pora

Mam 18 lat, ćwicze lekko ponad 2 lata i chce zmienić trening tak aby poprawić wygląd swojej sylwetki. Mam 115 cm w klacie i 40 cm w bicepsie, myślę o tym, aby zacząć trening na rzeźbę, co Wy na to ?

przewaznie podczas brania kreatyny trening jest w godzinach popoludniowych. Jesli ja biore przykladowo creatine magna power t w DT bralem 3 tab na czczo, 3 przed tren i 3 pod tren. A jesli treninh mam do poludnia, to czy rozklad ma wygladac tak samo? wtedy wyjdzie ze do pooludnia wezme juz 9 tab a po poludniu nic, ma to jakies znaczenie?

kończe własnie kre-alkalyn, jeszcze z 5 dni mi zostało.. Teraz chce jakis stack kupić żeby dobrze klepało na treningach , bo teraz to gorączka taka podczas treningu , fajnie jakby sie ostro puchło ? co kupić ? wcześniej brałem Xpanda + CP było git , za jakiś czas wziełem sam CP juz tak dobrze nie było ? co teraz moze nirobolon 2 ?

WITAM!!! MAM PYTANKO NIE WIECIE WIELCY BRACIE CZY SEN W CIĄGU DNIA JEST WARTOŚCIOWSZY OD SNU NOCNEGO ??? JA CZASAMI LUBIE POPOŁUDNIU KIMNĄĆ SOBIE Z GODZINKE CZY JEST TO ZDROWE??? ZA KAŻDA MĄDRĄ UWAGE Z GÓRY DZIĘKI PZDR ZIOMKI --->

jak dawkować jablczan cm3 treca 1250 mg/tab? Na opakowaniu napisane jest 3 razy dziennie po 4 tab, a czytałem gdzies na forum ze kreatyny powinno sie przyjmowac w dni treningowe 10 g a w nie trenigowe 5 gram, więc 10 g w treningowe to 2 porcje po 4 tab, Kiedy najlepiej ?? rano na czczo i po treningu, czy 30 min przed treningiem i po treningu? [...]

Witam mam taki problem otóż zawsze mam trening np 15-16 ale są takie dni ze nie mogę mieć o tej godzinie i mam problem jak dawkować krete np dziś pasuje mi tak rano 3 kaps mono olimp ok 1130 knockout poracja i pożniej ok 16 2 kaps mono czy czas pomiędzy ranem a knockoutem nie jest za krótki czy nie ma to większego znaczenia

Witam!!! jak jest najlepsza pora na HGH w ciagu dnia?? dodam, że biorę 3 j.u raz dziennie od tygodnia i najpierw budziłem się o 05.00 na strzał i potem o 07.00 śniadanko (podobno tak najlepiej) ale niestety po strzale o 05.00 ciężko spowrotem zasnąć więc zastanawiam się czy lepiej będzie na noc, czy też zupełnie rano ok. 06.30???

Mam takie pytanko, kiedy według was najlepiej jest trenować (np rozgrzewka trening na siłe). Rano nie mogę. Jakbyście mogli powiedzieć jaka pora jest dobra, czy może po obiedzie przed, lub przed snem.

witam, tak jak w temacie, jaka jest najlepsza pora na ćwiczenia brzucha typu ABS II czy A6W? czy podczas treningu (na koniec, a potem gainer), czy przed snem (a potem białko) ? pzdr.

Pytanie polega na tym czy można 1 dawkę kreatyny (rano) stosować w czasie lub chwilę po pierwszym posiłku? Posiłek oczywiście niskotłuszczowy np. ryż biały 100g z chudym mięsem 100g i jakiś owoc/warzywo. Czy branie kreatyny na czczo 30 min przed 1 posiłkiem nie ma złego wpływu dla organizmu lub jego pracy.

Czy ma znaczenie kiedy bierze się glukozaminę, lepiej rano czy przed snem, a może przed treningiem? I przy okazji ile tego dziennie najlepiej dostarczać zakładając że moje stawy są w kiepskiej jakości ?

Witam, mam zamiar zacząć spalanie z Heliosem. Problem w tym że na siłownie chodzę o 20 i pytanie czy nie jest to zbyt późna godzina na przyjmowanie Heliosa? I drugie pytanie jak mam zacząć brać czy od 0.5 ml i po tygodniu zwiększyć na 1 ml czy może od razu wskoczyć na 1 ml? Pozdrawiam

Rano: * Tyrozyna * D.A.A * Fenyloalanina * Omega 3 * Wit. E * Wit. D + K * MSM Południe: * Żelazo * Selen * Acerola Wit. C * Wit. B Kompleks * MSM Wieczór: * GABA * Tryptofan * Arginina * Lizyna * Magnez * Cynk * Wit. B3 * Wit. B6 * Ashwagandha * MSM

Pytanko jak w temacie.Bo wlasnie zakupilem zestawik Vita Miner Energia .Ostatnio jem 2 x dziennie warzywa (Obiad i po treningu) ,a mimo to zakupilem .Moze niepotrzebnie .No ale juz kupilem. O jakiej porze najlepiej brac ? Czy rano po posilku ? Czy moze byc np.po obiedzie (ok godz..14.00) gdzie spozywam warzywa .

Dwa pytania: 1. Mam taki posiłek w diecie: 300-400 g serka wiejskiego+ 100g ryżu + banan, kiedy najlepiej go spożywać, przedpołudniem , po południu? 2. Czy zjadanie dziennie 5 kromek chleba razowego/żytniego jest ok, nie za dużo, za mało ? Aktualnie 80kg, 184 cm wzrostu, trzymam wagę, dziękuję i pozdrawiam :)

Czy ma sens jedzenie wieczorem platkow owsianych lub kukurydzianych z jogurcikiem czy raczej sobie to zostawic na rano - a co wy jecie wieczorem? - czy pozostaje tylko tunczyk - ile mozna???????????????

witam chciałem sie dowiedziec w jakich porach najlepiej zażywać biało serwatki. wyczytałem ze niby najlepiej: rano po przebudzeniu od 20 do 40g 20g na 30 min przed treningiem i po treningu tak do godziny 40g powiedzcie mi czy tak bedzie dobrze. z góry dziękuje z odpowiedz

moge trenować bezpośrednio po szkole?? czy przez to nie będe miał gorszych efektów na sile i masie?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

Witam! Kreatyne biore przed i po treningu ktory wypada mi 18-19, spac klade sie 23-24. Dawkowanie przyjalem takie jak sugeruje pudlo (4 caps przed, 4 po). Problem polega na trudnosciach w zasypianiu, w skladzie zauwazyem zawartosc tauryny, czy pora badz dawkowanie moze stwarzac problemy ze snem ? Pozdrawiam

Po pierwsze witam wszystkich. Po drugie mam mały problem a mianowicie za dużo waże. Mam 14 lat, 176 wzrostu i ważę ok 85 kg. Czy mugł by mi ktoś pomudz ułożyć jakomś dietę i treningi abym mugł w jak naszybszym czasie zrzucić ok 20-30 kg w czasie 3 miesiecy ?? Z góry dziękuję.