pora

Moim ulubionym fighterem jest Tito Ortiz. Postac ta budzi wiele kontrowersji, spotyka sie czesto z nieuzasadniona krytka. Jako fan, stworzylem ten temat wcelu zamieszczenie informacji, ktore przyblizyly by postac jaka jest Tito Ortiz. Imie: Tito Ortiz Klasa Wagowa: Polciezka Klub: Team Punishment Wiek: 27 Data Urodzenia: 01/23/75 Miejsce [...]

[...] seriami na organizm/ poznanie wplywu szybkosci ruchu na rezultat w poszczegolnym cwiczeniu w serii/ koncentracja w trakcie kazdego powtorzenia... regeneracja: dlugosc i pora snu w ciagu doby oraz jej wplyw na wyniki/ procesy chemiczne zachodzace w organizmie podczas snu oraz okresu aktywnosci ruchowej z naciskiem na wydzielanie kortyzolu, [...]

[...] tego, co widzę w lustrze. Ważę jakieś 80kg i "mierzę" 180 cm. Generalnie to jestem dość szczupły, poza brzuchem oczywiście :/ Już od jakiegoś czasu mam tego dość, więc chyba pora coś z tym zrobić... Po pierwsze, co wiem... 1) Żeby dobrze wyglądać trzeba ćwiczyć i dobrze się odżywiać. To chyba dość trudne, szczególnie przy moim trybie życia (10 [...]

[...] wina pół małej czerwonej papryki 1 średnia cebula 1 duży ząbek czosnku łyżeczka masła pęczek świeżej kolendry 500 ml bulionu drobiowego pół garści świeżego szpinaku liść pora łyżeczka papryki wędzonej łyżeczka garam masala szczypta soli morskiej szczypta świeżo mielonego pieprzu świeże oregano 1 mała papryczka chili szczypta przyprawy curry [...]

[...] a zbijesz wage" Takie słuchanie właśnie uświadomiło mi ,że ludzie ci nie mają o niczym pojęcia. Obecnie waga jest 85 kg nadrobiłem już sporą część masy mięśniowej teraz pora na rzeźbienie i nabranie siły do startów. Jestem mezomorfikiem ,więc problemów z masą lub jej zbijaniem nie mam żadnych. Co było dla mnie motywacją? To ,że chciałem i [...]

Zbieram się i zbieram, pora chyba zrobić w końcu krok w przepaść... ;-) Podglądam forum od jakichś dwóch miesięcy, od ok. półtora staram się jeść „jak lady” i robię trening siłowy dla zielonych. Trening powoli się kończy, a wizja przejścia na wolne ciężary jakoś mnie niepokoi (przecież ja sobie tą sztangę zwalę na głowę albo ręce sobie połamię…), [...]

Na początek witam, i chciałbym z góry podziękować za ewentualne porady, a więc przechodząc do rzeczy mam problem z „oponką" lub czymś o podobnej nazwie, a chodzi o nadmiar pewnej tkanki wokół brzucha, głównie na bokach w okolicach bioder i udach, i chciałbym się tego pozbyć, wiem że będę się musiał trochę pomęczyć, no ale sam sobie tego piwa [...]

[...] , IsoActive - Witaminy, minerały... itd. Przykladowe produkty z naszej firmy: Dibencozide B-Complex , Iron Body , TOP 10 dla kobiet , TOP 10 dla mężczyzn REGENERACJA No to pora na „ogień drugi", czyli juz ten bardziej sprecyzowany. Treningi osób trenujących sztuki walki są naprawdę bardzo długie i wyczerpujące, dlatego nie możemy zapomnieć o [...]

[...] Estriadol 11,80-39,80 miałem 44,60 Prolaktyna 2,1-17,7 miałem 13,6 Testosteron całkowity 241-827 miałem 817 Jak zobaczyłem te wyniki byłem bardzo sczęśliwy i stwierdziłem że pora na sermy, 4 dni po ostatnim hcg zaczałem clomid w dawce 50mg ed i nolve w dawce 20mg ed, pierwszy tydzień super, w drugim libido zaczęło spadać, oraz samopoczucie. Od 3 [...]

[...] i mamy coś wspaniałego! ( również po treningu ) :-)) Na 2x porcje potrzebujesz: kurczak: - 400g piersi kurczaka, pokrojonej w paski - 1x opakowanie mrożonego groszku - 1x pora, pokrojonego w dość grube półplasterki - 3x łyżki mąki ( może być pełnoziarnista ) - 1x szklankę białego, półwytrawnego wina - 5x łyżek oliwy z oliwek - 1x łyżkę białego [...]

