pora

[...] jedna z mozliwosci porcje przed treningiem, i porcje po. a trening to na ogol nie wiecej niz 1,5 h - wiec przerwa jest jeszcze krotsza. podobny schemat jest jednym z mozliwych przy stackach. a tak w ogole to w sumie nie sadze zeby pora miala bardzo duze znaczenie, ale bralbym wlasnie tak - 2 przed 7, i 2 po treningu, czyli pewnie sporo po 9.

[...] pieprz, sól, szczypta cukru Przygotowanie: Selera i cebulę obieramy, kroimy w plastry i wkładamy do garnka. Dodajemy oczyszczonego i pokrojonego na nieduże kawałki pora, masło oraz wlewamy szklankę bulionu i dusimy na małym ogniu pod przykrywką. Gdy warzywa są miękkie miksujemy je, zalewamy resztą bulionu, dodajemy koncentrat pomidorowy [...]

[...] ciecierzycą. Składniki: 1 l – bulionu mięsno - warzywnego ( u mnie z gotowanych żołądków) Składniki do rosołu 1 marchewka 1/2 pietruszki kawałek selera 1/3 zielonej części pora Pół cebuli uprażonej jak do rosołu 1 liść laurowy 2 ziela angielskie 6-8 ziaren czarnego pieprzu 1 suszony grzybek 2 łyżeczki majeranku sól do smaku pieprz grubo [...]

[...] przeważnie mięso – indyk, kurczak, albo wołowina, duszony albo smażony – jeżeli smażony to na łyżce oliwy z oliwek, do tego surówka z marchewki, jabłka, pora bądź kapusty, czasem dodaję trochę kaszy bądź ryżu Około godziny 18-19 zjadam kromkę żytniego chleba, owoc albo jogurt i owoce I na tym koniec, wiem że w zasadzie [...]

[...] swoje ciało. Foto: http://img5.imagebanana.com/view/yjx34oet/ooooo.JPG Lewy biceps: 34cm prawy: 35cm klatka: 107 Trenuję już od kilku miesięcy i myślę, że już dobra pora na jakąś odżywkę ? Takie pytanie mam po za tematem. Co sądzicie o mecie ?(o ile dobrze to pisze) Wszyscy moi znajomi, którzy trenują na siłowni bądź w warunkach domowych [...]

[...] same korzyści.. ale nie, drużyna bokserska nie będzie cosac drzewa.. coś c powiem, dyskusja jest fajna, jest zabawna ale widzę że się mocno zblokowałeś a niepotrzebnie więc pora ją kończyc. Tak gwoli podsumowania to dam ci rade - przestań wierzc w bajki !! Foreman to wrodzony fenomen, na pewno o tym wiesz. Nikt z nas nie ma pojęcia jakim byłby [...]

[...] czsie zmniejszasz ciezary o 40- 50% i zaczynasz nowy trening z tymi samymi ćwiczeniami. zwiekszasz stopniowo cieżar. różnice odczujesz b. szybko- poznasz zenie musisz sobie wypruwac zyl aby tening był efektywny- gdy dojdziesz do upadku/po ilus tam tren./ to przyjdzie pora na małe zmiany w twoim treningu. zmniejsz ilosc serii- odpowioednio 5 4 3

[...] jak ostry mroz to nosem a tak to sobie ustami zima zachartuje cie i niepowinno nic ci byc najbardizej uwazaj na wszelkiego rodzaju kontuzje ktore moga sie przytrafic na sliskiej nawierzchni!!narazie pogoda jest okej,,podczas zimy zawsze biega sie bardizej asekuracyjnie zima jest spoko pora, Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-10-29 17:51:40

Podbijam bo chyba za późna pora na odpowiedzi była

głos na Włochów czemu a no temu że nie dawno no 2 lata temu Mistrzostwo Świata zdobyli to teraz pora na Mistrzostwo Europy Chociaż po cichu liczę na wiadomo kogo ale to tylko taka bujna wyobraźnia :P

jaka jest najlepsza pora na zazywanie odzywki ?? rano i po treningu ?? mam zamiar 2 razy dziennie pic

przyjdzie i pora ze ja sprobuje ale narazie caly czas standardowo zamawiam

Z uwagi na to że do zawodów zostało jeszcze 7 tygodni , to jeszcze nie pora na wchodzenie na dwójki,jedynki.... Ja generalnie jestem zwolennikiem krótszych cyklów treningowych,tak od 7-9 tygodni....ale u Ciebie tak wyszło. A propo mojego DT , ja bardzo często zmieniam/modyfikuje coś w trakcie cyklu treningowego....po jakimś czasie zna się już na [...]

Dobra, pospamowali, a teraz pora pospać Bawta się dobrze, dobrej nocki (przed snem zrobić klocki !) Acha, i obejrzyjcie je dobrze, jak radzi Kanarek w sąsiednim poście Zmieniony przez - Tyka w dniu 2006-09-01 23:30:12

to pora na przerwę - najlepszy sposób na stagnację

troszke nie na bierzaco jest trenerka ale w miare ok to wszystko wyglada. indeks glikemiczny praktycznie jest bez znaczenia.duzo wazniejsze jest ogolna kalorycznosc potem ilosc wegli potem laczenie makroskladnikow pora spozywania wegli i indeks na koncu wiec nie ma co przesadzac i jesc niedogotowane jedzenie jesli ktos nie lubi.

17.30 to nie zla pora narazie jedz te wegle tam obserwuj i ew.koryguj zmniaejszaj,dodawaj BTW

późna pora, rozpędziłem sie....

[...] jednak wiosłowanie zamiast tego drążka, jak koniecznie chcesz to na biceps możesz dać podciąganie wąsko podchwytem zamiast uginania ze sztangielkami. Za ohp daj wyciskanie sztangielek siedząc albo stojąc w B. A czy pora już na 5x5? Moim zdaniem mógłbyś podciągnąć jeszcze trochę na normalnym zakresie ale jeżeli czujesz się na siłach to jest ok.

W poprzednim planie wyciskałem sztangę, uznałem, że pora na zmianę Kapturów nie ćwiczę bo jestem wąski w barkach (genetyka) i nie chcę optycznie jeszcze ich zwężać