pora

Poniedziałek (klata/ biceps): rozciąganie 15min wiosłowania na ergometrze (rozgrzewka) wyciskanie płasko hantli 12 10 pompki wyciskanie hantli, skos 12 10 pompki (2. rodzaj) rozpiętki 10 10 10 przenoszenie hantla 12 12 12 uginanie ramion z hantlami 12 10 8 8 uginanie hantli młotkowo 10 10 10 uginanie hantla (o kolano) 12 10 8 ABS 2 rozciąganie [...]

[...] prostych (nie łudźmy się że w białkach są inne ) no chyba że kupujesz izolaty bez cukru, ale trudno mi w takowe uwierzyć, aby nie było ani grama cukru A teraz przyszła pora na wypisik z treningu 14 czerwiec 2007 (Nogi) Nogi 1. Przysiady ze sztangą z tyłu 12x76,8kg /12x76,8kg /12x76,8kg 2. Przysiady ze sztangą z przodu 12x76,8kg [...]

[...] z tyłu/ 3 serie łączone po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu ciężarem 68,4 Jakbym takimi ciężarami klatę robił to byłbym zadowolony Był naprawdę HardCore na 100% I przyszła pora na opinię o 2 smaku białka Megabola Owoce Tropikalne Jak dla mnie zupełna odwrotność kremowej jagody, nie smakował mi delikatnie mówiąc Ale rozpuszczalność [...]

Koluszko jutro wpadnę tam do ciebie bo dziś pora iść spać już bo conan Martucha fotki będą do 2 tygodni bo od grudnia mam urlop, ale pierwszy tydzień grudnia będzie zawalony robotą przy samochodzie a w drugim porobię foty

[...] ale jednak cuda się zdarzają (posżło gładko) Wiosłowanie bez emocji większych... podobnie jak ściągania linek (na wyciągu mało bo ten mój wyciąg to.....) Potem przyszła pora na bicpsa, miałem obawy czy nie pojawi się ból i znowu nie dokończę treningu bicepsów jak tydzień temu, na szczęście udało się serie łączoną na bica robię tak ze [...]

Nic tylko klaskać!!! Teraz pora na mnie też prawie dwu letnia przerwa ale z lenistwa (2 stycznia ważyłem dokładnie 107kg tylko że wzrost 186, wczoraj 100kg tylko micha bez treningu) Dzięki Twojej przemianie jutro trening. Dzięki za motywacje!!! Życzę zdrowia i oczywiście przyrostów. Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2020-03-02 19:03:35

Mateusz, na Ciebie najwyższa pora SPAĆ ****A !

nic i na mnie pora bo leb mi peka i czuje ze trzeba isc spaciu do jutra modliszki, koksy, i inne nacje

teraz jest dobra pora na lody ciepło trzeba korzystać

Zawody coraz bliżej -pora zatem na liste osób ,które się postarały,spełniły kryterium Arnolda i wygrały bilety : 1.Franii + koleżanka zawodniczka -2 bilety Mam wrażenie nie niedługo zobaczymy Cię w Pradze już na scenie....:) 2.Diablica + Patryk -musowo 2 bilety ! 3.Uzi + 1 osoba -wiadomo musisz to koniecznie zobaczyć i przygotować się do [...]

jakies foto zwodniczki przed startem ? pora isc na hard trening ewrydej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-02 17:49:40

ja bibliografie narazie mam oddana a prace kumpel pewnie niedlugo skonczy , przestuduijemy cala i bedzie cacy pora na silownie , nie lubie tak wczessnie ale wieczorem tzreba na rynek i bylbym zmeczony pa:* Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-20 13:09:17

bywa ok pora spac pa:*

****a glowa mnei boli od nauki pora relaksu

no malutka pora na rewanz

pora na stejka i frytki

pora na 3cia porcje spaghetti z sosem bolonese :-D

Najwyższa pora iść na trening i ubrać moje jaskrawo zielone leginsy UA :-) Słit focia będzie na bank :-P

[...] rozciągnięcia. 7. Triceps w podporze o ławkę 12, 10 10 każa seria tylko z własnym ciężarem Trening był delikatny, w towarzystwie kumpla bo mnie odwiedził i dobrze bo okazało się, że ma gryf łamany, więc w następnym cyklu zapożyczę Jak to już się przyjęło, około treningowo poszło AAKG. No to pora na regenerację, wieczór trochę aerobów. Pzdr.

[...] sister... Z okazji DNIA KOBIET najlepsze życzenia:Zdrowia, pieniędzy oraz powodzenia. Lubię Was wszystkie: i WIEDŹMY i JĘDZE No i NIEWIASTY (bo te to są wszędzie). Ale nie pora dzisiaj na morały,zawiążemy związek - NA WIEKI WYTRWAŁY. Trzymajmy się razem, tak będzie wygodnie,niech chłopom na nasz widok opadają spodnie,niech im się w portach to i [...]