pora

a pora roku sprzyja takim przeziębieniom. Przewiew, zimne napoje. trzeba się pilnować

[...] na końcu ławki 3x15 -30kg -uginanie na modlitewniku z hantlem 10x20 16x12 24x10 28x6 -młotki stojąc 40x10,8 -uginanie stojąc w bramie 3x12-15 +15 min.cardio dziś w planie pora na dwójki,łydki i brzuch infernol nie mam pojęcia co to za kawałek wziąłem jakiś z edytora na youtubie %-) Cienki specjalnie dla Ciebie nie długo będzie martwy 320 lub [...]

BzykuDG czytalem opinie o nim - i srednia plasowal sie na 3mierscu 9po tight i VH) tamte mialem wiec pora na amp (z reszta Ergo wiec musi byc amp) mr_acid zdecydowanie to mało powiedziane.... Wiem jak jest - slepy nie jestem...... jakub.ch moja dziewczyna mnie nie rozumie tezx ja sam siebie nie rozumie tym bardziej Wiem ile wysilku wkladam [...]

Nie wciągaj brzucha... Pamięć mięśniowa i dieta pozwolą Ci wrócić do formy w miesiąc, tak myślę. No ale potem nie zaprzepaszczaj efektów, tylko dawaj ostro dalej! Pora na ostry progres! Pozdrawiam

[...] i osoby go otaczajace wiedza najlepiej czy sie zmienil przez okres trwania testu (cyklu) czy nie Zdjecia wszytskiego nie oddaja - wiem to dobrze nne swiatlo inny kat inna pora dnia inne majtki itd Ale pomiary mowia swoje Co innego jesli wymiary i waga stoi w miejscu = wtedy weiem ze cos nieposzlo Ale jesli waga wskazuje +5kg wlapie 1,5cm [...]

pomyśle o ty kiedyś, gdy będzie pora :)

O właśnie, zarzucę dietę którą będę trzymał od poniedziałku, pora wrócić na normalne tory. A ja uwielbiam, mc, podciąganie i wiosło sztangielką - w tym roku planuję atak na 100 kilogramową hantle :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1362ce87ccd64651ad75e9913249fb96.png Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-06 18:50:50

[...] mi sie ostatanio ze mnie do niej ciągnie - fuj chemia. 3. zroobiłam sie bardzo wrażliwa na wszelkie soki ...tzn wyczuwam każdy dodatek..nawet najmniejszą dawke np selera czy pora..czy jakiś innych dodatków 4. i najbardziej jestem w szoku jesli chodzi o lody- czuję w nich chemiznę albo sam cukier...albo mleko albo inne g..ó.wna i lody mi nie [...]

w sensie tak jak napisalem: dodatni, ujemny, ropietki, poręcze, francuz lezac sztanga, i chyba francuz siedzac hantla ano probuje. tez mam kilka dobrych planow ktore na mnie dzialaly ale pora probowac cos nowego:D

[...] ruszą albo ruszą na końcu i będzie większa dysproporcja w sylwetce. Na budowę jędrności i odpowiednich proporcji sylwetki trzeba czasu i w przypadku gruszki nie da się tego załatwić jednym cyklem treningowym. Moim zdaniem teraz pora na rozbudowanie góry, Co optycznie poprawi proporcje, i dopiero później ewentualnie pomyśleć o kolejnej redukcji.

Dziekuje jeszcze raz za mile slowa! Pora poopisywac treningi, zeby nie bylo, ze nic nie robie %-) 24.06.2014 Trening A : 1. MC 15x23kg, 15x25kg, 15x30kg, 15x33kg 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x, 3. Pompki szerokie 12x, 2s, 15x 2s - o kurde 15 pompek ja! uwiezycie!!??8-) 4. wyciskanie zolnierskie 4s 12x 15kg 5. Uginanie [...]

[...] węglowodanów wbijesz się w ketozę (wiele lasek tak miało, popytaj). Ja miałam LC przez cały czas trwania konkursu i przeżyłam. 6. jeśli nie konkurs, to myślę, że najwyższa pora zmienić trening, bo swoim jadę już prawie 3 miesiące. chciałbym się skoncentrować bardziej na pupie i przywodzicielach, bo tam wisi (naoglądałam się zdjęć i [...]

PODSUMOWANIE Jako, że minęły 3 miesiące i jako, że Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 19.03 ŚRODA - DNT post ~ 19h uczta ~ 5h http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32a06f32bd664730bdb716b30ba47b66.png SUPLE: kreatyna 5g rano http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png pseudointerwały na bieżni wieczorową porą 15 min 7 / 7 / 7 / 11 / 7 / 7 / 11 / 7 / 11 / [...]

dużo strasznie dużo co robiłeś? może pora zamienić coś na coś? sesji bym nie dodawał bo 5to juz za duzo HIIT? IBUR? SPrinty? tabata? ....czy też STuborn Fat Protocol nad tym bym myslał na Twoim miejscu. 10-15min 2-3x w tygodniu do tego 1-2tabata ....i papa cos co podkręci metabolizm na xx minut, a nie jakieś tam cardio

[...] Mogę się pochwalić , że z zwierząt dostałam 4 Trening: DNT ---------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza , rzodkiewki 2. jajka, pomarańcza ,papryka, pieczarki, pora 3. kurczak, oliwa , marchew, rzodkiewki 4. tuńczyk, jajko, oliwa, 5. whey, oliwa , pomidor ------------------------------------------------ Muffinek witaj, a [...]

[...] Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. whey, 2 pomarańcze 3. łosoś, cukinia 4. łosoś , sałata, rzodkiewki, ogórek 5. łosoś , ogórki 6. jajka,,cebula, pora ------------------------------------------------ lithium0 nawet osoby posiadające stoper to też ciężko wykonać ten trening bo trzeba było cały czas patrzeć na czas [...]

[...] słabo tylko jadę dalej ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcze 2. whey, pomarańcze 3. łosoś ,jajko , marchew, seler ,pietruszka,pora ,cebula 4. łosoś, kalafior, masło orzechowe ----------------------------------------------------- Martakilkaset przerw i ćwiczenie wykonane Zmieniony przez - Ann.. w [...]

Aby zdążyć z treningami , nauką i zajęciami muszę wykonywać treningi ok 6 rano a nie masz zadnych dolegliwości ze strony kręgosłupa przez to? mój fizjo kiedyś mówił, że rano po wstaniu to najgorsza pora dla kręgosłupa, jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe

[...] nie zanosi się, aby ta ogromna fałda miała zniknąć, kurczy mi się tyłek, chyba ubywa w udach, a ten bebzol jakby stał w miejscu, ta zwisająca, otłuszczona warstwa brzucha, przykleiła sie jak zaklęta, no i w biustonoszach pojawiły się jakieś braki :)) czyżby nadeszła pora spalanie cycków :)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-17 00:26:49