pora

Ty zmykaj kimac bo to już chyba Twoja pora

własnie, pora wrzucić 30 mg oxy, izo, heparegen, lecytyne i o-3

Pora na lulu, o 6-tej rano pierwszy posilek !!!

i mi pora w sierpniu wymienić pasek, łożyska itd, :-)) by nie było potem niespodzianki. Wkreciło mi się łowienie na bałtyku więc teraz raz w msc bede latał więc lepiej zrobić niż w pół trasy stać %-)

Micen wrzucam ci soga dożywotniego za ten tekst wolowine i indyka uwielbiam.. lepsze od kuraka.. salami rowniez, ale nie ta pora roku :( qazi daj na gg chba zaczne stosowac metode bula, 300g gainera i kolejny posilek za 2h (tak jem, tylko bez gainera)

ja pora nie cierpie

[...] hydrolizowane białka roślinne, oregano (1,3%), przyprawy (pieprz, kurkuma, korzeń pietruszki), cząber, buraki czerwone, zagęszczone soki warzywne z: selera, cebuli, marchwi, pora, aromaty, maltodekstryna, sok z cytryny, olej słonecznikowy, ***Z pomidorów uprawianych w sposób zrównoważony., ****Z naturalnej mineralnej soli potasowej. Składniki [...]

Moze pora zaczac:-)

no ja czesto tez sobie obiecuje ze pora na odpoczynek a pozniej bywa inaczej

dobra pora sie zmywać do roboty ;/ narazie... P.S. B bądź dzielny Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-12 13:33:11

-CO ROBISZ W WALENTYNKI ?? -Klate i biceps :] ***ać walentynki ... dzień jak codzień POra leciec do roboty ... narazie

Mariewex Trening ukierunkuj tak, żeby odpowiadał Twoim potrzebom. To, jaka jest pora roku nie ma znaczenia. K-15 Żeby zbudować masę - nie ma bata, musisz się bardzo dobrze, odpowiednio odżywiać. Plan treningowy schodzi na drugi plan

[...] proszę was o rade co jak i kiedy mogę ćwiczyć w warunkach domowych do dyspozycji mam tylko drążek i hantle w skrócie o mnie wzrost 183 cm waga 72 kg sport: pływanie, piłka nożna, biegi dodam że do tej pory w maju ćwiczyłem tylko podciąganie, pompki i brzuszki i to dosyć chaotycznie wiec pora to zmienić liczę na wasza pomoc z góry dziękuje

czy pora dnia ma jakieś znaczenie jeśli chodzi o pokarm bogaty w białko? np. twaróg lepiej zjeść na kolacje czy na śniadanie? o jakiej porze najlepiej jeść tuńczyka, jogurty naturalne, mleko czy też jajka?

Następnie triceps na wyciągu 5x15 łączone ze wznosami w bok stojąc 8kg 5x20 I na koniec Uginanie hantla 30 kg na nadgarstek 5x10 łączone ze ściąganiem drążka za kark 5x20 a teraz pora na jedzonko hihi

Niedzielny słoneczny poranek :-) trening w plenerku już zrobiony :-) podciąganie na drazku 20 serii po 6 wpadło teraz pora na śniadanie a w południe jedziemy z drugim treningiem :-)

Teraz pora regenerować się i za tydzień start na Pucharze Świata w wyciskaniu :-) /SFD/2022/11/20/b93da8f4cce444469c46b8dcb140b184.jpg

Dieta wygląda OK. Dopuszczalne jest wydłużanie / skracanie okresów J/NJ. Po prostu dopasowujemy pod Siebie. Jedyne na co powinieneś zwrócić uwagę, to to, żeby pora karmienia nastąpiła niebawem po treningu (im szybciej, tym lepiej). Jak wspomniałem wyżej, dietę można dopasować pod Siebie, dlatego nie ma potrzeby robienia przerw. Chcesz - jesz 1 [...]

ale kiedy przychodzila pora karmienia moj poziom skupienia spadal do minus nieskonczonosci, do konca dnia najchetniej bym juz jadla, robila jedzenie i ewentualnie cos czytala/oglądała mało angazującego intelekt. tak tez celebruje po calym pelnym wyzwan dniu swoja pore karmienia

[...] liczbe kalorii, dolowyc wegle wiec objetosc posilkow bedzie wieksza. Zeby zjesc wiecej potrzebuje wiecej czasu:) rozumiem ze rozpoczynasz masowanie ? Z 5h przejde na 7-8 jelsi nie dasz rady w 5 h jesc wiecej oczywiscie zwieksz ale mam nadzieje ze skok kaloryczny nie jest kosmiczny wiec i pora karmienia powinna byc wydluzana nieznacznie