pora

DOBRA TROSZKE ODSWIEZAM TEMAT BO NIE CHCE ZAKŁADAĆ NOWEGO ... Myśle ze przyszla pora na zmiane treningu, takim systemem cwiczy jeden ziomek na silce - moze ktos sie wypowie na ten temat: 1. Martwy Ciąg co 2 trening zamiennie z przysiadami (w dni z przysiadami dochodzi Rumuński Martwy Ciąg 2. Sciaganie drążka wyciagu górnego co 2 trening [...]

[...] nic nie robią nie popełniają błedów :) musze przyznać że jestem początkującym , dlatego skorzystałem z gotowego planu treningowego http://www.bodybuilding.com/fun/workyear.htm diete jest , zangażowanie też , pora na suple co byś kolego polecił wiek 28 , waga 91 , staź treningowy około 6 miesięcy , suple jak wyźej dzieki za zainteresowanie

nie są dobre ale 3h przed snem to jeszcze w miare bezpieczna pora. ale nie jedz tyle tego bo jak pisalem wczesniej gainer nie dorownuje normalnemy jedzeniu

Ja tam pilnuję godzin i na lekcji wyjmuję pojemnik jak jest pora na jedzenie

Ja tam pilnuję godzin i na lekcji wyjmuję pojemnik jak jest pora na jedzenie Widzisz, masz to szczęście, ja nie za specjalnie ;-) no własnie w krótszych przerwach - wtedy jedz a nie zarywaj laski ;) Który posiłek w takim razie proponujesz mi rozbić? Drugie śniadanie i kolacja są drobne, jedynie obiad by się dało.

ciężary w/g własnych mozliwości, osobiscie zostawił 12 serii i zmienil jedno ćwiczenie na poręcze i tyle obserwował zmiany niż przetasował cały plan chyba że pora już na zmiane jego

[...] btw? Bo 4 bialka i 8 wegli \ kg to raczej za duzo . Co do zarcia to na poczatku kazdy podchodzil i patrzyl na mnie jakby ojca poznal, ale teraz to mi czesc przypomina ze pora na jedzonko . Troche sie czepiali, ze smierdzi, ale przeszlo. Dzisiaj kumpel do mnie ", ale zayebaes .. A nie to zarcie otworzyles." Nie martw sie o szame w [...]

ok, od jutra, bo dzisiaj juz za późno trochę czy sen w tej kwestii (jego pora i nadmiar) ma aż tak duże znaczenie

...czyżby przyszła pora- "rozejść się"

pora raczej nie ma znaczenia. liczy sie posiłek -> bo jesli z rana chcesz ciwczyc to wiadomo, ze sniadanko to podstawa (choc i tak jest podstawą kazdego dnia )

U mnie sprawdza się idealnie pora pomiarów. Bo gdy mierzę się rano, bądź w południe, mój wzrost wynosi 184,5/185cm natomiast gdy wieczorem 184cm. Mam nadzieje, że tak już zostanie.

Czyli stacki wchodza na Pl rynek te lepsze...zza oceanem zrobily jako taka furore to teraz pora na PL ciekawe jak z cena bedzie...

Pora na trening, muszę dzisiaj pocisnąć nogi ;-) Żeby tylko stanowisko przysiadów nie było zajęte, bo Darek mi zarzuci, że ściemniam %-)

Woda jednak robi swoje... po malym lyczku, pora zabrac sie za cwiczenia . Dzis barki. NO BAAAA

Okej, dzięki, to pora rozpracować dietę. ;)

Pora około treningowa to jedna z pór kiedy możesz śmiało dawać ww. Co do czystej masy to wiesz.... ciężko. Jednakże możesz póbować. pozdr

Znajomemu 13-latkowi zalecono pływanie i rozciąganie takich tam rączek/uchwytów na 3 gumach...(głupio brzmi,ale pora późna i nazwa mi uciekła...ekspander chyba?). Wizyta u ortopedy czy kogoś od rehabilitacji też by Ci się przydała:)

Wg braków w diecie, wg mnie najlepsza pora po treningu ok 100g.

Jak 4 miesiace to moze pora zejść ze schematu 5x5.

Info organizatora Od drugiego rzutu minął już prawie tydzień. To odpowiednia pora, żeby jeszcze raz podziękować wszystkim bez których ta impreza nie mogłaby się odbyć. To głównie Wy- Zawodnicy tworzycie klimat tej imprezy i jaramy się ogromnie, że byliście z Nami. Gratulujemy wszystkim, którym udało się stanąć na pudle i ustanowić nowe Personal [...]