie będzie [...]

albo poprostu kreatyne bierz rano i przed treningiem a po treningu od razu gainer.. wtedy nie bedziesz miał takich problemów a pora brania kreatyny (w sensie przed czy po treningu) nie ma prawie żadnego wpływu na przyrosty po cyklu...

Basen, spacer w szybkim tempie, potem trucht i przyjdzie pora na bieganie.

1 DNT wystarczy jedna porcja krety aakg w DNT olej - zbedne pora moze byc taka jak piszesz 2 - po co? 3 - mozesz, choc mozna by ja dac na noc

wracam po 8 rano jem posilek i ide spac. wstaje ok 15 dobre sniadanko i lece na trening, przed praca 2h snu i do roboty. i tak sie kreci dzien po dniu. jest to nienaturalna pora dla czlowieka na dluzszy czas ale mozna sie przestawic i wszystko dobrze poukladac

Elegancko to pora tylko czekać na werdykt

Troche lipnie z wymiarami - jeszcze nie pora na ssa, odzywki i suple dadzą rade IMO

[...] wlasnie po tych 3-4 pierwszych miesiacach. Uintensywnic trening, urozmaicic diete ale np robic czesciej regeneracje itd Mozna powiedziec, ze organizm zachartowal sie i pora zmienic priorytety. Jesli od pocztku trening (i dieta) byl dobry to jest duza mozliwosc, ze nabieramy w koncu 'dobrej masy', wiec kg moga stac, byle tluszcz lecial...(' [...]