pora

Szkoda, że tego wcześniej nie wrzuciłeś, wyręczyłbyś mnie. };-) Patrz i ucz się, jak można wyglądać, czmychaj na siłownie, bo jesteś w czarnej dupie. };-) Jutro bareczki i triceps, pora zrobić sobie tosty. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-13 20:28:03

Pora zbierać się na siłownie. http://sportowybar.pl/content/images/51b1f732b7bb69.89807769.jpg 8-)

Wybacz, byłem zajęty zabawą moim Pentiumem, trafiła mi się dość dobra szt i od soboty go męczę w OC. %-) Ja dzisiaj mam klatę, zobaczymy czy jest progres i odpowiednia regeneracja. %-) Pora zjeść rybkę i coś obejrzeć.

I po treningu, cyce zrobione, kobiety zawstydzone. %-) Pora na regeneracje dłuższą, bo w tym tygodniu przydałoby się coś nagrać do konkursu. %-)

[...] ( gdy poczuję głód) dwie kromki chleba z masłem jakiś owoc Obiad( Ok 15) Duszone mięso z piersi kurczaka Gotowane warzywa Kolacja / potreningowy Mleko + płatki owsiane + białko + słonecznik Jeszcze nurtuje mnie jedno pytanie . Czy pora wykonywania a6w ma jakieś znaczenie ? Zazwyczaj robię to około 23 i nie wiem czy to nie za późno .

[...] na karkówkę, to pewnie kura+oliwa zostanie zastąpiona. Trening CKD z podwieszonego średnio mi odpowiada.. ramy czasowe pozwalają mi na 3 dni treningowe. Czyli rozumiem, że pora kręcenia aerobów nie ma większego znaczenia. W 1 posiłku uciąłem 1szt. jaja na rzecz 10ml oliwy do smażenia. Porcję kury zmniejszyłem do 100g na porcję. Coś mi się [...]

dobra zjadłąm to teraz przyszła pora na relaks w wannie :-) zmykam dobranoc :-)

Witam po dłuższym czasie nie dawania znaku życia na forum, postanowiłem że najwyższa pora pochwalić się swoimi osiągnięciami. Krótkie przypomnienie..swoją walkę z masą rozpocząłem 19.07.2010r. Do czerwca 2011r. nie szło mi za dobrze bo straciłem zaledwie 6kg.(ok nie przyłożyłem się;p) No i później zaczęła się konkretna walka. Trening + dieta. [...]

No po ciężkim wekendzie w pracy pora wziąść się za zadania domowe , zadane przez Profesora Attilę. Tureckie Wstawanie Opis wykonania: na prawą rękę 1.Leżąc płasko na ziemi unieś sztange prawą reką do góry, i balansując ją trzymaj na wyprostowanym ramieniu przed sobą. TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA 2.Trzymając sztange w pionie unosisz korpus do [...]

[...] bylam diagnozowana w kierunku pco pomyslalam nawet, ze moze cos sie dzieje niedobrego z hormonami i zorbilam badania i wszystko wyszło w normie. Wydaje mi się, że po prostu pora na dietę eliminacyjną/redukcyjną. czytalam kilka dzienników i plan mam w zwiazku z tym taki: 1. wywalić nabiał 2. wywalić płatki owsiane 3. 120/25/0 przez tydzień, po [...]

gdzie napisalem 30 min? mowie niespelna godzina +- jakies 50 min wychodzi 4 razy w tyg a na pokazanie efektow jeszcze przyjdzie pora nie boj

Ok pora na FAIL. Postanowilem dzis przyciac sobie wlosy maszynka z tylu a ze pojechalem za wysoko i sie sciela i mi wyrwalo moje piekne wloski musialem jechac do fryzjera i sciac cala banke na lyso tzn na 1dynke xD Dziewczyna mnie zabije jak zobaczy xD

[...] w lustrze zalamka a kumple mowia z druzyny np ze chcieli by miec moja posture ( koszykowka ) bo oni tyle ze sa wiekszych rozmiarow a zadna to definicja. Niewiem co mnie usatysfakcjonuje. ale 100 kg na maks rzezbie z mega krata na brzuchu bylo by ok. wiec pora na masowke i potem mega redukcje Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-12-30 00:21:15

żyjeta ? :) u mnie pora na pierwszą dawkę kreatyny w nowym cyklu :D

Nie osiadaj na laurach,świetnie poszło,ale to nie znaczy,ze nie moze byc lepiejSkoro tyle udało się wyciąć,teraz pora na uwydatnianie detali,powodzenia życzę

Dobra samoj**ke,bo samemu ciężko coś w pozach zrobić,poprosze kumpli na siłowni to coś mi cykną na pompie :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/726e68ef827c4b2480c58c2fba3e245d.jpg Wymiary: waga:90kg Pas*: 81 Udo:60,5 łydka 41,5 biceps:41,5 Pas mierzyłem zaraz nad pępkiem ;) Waga mnie przeraziła,bo na masie miałem tylko o 2kg więcej %-) Pora troszke [...]

Cyberpaker przegiął i pora temu się przeciwstawić.

To Ci powiem tak, że na procenty na pewno jeszcze nie pora, ale na rozwinięcie klatki treningiem, do którego podałem Tobie link, jak najbardziej. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Metalix w dniu 2011-01-19 23:49:39

pora na sniadanie! spagetti z sosem bolonese! ;-D zww

pora chyba zmienić bank