zi3nt3k

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

715

przeczytanych postów

6580

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2009 (19:13)

Data rejestracji 23.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ile czasu kompletowaliscie cala silke i ile floty na to poszlo? jak w temacie :)	11	2004-08-04 12:19
Targowisko	Sagem myX6-2 !!! Warto :) witam ! posiadam na sprzedanie sagema myx6-2 z papierami z calym wyposazeniem okablowaniem i z płytka orginalna sagem. telefon jest w stanie b.dobrym uzytkowanym przez kobiete. cena która mnie zadowoli to 320zł ! naprawde warto <img	1	2007-01-31 09:55
Po siłowni, o siłowni	Jak wygladal wasz pierwszy dzien na silowni? moj nie zaciekawie	22	2004-08-05 15:32
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o takim wyciągu ?? :> <br><br>witam przedstawie zdjecie konstrukcyjne ktore wykonałem w paincie naszego wyciagu .w czwartek postaram wzucic pare zdjec i filmik jak działa ten	9	2005-10-11 20:57
Galeria Zdjęć	PLECY!-Nic Ciekawego :D <br><br>cwicze 7 miechow, ale szczerze mowiąc to olewałem konkretnie siłownie przez ten czas i narazie tylko plecki.wakacje juz sie zaczeły to i spadki	20	2005-06-23 11:07
Po siłowni, o siłowni	Białko w foli PowerMass?Allegro!! co o tym sadzicie http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49023283	6	2005-04-27 19:44
Targowisko	Kupie cp450g !! jak w temacie.	2	2005-03-10 21:52
Po siłowni, o siłowni	Jak sie nie wk..wic !! Zamykaja siłke!! rozumiecie taka sytuacje mamy z kumplem juz siłke od wrzesnia skompletowana w suszarni 300kg obciazenia 2 ławeczki modlitewnik wyciag hantle praktycznie wszytko potrzebne do cwiczenia.i przyszło pismo niedawno aby do 25 lutego zlikwidowac siłownie	19	2005-02-22 10:43
Po siłowni, o siłowni	Znawcy na innym forum normalnie popłakałem sie gdy zoabczyłem na jednym z forum jak kolesie ukladaja sobie plan a niby caly znawca nic na to nie reaguje nawet nie poprawi ani nci nie dopradzi .nie wiem czy moge wzucic linka do	18	2005-02-16 17:10
Odżywki i suplementy	Co dalej po cyklu kreatynowym, żeby nie stracić masy? skonczyłem własnie cykl kretki treca 300g i przytyłem na niej około 4kg.robie teraz cykl regenracyjny.i czy mam kupic cp+mono+zma? czy jakeigos gainerka i aminokwasy? zastanwiam sie własnie, bardziej pasowało by mi ten cp+mono+zma ale po skonczeniu	8	2005-02-20 22:47
Odżywki i suplementy	Bol nerki? Kreatyna ? witam! mam problem! od niedawna nerka zaczeła mnie choelernie bolec i zastanwia mnie czy to moze byc od kretyny ktora biore a raczej ktora juz skonczyłem brac? pobolewa mnie juz 3 dzien gadałem z matula i jesli do jutra nie przestanie to zawijam	5	2005-02-19 17:02
Po siłowni, o siłowni	Rzezbiarz czy MasoMan? jak jest u was czy bardziej wchodzi wam fajna rzezbka i trudno wam o mase czy ładuje wam sie szybko masa bo u mnie to raczej rzezba cwicze planami na mase dietke jako tako stosuje ale i tak wchodzi mi ładnie na rzezbe a niektorym to typowo masa	16	2005-02-14 18:56
Targowisko	POstac w tibi ! Tanio mam do sprzedania 41lvl royal paladin.pack jeszcze ma 50dni postac wogole nie scigana.	2	2005-02-16 17:58
