pora

bierz quake :) jak3da i tak poźniej kupisz :) na meso też przyjdzie pora ;)

Widocznie taka pora u Ciebie jest, zimno, brzydka pogoda nie che się wychodzić i gotowe.

Jestem mezomorfikiem,napisz mi jak powinna wyglądać dieta,tak naprawdę co do diety nie przykładałem większej uwagi ale pora to zmienić.

podaj te rzeczy wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; rozkład twojego dnia (pora o której wstajesz i kładziesz się spać, planowana godzina treningu, godziny zajęć i przerw w szkole, lub pracy - nie chodzi mi o plan zajęć tylko o ich czas, to pomoże nam ustalić pory posiłków; [...]

Ile HCG ? Pora więc iśc do lekarza : )))

Liczy i się mocno przeliczy ale cóż taka pora roku%-) Pomocy tutaj szukaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wg mnie temat do zamknięcia, tu się na ten moment nic wiecej nie wymyśli.

[...] ;-) Osobiście od jakiegoś czasu trenuję zaczynam 10-11:30 trening i jak mam iść popołudniu i wk***iać się w tych popołudniowych tłumach, to wolę iść rano %-) Też tak mam. Wole do poludnia pocwiczyc bo bardzo czesto jestem wtedy sam. Zas po poludniu dostac sie do sprzetu nie idzie przez tlum. Pod tym wzgledem pora rano/przed poludniem jest lepsza.

ja brałem zawsze tylko do śniadania całą dawke różne są opinie jedni zalecają rozbijanie na porcje jedni na jednorazowe zażywanie pora dni nie gra tu roli

Według mnie , pora by zamienic pompki klasyczne jakie wykonujesz na inne , tzn . np z innym rozstawieniem rąk . Spróbuj teraz wykonywać pompki np z bardzo szerokim rozstawieniem dłoni albo z wąskim , chodzi o to by były inne niz te , które trenowałeś . W Twoim przypadku sprawa jest nastepująca : twoje mięsnie sie po prostu przyzwyczaiły do [...]

jako, że jesteś początkującym, to: a). nie ten dział, b). nie trenuj do upadku, kończ serie z zapasem. niech kolega oczywiście asekuruje i dogląda, ale na ruchy wymuszone przyjdzie jeszcze pora.

Nie ważne która godzina, jest to pora po treningowa. Bierz je. Ustal dietę na 0 zapotrzebowanie aby trzymać wagę. Jeżeli idzie do przodu to ucinasz kalorie jeżeli spada to dodajesz trochę. Ważysz się co tydzień.

A dlaczego doradziłeś mu klena od razu? Czy sam tak sobie wymyślił? Tłuszcz mu równie dobrze poleci po termogenie z efedryną, a efekty uboczne będą mniejsze. Ręce nie będą mu sie telepać itd. 50 tabsów to mu chyba na cykl nie wystarczy, choćby miał tabletki 0,04 mg. W skrócie. Zaczynasz od jednej i dochodzisz do 4 dziennie. Wejście na 4 to [...]

literowka pozna pozna pora byla:)

Wiem, że jest późna pora ale postaraj się chociaż czytać ze zrozumieniem i ogranicz te błędy ortograficzne...

najpierw rozspisz sobie dietę, potem zastanawiaj się gdzie wcisnać te gainery i białko. najlepsza porą aby je wykorzystywać to przed i po treningu.

Adrian ta pora nadejdzie ale nie w wieku 15 lat... !! (wnioskuje po tym ze 88 to rocznik)... nie przesadzajcie... niedlugo 12-latki beda koksowac...niewiem czy w takich wypadkach nie zawszesnie cwiczyc... 14 - 14 rok zycia i w 15 tez... w koncu jeszcze bardzo wyraznie rozwija sie uklad kostny i czlwoeik rosnie... wydaje misie ze cwiczenia silowe w [...]

[...] i zjadlem 6 tabletek mety 3/dzien jak narazie. Jak bym podzwonil jutro po chlopakach moze bym sobie zalatwil. Ale jesli tak to moge odstawic mete i poczekac na tego tescia ? A i dzisiaj wieczorem przypada pora na 2 strzala z deci. A zastrzykow sie nie boje tylko studiuje, sam nie umie i nie zamierzam sie uczyc ich robic, wiec stad te problemy.

Ja akurat zaczynałem zupełnie odwrotnie bo w piwnicy i fajnie było w lato ale dramat w zimie. Co do strychu to wentylator, okna no i oczywiście pora treningu - rano/wieczór.

[...] nie reprezentujesz, myslisz ze fajny jestes? ja pierdziele ludzie czy wy nigdy nie zaczynalisice? a moze nie pamietacie ze kiedys kazdy z was jakos zaczynal i tez prosil o porady ? zaczyna mnie to troche irytowac, bo kazdy z was to taki niby kozak, zal ... wracajac do sedna sprawy, polecilbym ci dalszy trening, narazie bez odzywek/suplementow [...]

możesz po treningu to najlepsza pora na dostarczenie węglowodanów A proporcje produktów,które jesz-zależą od całokształtu Twojej diety- również od całokształtu zależy to czy się "zalejesz" ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-29 15:19:15