Suplementacja kreatyny w sposób ciągły

to jeszcze mam takie male pytanko
podczas wysycenia mam nie brac CP, dobrze mysle?
jeszcze dla pewnosci:
wysycenie czyli przez 5 dni 0.3/kg
potem przed treningiem CP a po treningu 3-5 g mono
a w nietreningowe np rano 3-5 mono
i jeszcze takie male pytanko
domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po skonczonym cyklu kreatyny dobrze jest jeszcze troche pocwiczyc wlasnie w celu unikniecia spadkow)

wysycenie czyli przez 5 dni 0.3/kg

wysycenie to mneij wiecje 5 dni po 20 gr mono w dawkach :D

potem przed treningiem CP

TAK

a po treningu 3-5 g mono

NIE WIDZE POTRZEBY

a w nietreningowe np rano 3-5 mono

TAK PORA DOWOLNA JAK W TYM CO WKLEJALES :D

i jeszcze takie male pytanko
domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po skonczonym cyklu kreatyny dobrze jest jeszcze troche pocwiczyc wlasnie w celu unikniecia spadkow)

JEST TO ANALOGIA Z AAS
BLEDNA ANALOGIA MOIM ZDANIEM :D

MIKROCYKL NEG SLUZY DO WYCISNIECIA Z CIEBIE RESZTEK TEGO CO SIE DA UZYSKAC NA TYM ETAPIE HST
PRZED SD :D

powodzenia

no to teraz mam metkil w glowie. napisales w tym poscie ze kiedys na forum polecales jak dawkowac cp + mono. znalazlem ten post ( https://www.sfd.pl/temat179917/ ) napisales tam ze przed treningiem CP a po 3-5 g mono. A teraz piszesz ze po treningu nie ma sensu brac mono.

nie staraj sie zrozumiec bierz normalny cykl bez udziwnien i rosnij po co ci jakies ciagle zarcie krety. Tak sobie raz najakis czas zapodasz 8 tyg czy tam ile czujesz dzialanie i masz spokoj No chyba ze lubisz lykac codziennie jakies proszki bo ja np. lubie ale lecze sie z tego

a bo sam sie zapetlilem :D
zapomialem ze dawka CP w dien treningowy standardowa to dwie dawki
w takim ukladzie bezpieczniej jest dac te porcje po :D 3-5 gr mono :D

ja ci powiem na moim przykladzie .
Kupilem sobie treca 300g kreatyny ale przed tym wszamalem 1.5kg gainera.Juz mam koncowke kreatyny i powiem ci ze siła ładnie wchodzi i miesnia ci puchna.Mialem roznice bica prawie 2cm po cwiczeniach mialem 34 w prawym a w lewym 32.5.Po kretce wyrownalo mi sie elegancko i mam 34 w obydwoch a na pompie to nie wiem bo se nie meirzyłem .A co do siły to kolo 2 meichow temu wycisnal z ledwoscia 80kg mysle ze teraz 90kg powinno peknac .A moj cel to do wakacji 100kg i waga 75, zakupuje sobie teraz masiaka 4kg i do tego znow 300g kretki i mysle ze powinno byc ok

witam
a ja mam takie pytanko zastanawiam sie nad takim cyklem:
cell pump 6 tygodni, bo na tyle starczyloby mi opakowanie 665 gram (dawki normalnie w treningowe dwa razy dziennie, w nietreningowe raz) a po skonczeniu CP stosowac suplementacje ciagla kreatyna w dawkach ok. 3-5 g dziennie, bo mam creapure olimpu 600 g wiec starczyloby na jakies 4 miechy :D

no dzieki wielkie Biniu soga juz dalem

no wiec troche sobie policzylem teraz. Wyszlo mi ze przy sposobie proponowanym przez ciebie biniu zuzyje 240g CP i 280g mono, nie liczac wysycenia. ( podczas 8 tygodniowego HST wykonuje 24 treningi. biorac porcje CP (10g)jedynie w dni treningowe zuzyje 240 g, czyli w opakowaniu zostanie mi 425g. natomiast mono bralbym 5g w treningowe dni i 5 w nietreningowe, czyli zuzyje 280g)
I mam pytanie czy moglbym brac w dni treningowe porcje CP rano i druga porcje przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko 5 g mono? bo gdybym dokupil 300g mono to by mi zostalo ponad 400g CP a jeeli robil bym wysycenie to mono by mi zabraklo
wydaje mi sie ze to co proponuje jest ok, ale wole sie spytac o opinie fachowca
z gory dzieki :)

.

Zmieniony przez - rafiki_ w dniu 2005-02-15 20:00:41