pora

Dzisiaj urodzinowy wyjazd dla Sylwi do Krynicy, pełen relaks, ale trening klatki, barków i tricepsow poranna porą zrobiony. Jutro uzupełnię zaległości :)

[...] kiepsko, HDL 15, muszę szybko coś z tym zrobić Miały być też dzisiaj plecy, ale nie bedzie, w tym tygodniu zrobie tylko nogi. Odciągałem tą przerwe w czasie, ale najwyższa pora. Stany zapalne coraz większe, domsy po wczorajszym treningu 50% mocniejsze niż zwykle, senność i niechęć do mocniejszego treningu. Weekend wyjazd na urodziny do krynicy [...]

Wczoraj bieganie. 20km wieczorową porą, końcówka dosyć ciężka, nogi jak z drewna się zrobiły :D Dzisiaj rano bez cardio jedynie kilku minutowy spacer, a potem klateczka

[...] alko. Dodatkowo na dniach przechodziłem lekkie przeziębienie. OK. Co teraz robimy. Dziś wziąłem 25mg exe. Jak uważacie, by dalej to jeść? Czy są jakieś zasady brania exe? (pora dnia, do posiłku czy zdala?) /SFD/Images/2015/12/10/f70a6de9fece4327982fd46c4d6a2f28.jpg /SFD/Images/2015/12/10/76a443cf4aec447d85816b23f8f697cf.jpg Zmieniony przez - [...]

Wyniki z dzisiaj: (ostatni szot w niedziele był) Morfologia, Cholesterol, 3gliceydy książkowo. 3 glicerydy nawet się poprawiły jak i cholesterol. Wątroba - dziwne ale ASPAT cały czas rośnie. AIAT spadł. Czytałem, że dawki >400mg deki/week mogą powodować problemy z wątrobą. O wątrobę dbam. Od ostatniego badania nie wypiłem nawet 1 piwka. Dietę też [...]

Pora pobić konkursowy rekord na 10km. Ktoś podejmuje wyzwanie? Zmieniony przez - zxcasdqwe w dniu 2011-08-27 20:13:38

Dobra chłopaki ja mam chwilę więc najwyższa pora nadrobić countdowny bo ani jednego nie oglądałem. TUFa też oglądałem dopiero 1 odcinek ;/

Też jestem tego zdania co Rahku , nie zdziwiłbym się nawet jakby przez jakieś sub. wygrał . Imo zmiecie go z powierzchni ziemi i niema co tylko czekać , aż przyjdzie pora na Diaza :)

No skoro już wróciłeś to pora wziąć się za spamowanie i zakończyć już ten spam :)

Dziekuje za rady jak i licze ze ocs z tego bedzie :-P Tak wiec przyszla pora na cheat meal ( przed sobotnim cheat dayem - Urodziny }:-( ) /SFD/Images/2015/9/23/292f40505b8b410e87b0a0549c884376.jpg zdjecia posilku nie dam bo robione w shakerze };-)

Jedz na razie na tej diecie i bedziemy obserwowac jak reagujesz czy cie nei zalewa zybtnio. Animal Flex jest na ochrone stawow i sciegien. W koncu bedziesz ostro cwiczyl, trzeba zmniejszyc ryzyko kontuzji bo kontuzja moze znioweczyc szanse na zwyciestwo w zakladzie. Wiec zaczynasz od razu jak dostaniesz: 1. Trec - Creatine Micronized 200 mesh + [...]

...sluchaj się dobrych rad a mnbiej "profili", ale ok. pora już nie spamować )

Witam! Mój stez na siłowni to 3 lata przyszła pora zmienic znów plan ćwiczen mam nadzieje ze zerkniecie na mój plan i ewentualnie podsuniecie mi jakies rady jak coś nie bedzie tak z góry dzieki. PLAN NA MASE plan bez treningu nóg nieobciążający kręgosłupa z naciskiem na wiekszy rozwuj bicepsa/tricepsa I DZIEŃ - RAMIONA Superserie Biceps:1. [...]

Witam serdecznie, mam takie pytanko do APOKALIPSY pomogles mi w listopadzie ulozyc swietny trening - teraz sie zastanawiam czy to powli sie nie robi pora na jakies lekkie zmiany, cos wspominales ze wiecej SS bedzie do dolozenia z czasem - przypomne linka: http://www.sfd.pl/Moj_nowy_experymentalny_plan_treningowy_do_dyskusji_%3A_-t544440-s3.html

Witam. Byłem Trójboistą siłowym ale już nie jestem więc pora na zmiany treningowe... Na Wstępie muszę napomnieć ze jestem przyzwyczajony do bardzo ciężkich treningów 3h z dużym hakiem ale z teraz to już trochę zbędne bo teraz bardziej chodzi o wygląd i siłę niż samą jedynie jak największą siłę,na pewno zrezygnuje z siadów na wielkich ciężarach na [...]

Witam, mam 24 lata, cwicze okolo 2,5 roku, wzrost 175 waga 84, 5, robilem ostatnio masowke tydzien temu skonczylem teraz pora zrobic rzezbe, do tego kupilem animal cuts, oraz bcaa, dieta bedzie wysokobialkowa, ograniczenie tluszczow i wegli o to moj trening: Pon: (klata,triceps, brzuch aeroby) klata: -Wyciskanie sztangi na lawce skosnej gora 3 s. [...]

[...] roznica jest taka, iz ja dalem unoszenie konca sztangi w opadzie (oburacz), ty zasugerowales to samo cwiczenie jednoracz nigdy go jeszcze nie wykonywałem wiec najwyzsza pora wyprobowac jego zalety No tak, ale skoro juz dajesz dwa wioslowania, to dobrze je jak najbardziej zroznicowac. Piersze jednoracz i chwyt neutralny, drugie oburacz i [...]

domysl sie qrwa... szybko na******lacie te SPAM(posty). Ankieta wymiata :D nie sadzilem ze Gumisiowa ma fredzla miedzy nogami,moze pora zmienic jej nick na Miriam? leo: nie narzekaj,z checia bym poszedl do szkoly przypomniec sobie stare dobre lata ... to byly czasy...wkuwana susta w lazience i kreski z mety na lekcji angielskiego ... [...]

Strefie dalej bym bitowal, ale browar wzywa, pora bym sie schowal Na razie, wroce jak sie na***e

Witam, wieczorowa pora, widze, na dwa spamu tzreba leciec