pora

Teraz ładowanie węglami a jutro rywalizacja w strict curl może jakiś rekordzik wpadnie :-) konkurencja goni to pora się ruszyć :-)

Teraz ładowanie węglami a jutro rywalizacja w strict curl może jakiś rekordzik wpadnie :-) konkurencja goni to pora się ruszyć :-) Startujesz w jakiś zawodach na biceps ? dla mnie 30 kg na sztandze to już lekko za dużo :)

[...] beda pochodzic 60,000 to przesada hehe wiadomo ciezko powiedziec, jaka ilosc 'spalonych' kalorii jest odpowiednia, najzdrowsza itd, bo wplyw na to ma wiele czynnikow - pora dnia, to co zjadles w ciagu dnia a takze i w poprzednich, czas od ostatniego posilku, rodzaj ostatniego posilku generlanie bardziej mozna przydzielic treningom aerobowym [...]

[...] żywienia :-) Czemu? - chcę spróbować różnych wariantów i wyrobić sobie zdanie na ich temat, - mam problemy z ulokowaniem posiłków, supli i treningu - ćwiczę o różnych porach, często pora posiłku i treningu pokrywają się, zalecenia do supli - np. BCAA 60min przed treningiem a nie bezpośrednio po posiłku białkowym itd - 3 posiłki dziennie [...]

nawrocki fakt , dobry zawodnik , ale jak widzialem go w zawierciu byl jednak wiekszy i pelniejszy , fakt forma troche lepsza ale nie wiele , no i jeden wielki minus , pora zainwestowac w pozadny skalpel

[...] trening byl, a kolana sie zregenerowaly. Reasumujac w Twoim przypadku dobrze, ze Ci tak powiedzial 1) Odzywki... po co Ci to w tym wieku? 2) Ciezkie treningi jeszcze nie pora, ale lekkie? Dlaczego nie, i nie chodzi mi o brzuszki i pompki tylko normalne silowe. Jednakze nie rozumiem lekarzy, ktorzy w momencie kiedy uslysza, ze czlowieka cos [...]

[...] skombinowania zadnego filmiku, nawet zdjec nie jestem w stanie zrobic (sama w domu), na tym zdjeciu co wklejm widac wielkie gowno ale to tak orientacyjnie z czym walcze, obwod boczkow (88cm) to moja najwieksza zmora, za 13 min pora na trenig a ja nadal nie wiem co mam cwiczyc;p;p;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b63cc19a33b40c795e9da69624559ef.jpg

[...] wagi mialabys jeszcze wieksz problemy niz obecnie (vide info). Efekt jojo po odstawieniu jest zabojczy. Co do aerobow po silowni to uwazam ze jest to druga najsensowniejsza pora do tego wlasnie treningu. Na silowni cwicz z duza liczba powtorzen,krotkimi przerwami tak by juz solidnie sie spocic, wtedy jak to ladnie nazwalas glikogen bedzie silnie [...]

stare koksy lubia chwalic co w modzie...wczesniej ruska za***iscie mocna a teraz bulgar pare razy lepszy pora na cos nowego hyhy

[...] tuńczyka samego w sosie, twarogu bez dodatku jogurtu nie zje się już tak fajnie ale nie jest to nei możliwe, jadłem wiele razy. no i właśnie o tym mówię kiedy jest dobra pora na tunę jesz kazeinę.. więc dawaj tunę do chleba a tu daj ten twaróg a dodawać trochę jogurtu do twarogu przecież nikt Ci nie broni chleb - 38 % ? od kiedy ww podaje się [...]

[...] nich suchej nitki.Stwierdziłbyś, że ich umiejęstności są "filmowe", a na połowę tytułów nie zasługują.Słuchaj, skoro jesteś tak spostrzegawczy i nieomylny - może pora zakładac własną szkołę walki? Jak dla mnie, osoba która dostaje wyższy dan za "promowanie a nie za umiejętności" zasługuje również na olbrzymi szacunek.Nie [...]

[...] ze wazył jedynie 60kg. NAtomiast Zawodnik ciezszy pan Artur. MIał chyba w obecnej stawce najwiekszy rekord zyciowy chyba ok 180- 200 kg. Gratulacje. Wreszcie nadeszła pora na mnie. Moim celem było podniesienie chodzby raz chych 89,5 kg zeby sie nie spalic ze wstydu. Najsłabszy wynik był 8 powtorzen i jesli by sie udało to nie chciałem być [...]

Jak na 2,5 roku to zbudowałeś solidne podstawy, ale pora trochę przypilnować diety, bo głęboko te mieśnie się chowają pod budyniem, oj głęboko . Powodzenia w dalszych ćwiczeniach! PS. 84-85cm w pasie?! Jak to mierzyłeś, na wdechu ? Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-09-01 20:04:53

Witam !! Widziałem Twoje foty są super , juz jesteś doyebany prawie na maxa, staz masz długi , więc pora najwyższa skłuć dupeczke i troszke miecia dorzucić Powodzonka !! Myśle ,że Omen będzie najlepszym rozwiązaniem + miecio i dietka na mase (bułka z masłe + parówka, potem jakąś sałatke z majonezem, obiad jakiś dobry !! Pozdrawiam !!

nolife - w czasie snu wydziela się najwięcej hormonu wzrostu i jest to najlepsza pora do regeneracji organizmu. Po przebudzeniu mamy uszczuplone zapasy glikogenu dlatego z rana potrzebna jest dawka białka ;-)

[...] by zauważalna była progresja. Jedno jest pewne – spadku siły nie było. Samopoczucie Nie spotkałem się z typowym dla diet niskowęglowodanowych spadkiem energii. Optymalna pora posiłku przedtreningowego to 1,5 godziny przed rozpoczęciem treningu. Trening Push/Pull przypadł mi do gustu i obecnie wydaje się być najlepszym planem treningowym dla [...]

Zdjecie bez zadnej pompy treningowej. Martwi mnie to, ze w 2 miesiace bardzo niewiele sie rozwinalem chociaz silowo i wymiarowo jest progres. Moze pora juz zmienic trening? na moje oko siedzi jeszcze z 20 procent bf a do lipca coraz mniej czasu. Pozdrawiam! /SFD/2018/4/22/830dfff118954b28bdeeaaa45d8d0bab.jpg

bedzie wysyp antoniuszy jesienną porą patrze

ja tez wyslałem bo od pół roku tylko białka olimpu szamam więc moze pora na jakąś zmiane

[...] potrzebuje masy.ale chciałbym żeby mięśnie były ładnie widoczne" "mam 180 cm, 76kg" - to jedank troche masy ci sie przyda ale lato nie jest najlepsza pora dla robienia masy (na jesien bierz sie ostro do ciezarow) "ide do bracy na budowie po ok 10 godzin dziennie (plus dojazd na rowerze ok 20 min w jedną strone" - [...]