pora

Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie:ok.5500 Kcal Białko :4-5g na kg/mc Wegle :8-9g na kg/mc Tłuszcz: 1-1,5g na kg/mc W sportach sylwetkowych takie ilości białka na kilogram masy ciała to naprawdę dużo, nikt takich ilości nie trzyma zbyt długo. Obecna ilość w Twojej diecie to ok. 3,7g białka. Ilość składników odżywczych w wioślarstwie powinna [...]

pora ruszyć zadek do roboty

pograłem, pora podjeść

[...] i za każdym razem nie było szału. Npp co innego, jest konkret, obecnie lece na nim wracam do formy 3 tydz i 7kg odrobione tylko leci odpowiednia dawka 300mg e2d do tego 2 razy wiecej cypio, i czekam na mete injc ma lada dzień się pojawić to dorzuce 100mg e2d jak cisnąc to konkretnie pora grubo doj**ać. Koksik ładna sylwetka, giry mocniej tyraj.

Gregor ,jest git... na mnie jeszcze nie pora...ale foto może jutro :D

Pora nie ma znaczenia, ważne żeby od razu po treningu jeść. Jak nie sprawdzisz to się nie dowiesz czy wytrzymasz, ale łatwo jest. Myślisz że ludzie na LG machają różowymi hantelkami?

Coś w tym jest %-) PS. Dziękuję Kane za jakiś zalążek info, reszte postaram się sam doszukać ale mam jeszcze jedno pytanko czy długość postu jest ważna, tzn. czy po pewnym czasie wskazane byloby aby pora karmienia byla coraz krótsza a czas postu dłuższy, czy nie ma znaczenia?

[...] Zastanawiam się czy brać ją razem z bcaa przed treningiem czy po prostu dodać do pierwszego posiłku i mieć spokój... Zmieniony przez - Terezm w dniu 2012-09-01 09:29:18 Nie ma sensu brac kreatyny na czczo, dodaj do pierwszego posilku i tyle (pora nie wiem wiekszego znaczenia). Im wiecej wegli tym lepiej bo insulina jest transporterem kreatyny.

Dobra, pora isc SPAC 3ba odespac Narq

[...] się do wliczania warzyw było ciężkie … szybko mój organizm odczuł zmiany – miałam mniej energii i non stop chodziłam głodna…najbardziej brakowało mi tłuszczy…cóż poradzę na to, że kocham żółtka, orzechy, masło, olej kokosowy i awokado, łososia i pstrąga i boczek!!:-D Bardzo spodobała mi się dieta niespodzianka w cyklu 2.8-) Było w [...]

Dziękuję Janie. Nie starego i nie członka;-) W sensie że do tej pory trzymałem się na uboczu +35, bo nie czułem się na ten wiek, ale pora spojrzeć prawdzie w oczy:-) Dobra, już nie spamuję, jak odzyskam siły to będą filmiki. Pozdrawiam.

Dziękuję Janie. Nie starego i nie członka;-) W sensie że do tej pory trzymałem się na uboczu +35, bo nie czułem się na ten wiek, ale pora spojrzeć prawdzie w oczy:-) Dobra, już nie spamuję, jak odzyskam siły to będą filmiki. Pozdrawiam.Jśli mnie pamięć nie myli to pisałeś w dziale +35. Członek brzmi dumnie.

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. W listopadzie nagrodzeni zostają : Langrafia Bartek Olotraper Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. [...]

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. Pozostał jeszcze jeden miesiąc do osiągniecia minimum,jak ktoś nie osiągnął,wiec jest co robić. No i [...]

[...] od samego patrzenia na sztangę, po 6-12 miesiącach progres z powietrza się kończy. mam znajomego co cwiczy wlasnie pol roku, lapy mu skoczyly ostro przez ten czas no i teraz przestal rosnac tak szybko i stwierdzil, ze on juz osiagnal wszystko co mozliwe w kulturystyce i pora siegnac po sterydy, bo bez nich dalej isc do przodu jest niemozliwe XD

zapomniales dopisac w poprzednim poscie przykładowy trening tricepsu i jak z tymi aminami , jaka dawka i pora , ladowac zaraz po silowym razem z carbo i dopiero aero czy inaczej?

[...] na redukcji poziom BF był bardzo niski, a przyrosty były spore. W tym roku było 10kg różnicy w masie mięśniowej. Rob spokojnie masę, a tłuszcz spalisz kiedy przyjdzie na to pora. Aby nie spaść się za bardzo, można robić aeroby, co polecam zawsze (ale aeroby już masz więc je trzymaj, mozna do 4 razy w tygodniu). Oczywiście to ze masz się nie [...]

Cześć Akop! :) Być może był juz poruszany ten temat lecz nie mogłem się do niego dokopać Mam małe pytanko : Kiedy najlepiej brać witaminy i minerały? Wiem że najlepiej przyjmować je z posiłkiem ale jest jakas najlepsza na to pora? Pytam Cię ponieważ masz na ten temat wiedzę jak mało kto :) Pozdrawiam:)

[...] srywki, super ciuchy, pasy, paski i podpaski. A może się przetrenuję a może się niedotrenuję, a może po amerykańsku a może po rusku, ciężaru nie dodam bo technika, a może pora na wspomaganie, itp. Qrwa!!! A gdzie podstawy? Jak wczoraj miałeś mleko pod nosem (albo nadal je masz), albo wczoraj spasiony siorbałeś litry gorzały z fają w zębach [...]

Pora pograć w diablo 2