pora

Na złomowisku Trening: BARKI + ŁAPY 1. Wycisk siedząc, hantle 12p + regresy 12,5kg x 12 15kg x 12 18kg x 12 22kg x 12 +regres 15kg x 26 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15p 10kg+sztanga x 15 10kg+sztanga x 15 10kg+sztanga x 15 2b. Unoszenie przednie 12p 8kg x 12 8kg x 12 8kg x 12 3a. Unoszenie bokiem 15p 8kg x 15 8kg x 15 8kg x 15 3b. [...]

Pora uzupełnić zaległości ;-) 27.09 sobota ZAWODY :D Wspaniała impreza i fantastyczna atmosfera :D Relacja, zdjęcia i pomiary będą już niedługo w podsumowaniu, najpóźniej w weekend napisze ;-) 28.09 niedziela Cala noc w podróży, a dzień poza domem, kilka godzin spacerowania po mieście i jedzenia %-);-) MISKA Nieliczona :-D 29.09 poniedzialek MISKA [...]

[...] ryż suple: witaminy, minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct, bcaa, glutamina Dzień wysoki... chyba wysokiego głodu \-) Więcej kcal i więcej węgli, a jestem bardziej głodna niż ostatnio }:-( Znowu od 4 rano nie spałam i co chwile sprawdzałam czy zaraz będzie dzwonił budzik i czy już pora na śniadanie %-) W weekend planuje czita :-D

[...] aktywny, później jeśli tylko jest okazja to stoje w miejscu lub siedze ;-) Tym razem przez cały czas dosyć żywe tempo, szczególnie końcówka prawie w biegu, bo zbliżała się pora karmienia i Młody zaczynał się wiercić, a jakoś nie miałam ochoty wyciągać cyca na środku ulicy \-) 9.02 wtorek Spacer ok. 30-40 minut aktywnie, reszta spacerowo-ławkowa [...]

};-) dzięki! przyda się trzymanie kciukasów. no a żeby nie były one jedyną podstawą jutrzejszego zaliczenia - lecę się uczyć. I już pora na drugie śniadanie! bo nie ma to jak odliczać czas od jednego jedzenia do drugiego

Liczę wartości ze wszystkiego, tylko warzyw, orzechów i oliwy nie wliczam. Akurat tutaj się zapytałam, bo wpadł wyjątkowo ser feta. Źle rozłożony tzn? Im późniejsza pora, tym bardziej ograniczać?

Chyba pora zrobić kolejny komplet badań

Jeśli chodzi o tłuszcze to pora dnia nie ma znaczenia? Mogłabym np. jeść twaróg z orzechami na noc?

drugi element tego zestawu był, ale słabo mi poszło i już wolę herbatę Zauważyłam, że zaczyna się sprawdzać powiedzenie, że z wolnymi facetami jest tak jak z miejscami w autobusie: albo zajęte, albo dla inwalidów Jutro wstawię rozpiskę z treningu i michę. Kończę twaróg i pora spać. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-22 01:32:38

Marta, ale widziałam, że od jakiejś większej ilości chyba zaczęłaś Ekhm... pora na rozliczenie Zacznę od najgorszego. 02.05.2010 micha: - oliwa, omlet z owsianych - makrela, twaróg, warzywa, banan przed treningiem trening - syntha-6 - kura, warzywa - 3 piwa i kebab suma: B 155,16 W 73,13 T 78,11 kcal 1646,55 Trening: - wioślarz 30min - [...]

Pora się otrząsnąć Dieta była trzymana przez te kilka dni. Nie wzięłam kartki z treningiem z siłowni, nie wstawię wypiski. Wczoraj zrobiłam tylko: - przysiad 15/12/10/5: 38kg/48kg/53kg/58kg - wykroki z hantlami 15/12/10/8: 8kg/10kg/12kg/14kg - łydka na maszynie 4x20 1a. slider 4x15 1b. prostowanie nóg na ławce - skłony Allaha: 20x35kg, 15x37,5kg, [...]

BERSERK LABS RAVE http://i.imgur.com/wXSdnZZ.png Smak tropical: 8/10 , trochę słodkawy i dość nietypowy jak na tropikalny ale bardzo fajny Smak orange: 9/10 , myślalem ze tropical będzie smaczniejszy, a jednak pomarańcz lepiej mi przypadła do gustu, smaczny i orzeźwiający Testowane warianty: 1 porcja (18g) w około 250 ml wody 1,5 porcji (27g) w [...]

Bad xywe sam wymyslilem a co? Gregor dzieki kozacki obrazek ,chyba przyszla pora zeby zmienic avatar Marcel

mam namysli to ze jest zlodziejem.wy.je.bal mnie na kase ale to juz nie o kase tak bardzo chodzi tylko o to ze kumpla z forum sie takich rzeczy nie robi.takze nie wchodzcie z nim w zadne interesy!!!na kazdego kiedys przyjdzie pora...

miejsce POLSKA, cel to FORSA.. ale kiedyś na każdego przyjdzie pora..

pora na felesfora. spieprzac z tego postu ze spamowaniem.

[...] faktem jest, tajemnica KreAlkalyn jest dodanie do zwyklego mono, zwyklej sody ze spozywczaka. Kolejny raz ludzie wpadli na pomysl, zeby lykac zwykle mono z czyms - i tym razem pomysl okazal sie trafny :) pora wiec czekac na nastepce, chyba ze w koncu ludzie sie zorientuja, ze nie da sie wymslec nic lepszego niz pierwsze co bylo ... fosforan. AMEN

dam jak uznam że już pora

PODSUMOWANIE Minęły 3 miesiące więc już pora na podsumowanie :-) Największa zmiana: jem ;-) Zawsze miałam z tym problem, bo wyrzuty sumienia dość dobrze mi to uniemożliwiały, ale teraz się nie krępuję :-D Zaskoczył mnie brak ochoty na słodycze, widocznie nie były takim nałogiem jak myślałam, da się bez nich żyć ;-) 1 i 2 miesiąc szło mi dobrze, 3 [...]

Od kiedy masz ten plan? Może pora zmienić?