pora

[...] jeszcze wyrzuty sumienia... %-) No ale nic jutro wleci dodatkowo aero i weekend na czysto żeby odpokutowac :-) Jedyny plus że ciągle czuje nogi i klatkę więc treningi weszły jak trzeba. Nocka w pracy i na piątek w planie ciężkie plecy, może doloze tricepsy no i cardio wieczorowa pora ;-) /SFD/2018/7/20/c121f8af231a4542b52d09306bacbd25.jpg

Pora uzupełnić wypiski :-) Czwartek! Off od treningu, dzień bez historii. Wpadł nieplanowany cheat . Więc weekend twardo na czysto, jak jeden w tygodniu to limit wykorzystany %-) Piątek! Wjechał siłowy klatka z bicepsami. 1. Wyciskanie sztangi skos Shmith x4 +drop 2. Wyciskanie hantli z ziemi x4 3. Brama x3 4. Wyciskanie na maszynie + buterfly [...]

Czwartek! Dziś padło wyjątkowo na barki solo. Byłem zmuszony już po śniadaniu o 7ej rano robić trening. Bo szkolenie w pracy i jeszcze później nocka. Nie jest to moja pora %-) 1. Podciaganie sztangi do brody szeroko x4 2. Wznosy boczne siedząc x4 3. Wznosy stojąc + coś a'la unoszenie hantli wzdluz tulowia ale z krążkami i rotacja nadgarstkow 3 [...]

Wsumie powiem ci ze Jarot napisal to genialnie . Najwazniejsza jest miska . Kreatyna to dodatek . Ale dieta + dobry trening daje sto razy lepsze efekty i duzo trwalsze niz ogromne dawki koksu . Wiec skup sie na misce i treningu a jak przyjdzie pora kupuj najtansze mono bo mono to mono wiec po co przeplacac.

Moje pytanie odnosi się treningu - nie skończyłem cyklu kreatynowego, ale już pora zmieniać plan treningowy. Czy zatem ten będzie dobry (z mojego tematu, ale nikt nie kwapi się odpowiedzieć, nie dziwi mnie to) i czy mogę go bez przeszkód zacząć wykonywać pomimo nieskończonego cyklu kreatynowego? Trening by kdelook: Wtorek LEGS: siady klasyczne [...]

ostatni beda pierwszymi, nawet Bog dal znak ze twoja pora%-)

[...] ;-) Idź i się przekonaj. Do klubów fitness (bo pewnie do takiego trafisz, a nie do osiedlowej męskiej pakerni) chodzi cały przekrój społeczeństwa. U mnie rano są zajęcia "pora dla seniora", a wieczorem "zdrowy kręgosłup". Wiek od nastu do zaryzykuję 80 lat. Chude patyki z wiszącymi tyłkami, zaniedbane grubaski i fajne jędrne ciałka - do [...]

[...] tabata Hitt czy kompleksy i zacząć od nowa , nagrac kilka filmów żebyśmy zobaczyli co ty tam wyprawiasz i ewentualnie skorygowali :-) Za wcześnie na spalacz ,wszystko co potrzebujesz to odpowiednia micha a na spalacz przyjdzie jeszcze pora . przemysl to kolego , Zaczęło sie od bólu pleców a zaraz dojdą kolana bo dużo biegasz. pozdr};-)

chce się oddać ojczyźnie a z drugiej strony dwóch braci już pracuje w wojsku :d wiec i przyszła pora na mnie siłownie na jednostkach mają wy***ne :D:D:D

Koniec tego spamu pora na zmodyfikowanego kurczaka

Ok,poprawilem.Pora na Fajansiarza

Teraz jest ok.Pora na Teda Do tej pory wybrani zawodnicy: Napastnicy: Leo Messi (FC Barcelona) Lukaku (Manchester Utd) Robert Lewandowski (Bayern) Mauro Icardi (Inter) Edinson Cavani (PSG) Mariano Díaz (Lyon) Falcao (AS Monaco) Alexandre Lacazette (FC Arsenal) Neymar (PSG) Sadio Mane (FC Liverpool) Harry Kane (Spurs) Jamie Vardy (Leicester) [...]

pora na jedzonko

[...] - shake śniadaniowy na surowo %-) - kanapka z jajkiem, camembertem i ogórkiem - ryś na otro z indykiem i brokuł %-) - banan po treningu - ryś na otro z indykiem i surówka z pora %-) - białko Warzywa: ogórek, brokuł, por Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda, herba zielona i owocowa Suple O-3, ZMA, enzymy @@-) przyprawa chili Trening [...]

zależy co na kogo działa ale na Ciebie juz nic nie będzie działać więc za coś mocniejszego sie pora wziąść

Hej Reso... I pa wszystkim... pora zacząć dzień !

[...] żołądek mocny- dużo kasy na tym zarobiłam ale to dawne dzieje głupoty:D ostatni raz korzystałam z tego daru na Sylwka jak już wspominałam, i to piłam z kolegami i już żadne zawody:D ale hardcore był:D a przed 23- normalna pora, kto dziś wcześniej zaczyna domówki:D:D ja nie chodzę wcześniej:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-14 19:57:52

Na mnie pora :D Czas sie żegnać Ewciu:* Dobranoc:Dkolorowych snów :D,wyśpij sie dobrze Nie mam pojęcia jak jutro bedzie więc Udanej niedzieli Smacznego niedzielnego obiadku i pogody takiej jak lubisz :* :) Do jutra Vokal-oby Ci się interes udał Mateusz Reso Sadd Koks Phex Luki Don Stud Trzymajcie sie! Voakl-ja licze na rabat :D:D ok,ok, wiem. [...]

PrzeCH ! Ehhh pora się zbierać na trening ;)

i nie pojmuje jak niektorym moze CP smakowac... jak nadchodzi pora na niego to za kazdym razem mam stres'a dlatego czesto wrzucam do gainerow i nie czuc go i wtedy mam czekoladowo-truskawkowo-chemicno pomarańczowo prawie jak "eleganciko-maczo" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 19:04:09