pora

[...] Nie zawsze miałam wolne urządzenie - na którym chciałam w danej chwili ćwiczyć. Jest jedna maszyna do ćwiczeń ud - stąd trzeba zmieniać jej ustawienia - co w przypadku ACT chyba jest niezbyt zalecane. Sama siłownia dość czysta, podobnie toalety, prysznice. Gdyby przyszło więcej osób lub akurat byłaby pora zajęć fitness to może być tam tłoczno.

[...] powiedziane ze dawka bialka jaka zostanie strawiona przez organizm dokladnie wynosi tyl i tyle Wuchta 50kg nie wazy - raczej - wiec i na wiecej moze sobie pozwolic do tego pora poranna - wiec zahamoweanie nocnego katabolizmu po kolejne - skoro nie ma zadnych problemow z taka iloscia na raz - nie ma powodow aby zmniejszac fakt-jeden nie radzi [...]

[...] ale czy takie lekkie to już nie wiem 3.duchota, parnota i z 40 ludzi na siłcę także nawet magnezja ledwie dawała radę. Lewa ręka odstaje w tym ćwiczeniu. Prawą machałem jak cepem a lewą już zdecydowanie gorzej. 4.rewelacja, paliło jak cholera. Czegoś takiego mi brakowało. Ogólnie gdyby nie temperatura ale co zrobić taka durna pora roku.

Późna pora była. Tak, uważam, że powinienem się skupić na rozwoju siły, a z nią masy.

[...] zgubiłem klucz do łazienki. Siłą rzeczy pomiary przesunę na jutro, o ile nic nie wypadnie. Tak więc o sniadaniu już było. Kolejnym był obiad, lecz nim nadeszła obiadowa pora, popijałem wodę myśląc o czekającej mnie uczcie. Ostatni raz myślałem cały dzień o jedzeniu na studiach, gdy już nie było co wypić i głód przychodził. Masakra, a jednak [...]

[...] bez większych zmian od poczatku zeszlego tygodnia. Zle nie jest. Wiadoma sprawa, ze cwiczenie juz teraz maxami to byla by katastrofa w perspektywie dalszych treningow. Na wszystko przyjdzie pora :D Taki mały cel mam. Wyciskanie na klatke 100 kg Bede tyrał i tyrał az to pykne ****a mać Oczywiscie jeszcze nie teraz, ale nadejdzie taki dzien...

No to chooy zjem zaraz wszystkie bo w lodówce pomidory a na szafce jabłka i banany jedynie opyerdolić bo pora na śniadanko %-)

Witam, pora się ogarnąć. Przemyślałem parę spraw, miałem parę wzlotów i upadków. Mówiłem sobie: " jak w pełni będzie okej, to wrócę do regularnych wpisów i prowadzenia dziennika". Teraz pomyślałem, a co jeśli zawsze coś będzie NIE TAK? Nie tak jak po mojej myśli? Nie da się nic zaplanowac tak jak chcemy, to jest życie i rządzi się swoimi prawami, [...]

Kręciłeś się w kółko, nuda i monotonia. Większa ilość serii roboczych, Zwiększenie TUT poprzez wolniejsza fazę neg i więcej powtórzeń w serii. Olej ciężar i bujanie. Siłę już masz, pora na masę.

[...] nie ma się do czego przyczepić, sylwetka ma ten WOW efekt i X jest jakiego od dawna w pro kulturystyce, zwłaszcza w open nie bylo od wielu lat. Gęstość może jeszcze nie ta, łydki przy udach ginął, jeśli się przygotuje na 100% to w pierwszej piątce powinien być, jeszcze na pudło nie pora ale Green i Heath powinni czuć sie zagrożeni.

Jeszcze mam rutinoscorbin, ale pora na zmiany

nie mialam dnia mix, wszystkie byly takie same (przynajmniej teoretycznie). Dzieki Iza dieta ok. bede musiala powazniej podejsc do problemu czy zielona czesc pora wliczac do bilansu czy nie dzisiaj jeszcze beda wysokie wegle 70g, bo juz po sniadaniu jestem. w tym i przyszlym tygodniu mialam pic ocet, ale go nie pije skoro wegli nie mam. czy moze [...]

[...] wysokie (2 treningi gory) Iza w dni srednie maly owoc na sniadanie zostaje? co do zera weglowodanowego to zobaczymy jak bede sie czula.. przyznam, ze nie rozumiem dlaczego, bo mam niby dobra wrazliwosc insulinowa, ale nie ja tu jestem od rozumienia dzis pora na HIIT-a, ale nie mam sily na nic... Zmieniony przez - agak w dniu 2009-11-08 15:37:17

[...] wręcz przejedzona a teraz robie się coraz bardziej głodna Tak bo twój metabolizm zaczyna pracować coraz szybciej i zwiększa się twoja PPM. Moja całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal Ja uważam że taka całkowita przemiana materii jest dla bardzo małej aktywności fizycznej. Dlaczego pora posiłków to dla ciebie problem?

Problem bo jest tyle roboty ja coś robie patrze na zegarek i zbliża się moja pora posiłku no i ide sobie coś zrobić u mnie w domu jedzom bardzo nieregularnie a jak jade na jagody to musze wziąść ze sobą 3 posiłki a mama bierze 1 ale ogromny ja jem często ale po trochu, ale udaje mi się trzymać pory posiłków choć nie zawsze jest łatwo ale nie [...]

Lubię czytać, ze sluchaniem się mam problemy, taki charakter ;-) Chyba telefon zapisał mi się do KODu, bo z wąsa zrobił sąd. Pora zmienić %-) (tylko jak, kiedy to służbowe).

Lubię czytać, ze sluchaniem się mam problemy, taki charakter ;-) Chyba telefon zapisał mi się do KODu, bo z wąsa zrobił sąd. Pora zmienić %-) (tylko jak, kiedy to służbowe). Proste...zmień prace to zmienisz telefon/-)_

Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-) Pewnie można, pytanie po co? nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. . Poczekaj, będzie tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że [...]

Ciekawe czy podciąganie można tak robić %-) Pewnie można, pytanie po co? nie pamietam kiedy mialem tyle energii w sobie. . Poczekaj, będzie tylko lepiej ;-) Tylko nie trać celu z oczu, to nie z poziomów energii będziesz rozliczany %-) Przed chwilą poczytałem dalsze plany startowe Viki. Tak się zastanawiam, czy jestem aby na pewno fair mówiąc, że [...]

[...] za duzo obowiazkow. Zdazylem samo WL, czyli trening dzielony niczym jasz mistrz kulturystyki ojan. Nie ma co opisywac, lekko. Wl: 6*50,5*65,3*75,2*85,4*6*95 Docisk: 4*6*100 Mwl: 2*3*90 Trzymanie: 3*15s*125 Procka:1*150,1*160 Po dzieci. A, przy procy odkrypem, ze pora srubokret do pasa wziasc. Zmieniony przez - fanss w dniu 28/09/2018 20:25:54