[...] Paprykowy gulasz wołowy i rösti z marchewkową nutą :) Składniki na 3-4 porcję: Gulasz: 500 g wołowiny(u mnie gulaszowe) 2 duże czerwone papryki 1 duża marchewka pół pora 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku 1-2 łyżeczki suszonej słodkie papryki duża szczypta papryki wędzonej duża szczypta chili wporszku 500 ml bulionu wołowego 4-5 łyżeczek [...]

Nie wiem, kto wymyśla takie rzeczy, ale jeśli to jest lekarz to pora by przeszedł na emeryturę. Kiedyś człowiek jadł tylko mięso (grupa krwi 0), a jego żołądek nie przyswajał prawidłowo witamin i minerałów znajdujących się w owocach, dopiero dalsze pokolenia przystosowały się do tej diety (wykształciła się grupa krwi A i B). Może trzeba to [...]

[...] się do teorii, że spalanie tkanki tłuszczowej zachodzi w organizmie przez całe 24 godziny po treningu aerobowym, a najmniej podczas samego treningu. W tej sytuacji, pora takiego treningu ma coraz mniejsze znaczenie. Mit 2. Należy ćwiczyć przy odpowiednim zakresie tętna, leżącym w strefie spalania tkanki tłuszczowej Znowu ta bardzo [...]

Witam. Przyszło lato więc pora na regularny trening. W roku szkolnym miałem karate i basen więc na siłkę zostawało mało czasu, teraz pora to nadrobić. Co myślicie o krótkim cyklu na start, jestem ektomorfikiem więc cel to masa i siła, a ten cykl na jakieś 2-3 tygodnie, a potem chcę przejść do zwykłego SPLITU: Poniedziałek: -Klata -Barki -Triceps [...]

[...] dnia spędzałem w WC i trzymaniu się za brzuch, który ciągle bolał. W ten sposób waga spadła mi do 97 kg i leciała ciągle w dół ( szybciej niż planowałem ale nic na to nie poradzę przynajmniej zeszła wodą, która miała zejść) Wczoraj (Poniedziałek) zaczął się 3 Tydzień redukcji zważyłem się wczoraj i ważyłem 96,0 kg z rana na czczo straciłem [...]

[...] w odzywki typu: - węglowodanowo-białkowe (tzw. Gainery - czyli nic innego jak posiłek w proszku) - białkowe - węglowodanowe - Witaminy, minerały... itd. REGENERACJA No to pora na „ogień drugi", czyli juz ten bardziej sprecyzowany. Treningi osób trenujących sztuki walki są naprawdę bardzo długie i wyczerpujące, dlatego nie możemy zapomnieć o [...]

[...] kolejna serie w taki sam sposob. Po rozpietkach przechodzimy do wyciskania sztangi na dodatnim skosie. Robimy tylko jedna serie w takim samym stylu jak rozpietki. Po klatce pora na lydki. Lydki jak to lydki musza dostac porzadnie w ****e zeby urosnac dlatego wykonujemy 2 serie, w znanym nam dobrze stylu, wspiec na palcac w siedzeniu. Dzien 2 - [...]

[...] katabolizmowi. Taki stosunek białek do węglowodanów zwiększy działanie insuliny i przygotuje mnie na duże ilość węglowodanów które zjem w następnych dniach. To także pora aby dołożyć trochę tłuszczu. Źródłem białka niech będą trochę tłustsze kawałki mięsa, dorzuć też trochę więcej żółtek. Możesz też dodać kilka łyżek oleju lnianego w [...]

Witam, Na silowni przebywam juz jakies 6 miesiecy. Dotychczas masowalem , ale w zwiazku ze zblizajacym sie latem, teraz pora na redukcje. Podczas redukcji zamierzam stosowac trening FBW (3x w tyg.) o duzej intensywnosci (przerwy kolo 1 minuty) z duzym ciezarem (4 -6 powtorzen) + HIIT w dni wolne od silowni , pomijajac niedziele. Przykladowy plan [...]

Bigoreksja- obsesja na punkcie bycia umięśnionym Amerykańskie badania wykazały, że w ciągu ostatnich 25 lat procent mężczyzn niezadowolonych z tego jak wyglądają wzrósł trzykrotnie i wynosiły obecnie 43%, czyli prawie tyle samo, ile w wypadku kobiet. Brak akceptacji swojego wyglądu i ciągłe próby jego ulepszania wiążą się często z zaburzonym [...]