pora

[...] lekko zaspany, myślałem że mój miks postawi mnie na nogi no ale niestety... jeszcze tak dokuczają mi prostowniki, nie wiem czy to BP ale roller już kupiony i najwyższa pora zabrać się za rozciąganie, rollowanie i poprawę mobilności. Zakupy z dzisiaj: /SFD/2016/12/17/e54da6d1b2144ffdbef78475f01fab25.jpg [...]

[...] zawsze, później perso, konsultacje i tak minął kolejny dzień ;-) TRENING - PUSH SIŁA + 20MIN AERO Na treningu regres na płaskiej, nie wiem czy wpływ na to miała wcześniejsza pora treningu, a może nieodpowiednio dobrane przerwy pomiędzy seriami ? Ale za to na całej reszcie progresy lub utrzymanie więc trening jak najbardziej na plus :-)) [...]

[...] za to nabicie fajne bo tej wody jednak trochę zeszło, po treningu 30min lajtowego cardio na orbitreku, zamiast cardio wolę jednak mix interwału/cardio ale na to przyjdzie pora później 8-) 1. Sztanga skos góra 10x40kg 10x60kg 8x80kg 6x 100kg 6x100kg 6x100kg + 2x drop 6x80kg 8x60kg https://youtu.be/QARbTltaQbw 2. Hantle skos góra 12x30kg 10x36kg [...]

[...] 12*60/10*70/8*80/8*90 ---- ciężar wzrósł 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*20 3*12*25 ---- ten sam … 4)Wspięcia na palcach 4*palenie*30 ---- jeszcze nie pora za bardzo pali i puchną B) 1)Arnoldki 12*12,5/10*15/8*17,5/8*17,5 ---- zmalał bo miałem obawy czy uchwyt da rade 2)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12*5/10*10/10*10 [...]

Przed Po Kilka + Koniec wielkie dzieki ... pora na kom. ( w obwod pasa wkrad sie blad mialo byc 84-85cm ) Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-10-29 22:43:00

na pewno wymyślasz :-P zz tego co pamiętam to siłka jest akademicka, tzn sami studenci tam chodzą,tak? oj tak, poniedziałek popołudnie to pora gdzie nie ma wolnych ławek %-)

[...] pozioma x 6 12 - 5 4. Przywodziciel x 3 po 15powt. 5. Odwodzenia x 3 po 15powt. Na koniec 20min cardio a po 40gr izolatu AN :-)) Trening dobry choc czuje powoli ze tempo spada powolutku ale nie ma sie co mazac. Pompa tez taka nijaka ale podobno tak musi byc :-)) Teraz pora uszykowac miske na jutro i do wyrka bo trzeba wstac o 4 na cardio %-)

Dobra porą na bcaa jest też pora kiedy wstaniesz - możesz od razu łyknąć. Co do rozpuszczonych bcaa śmiało możesz sobie BCAA G-Force popijać w ciągu dnia, z tym, że nie zastąpi to posiłków - NIESTETY

[...] cie spowolniła ;-D Myślę że 120 nas troche przystopuje tak to widzę/-) Wyszło jak wyszło, nie umiem liczyć w trakcie łączonych ćwiczeń a co do przyczyny dzisiejszego wyniku to nie kot bo był z innej strony, tylko może nie moja pora z rana z reguły nie robię treningów moja pora to południe + Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-12 09:54:20

Właśnie zacząłem trening. Trochę późna pora.... no ale lepiej późno, niż wcale. Mam teraz przerwę między seriami. Strasznie ciężko mi idzie. Pompki jak robiłem, to przy niektórych seriach, nie dałem rady zrobić wszystkich powtórzeń. To samo przy podciąganiu. Właśnie zabrałem się za triceps... została mi jeszcze jedna seria. Tu już idzie mi dużo [...]

[...] z Patriotycznej Żerdzi. Jak zawsze była świetnie, z zawodów na zawody lepiej. Pora na podziękowania organizatorom, uczestnikom i kibicom! Co przed nami? Chyba najwyższa pora wyjść za granice Lubelszczyzny... Do zobaczenia na kolejnych zawodach Sport Zdrowie Nacjonalizm! CWP! /SFD/2017/2/12/e1642449e7d84acc925efe8e263282d7.jpg Zmieniony przez [...]

tzn. że sposób/pora brania kreatyny nie ma żadnego wpływu na jej działanie/wchłanianie/przyswajanie. Tak czy siak działa, nie ważne czy weźmiemy ją w sposób zalecany przez producentów suplementów czy tak jak jest dla nas najlepiej.

[...] we właściwym przedziale tętna(220-wiek* 65%).Cwiczenia takie powinny trwać ok.30min. ,jeśli następują po treningu siłowym lub 45-60 min. Jeśli jest to inna pora dnia.Najlepszy czas na aeroby to moment po przebudzeniu,po treningu i przed snem! Ostatni posiłek jedz na ok.2godz. przed zaśnięciem. Dieta [...]

Z tego co wiem, to niema. (waga). Ja teraz powoli robię listę sprzętu (konkretnych modeli) i staram się jak najlepiej wszystko dobrać. Wciąż jest magiczne pytanie - plecak 65 czy 85l. Ja mam problem, że strasznie pocą mi się stopy, a że marsze tego typu robię w ciężkim obuwiu górskim (Meindl Island) to jest to dodatkowy problem. Wazelina świetnie [...]

[...] wytrzymałym plecakiem pełnym palsów i z wygodnym systemem nośnym opłacamy gratisowe 3kg wagi. Około kilograma więcej niż dobrej jakości plecak turystyczny. Czy ten kilogram chcecie zapłacić - to wasza wola. Ja mam swoje powody, aby zdecydować się na to, a nie inne rozwiązanie. Pytać śmiało w razie czego. Tymczasem pora na zasłużoną regenerację.

nie ma znaczenia pora ich spożywanie, liczy ich się całościowy bilans, a nie pora i na kolacje może sprzyjać kompozycji sylwetki

Chyba już najwyższa pora...trzymam kciuki Dzięki

SOBOTA ----NIE,NIE dzisiaj klaty nie było :) Dzisiaj spacering-rowerowy taki wieczorową porą a bardziej po ciemku w celu sprawdzenia świateł ledowych doczepianych do szosówki --jak dla mnie przód dla trochę za słaby ,trzeba poszukać mocniejszych Przejechałem 20km w czasie równym 1h ,jechałem ostrożniej niż w świetle dziennym a wiadomo jakie [...]

potyczki brydżowe wieczorową porą rozegrane :-D ,w przerwach miedzy rozdaniami pompowanie|-) 6 x 25 =150

Gratulacje, teraz pora na MŚ :-))