pora

zaraz po treningu pora na XP po doswiadczeniu ze stormem postanowiłem zwazyc zawartość miarki i co sie okazało..... waga 17g!!! zamiast 18,5!! po wsypaniu do wody: po wymieszaniu: po wypiciu. rozpuszczalność 98% smak orange rewelacja, jak jakis napój Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-18 20:17:15

ok.16 pora na WPC + Gain Bolic za około 30 min posiłek potreningowy ok 150 g makaronu (z czego zjadłem 100g) 150 g kuraka plus witaminki,omega3 i czosnek

no ja mam na plaskiej rekorda 110 a na skosie poszlo 103 czy 105 razy 3 wiec chyba wychodzi na to samo :D:D:D , chyba pora poprawic plaska :D, pozdr(aha , na skos polecam sztangielki ze sciagnieciem , swietnie wywala gore srodkowa klaty;])

dzis przed treningiem pierwszy raz przyszła pora na Prolongatum z BX. Opakowanie proszek po zalaniu mlekiem po wymieszaniu Wrażenia: smak - czekolada - rewelacja rozpuszczalnosc - 100%

[...] w serii max.6powtórzeń wiec miesnie nie bedą tak puchnąć jakbym robił wiecej powtórzeń ale i tak po ostatnim ćwiczeniu(rozp. na maszynie)klata mi zaj..ie spuchła. Potem pora na bica. Dobrałem cwiczenia moje ulubione,które nie robiłem już dawno,dawno temu. I to własnie ten minus bo nie wiedziałem na co mnie stac - ciężar za tydzień bedzie [...]

ED. Wyżej nie weszła fotka BS wiec jeszcze raz: -------------- Mógłbym powiedzieć że czułem sie bardzo pobudzony - i tak było!!! Potem za 30 minut przyszła pora na G-whey z wodą: z boku po wymieszaniu miałem problemy - po pierwszym łyku myślałem że nie dam rady ale z kolejnymi łykami obrzudzenie minęło - i w sumie nie było aż tak źle. Dlatego mi [...]

[...] żołądka czy może powinnam spróbować porzucić gluten na jakiś czas? Choć nawet na czczo nie jest zbliżony do płaskiego tylko sterczy I jeszcze dzisiejszy trening chyba pora zainwestować w rękawiczki bo mam już odciski: 10 minut rozgrzewki na bieżni 3x15 rozpiętki na maszynie 25kg 25kg 25kg wyciskanie na maszynie leżąc na ławce skośnej 20kg [...]

[...] lekki jogging ~5km. Do tego duzo dobrego żarcia }:-( na szczęscie obeszło sie bez wurstów itp ale kilka słodyczy i %%% wpadło #-P dzis o 5 rano powrót, troche snu, pozniej pora pakowac 8-) Saida, mozesz prosze ocenic ten trening i podpowiedziec, czy mogę cos takiego kontynuowac? Pominęłam ćwiczenia, które obciążają bark. Od ok 2-3 tyg mam [...]

sama prawda, szkoda gadac, chyba pora sie przerzucic na szachy %-)

poranna pora to naogól najgorsza pora na płynną dietę więc u niektórych zdarzają się niespodzianki- nawet mnie też czasem, wtedy rzeczywiście jeśli nie da się tego unormować to albo biorę porcję pomiędzy posiłkami albo przed treningiem/warto czasem np. do kreatyny czy staka dodać carbo czy gainera i powinno być lepiej już w tym względzie/, no i [...]

Kokosik nadal spada,fajnie i na Stefanka tez przyjdzie pora:-))

[...] a na czymkolwiek innym. Będę walczyć:-) 09-07-2014 1) Przysiad powtórka ciężarów ale ograniczone ilościowo serie główne, bo za bardzo poszalałam ostatnio a to jeszcze nie pora 10x 20kg, 8x 30kg, 6x 45kg, 5x 60kg, 4x 70kg, 3x 75kg 2) Suwnica, nogi wysoko i szeroko 3x10x 50kg / 60kg / 70kg + cięzar suwnicy 3) Łydki - wspięcia 3x12x 6 / 7 / 7 [...]

Adam, zyciowki zawsze oczekiwane :-)) 11-12.09.2016 DNT, wczoraj ponad godzinny spacer. 13.09.2016 Siady i Ławcia 1) przysiad 8x 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 4x 77,5, 2x 85, 2x 92,5, 2x 100, 2x 105 całkiem spoko, na zmęczeniu kolanka mi uciekają do środka ale to dopiero w ostatniej serii 2) Ławcia 10x 20, 6x 30, 4x 37,5, 3x 45, 2x 50, 2x2x 52,5 [...]

[...] nie wrzucać, bo nawet mnie boli sposób w jaki kaleczę technikę, ale prowadzę dziennik głównie po to żeby uczyć się na swoich błędach, a nie popisywać. (Na to przyjdzie pora w drugiej edycji dziennika \-) ) http://www.youtube.com/watch?v=zKphFYM93jQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ZDfUPfx2b84&feature=youtu.be Zmieniony przez [...]

SOBOTA- pierwsze bieganko, niestety zamiast treningu siłowego... Jak w tytule, miały być dzisiaj nuki lekko, ale miałem noc do tyłu + masę roboty z porządkowaniem papierów i zwyczajnie się nie wyrobiłem na siłownię. Wstyd i hańba, ale jakby nie patrzeć jeszcze teoretycznie powinienem mieć roztrenowanie, tylko je przyśpieszyłem \-) Dzisiaj była [...]

Czyli pora na bombę ;-)

Jeszcze dzisiaj pozwoliłem sobie na lekki luz i po zasłużonej redukcji przyszła pora na nagrodę: Od poniedziałku dieta trzymana tip top z ręką na sercu.

Dzisiaj komunijnie, więc bez zapisu: jakieś serki czy panny cotty z borówkami, kawał wołu i faszerowanego kurczaka, ziemniaki, cuda. Od ruchu też było wolne. Ćwiczyłam łydki w obcasach %-). W ogóle 2 razy jechałam na rowerze, a czuję jak zeszła mi woda z kostek... od razu człowiek się czuje jakby atrakcyjniał w oczach }:-( Z dobrych wiadomości [...]

[...] porą kiedy to organizm jest najwydolniejszy, a układy sercowo - naczyniowe i ruchowe najsprawniejsze jest gdzina 16 - 19. Oczywiście jeśli przestawisz się na trening poranny to organizm z czasem się przyzwyczai. Ale za pierwszym razem możesz czuć się śmiertelnie zmęczona, a co za tym idzie mogą ucierpieć ciężary. Albo idż sobie na tą 13 [...]

mały1001 to nie moja pora na starty,jestem teraz na redukcji bo zdrowo przywaliłem fatu/przez 3 miesiące chodziłem o kulach a żarłem jak wcześniej...he,he,he ważyłem 118...kg ateraz już tylko 110kg i powoli schodzę jeszcze w dół...także z siłą marnie