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase ! do oceny witam zamieszczam tu plan ktorym zamierzam cwiczyc. cwicze juz 6 miesiecy. co po 6-8 tyg moge zmienic w tym planie? mozna ten plan na kreatynie robic czy zwiekszyc intensywnosc? poniedziałek: klatka: - wyciskanie poziome sztanga	5	2005-02-16 12:36
ATLETA	American Muscle mass - Gainer? witam ! chce zamowic sobie tego gainera, ale zaabrdzo nie qmaty jestes w tych przesylkach pisze ze tam 10zl ale dla uzytkownikow sfd czyli mnie mam abona jest 5% czy 10% rabatu juz nie pamietam czyli jak	2	2005-02-14 11:30
Piłka Nożna	Co o nim sadzicie ? http://modifiedliving.com/soccerphenom.htm dla mnie jest poprostu fenomenem co ten dzieciak potrafi z piłka to poezja normalnie az mnie zatkało tak na marginesie jestem tu pierwszy raz elo wszystkim	8	2005-02-04 16:46
Galeria Zdjęć	Ocencie kumpla ! <br><br>cwiczy 1.5 roku mial pare przerw i nie mial zabrdzo głowy do treningu co i jak robic . wymiary: klatka - 101 biceps - 39 udo - nie wiem <img	21	2005-01-22 13:23
Po siłowni, o siłowni	Jak jest u was ? czy wy po treningu na wlasnej silowni sprzatacie wszytko ?? bo u nas nikomu na koniec niechce sie sprzatac i prawie cale 300kg obciazenia jest porozpierdalane gdzie popadnie i jest taki peirdolnik ze o	21	2005-01-08 20:52
Po siłowni, o siłowni	2cm roznicy bicepsow :/ !! cwicze tak konkretnie juz od wrzesnia gdy na poczatku miezylem to w obydwu w prawym i lewym bicepsie mialem po tyle same czyli 31, ostatnio po cwiczeniach mierzylem sobie i az mnie zacisnelo 2cm roznicy w lewym mam 33 a w prawym 35 po cwiczeniach	18	2005-01-04 19:26
Odżywki i suplementy	Jaka najlepsza kretka? jaka jest waszym zdaniem najlepsza kreatyna ? czytam na tym forum i kazdy chwali jakas inna i nie wiem sam jaka wziasc zastanawiam sie nad kreatyna prolabu? doradzcie cos ktora jest najlepsza	12	2005-01-06 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Musze to wyżucić	2007-05-08 23:28
Galeria Zdjęć	CIACHOLOOSS	2007-03-07 23:56
Galeria Zdjęć	Kumpel z siłki...1,5 roku ćwiczeń	2007-02-21 00:58
Galeria Zdjęć	Kumpel z siłki...1,5 roku ćwiczeń	2007-02-21 00:58
Galeria Zdjęć	Oto ja pare miechów temu	2007-02-05 00:04
Galeria Zdjęć	Oto ja pare miechów temu	2007-02-05 00:03
Po siłowni, o siłowni	JOE LADNIER	2006-05-02 12:38
Galeria Zdjęć	Aktualna forma 91kg	2005-11-18 22:57
Galeria Zdjęć	Wszystkiego najlepszego Cichy!!	2005-11-15 14:29
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o takim wyciągu ?? :>	2005-10-18 21:24
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o takim wyciągu ?? :>	2005-10-18 20:56
Galeria Zdjęć	After 3 weeks - NOWA SIŁOWNIA W KOMÓRCE	2005-10-18 14:34
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o takim wyciągu ?? :>	2005-10-12 14:17
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o takim wyciągu ?? :>	2005-10-11 22:19
Po siłowni, o siłowni	Mega Lolowa rozmowa na GG	2005-10-10 23:01
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg samoróba	2005-10-03 15:28
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg samoróba	2005-10-03 09:23
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg samoróba	2005-10-03 09:17
Galeria Zdjęć	akkane fotoz	2005-09-29 18:53
Po siłowni, o siłowni	siła	2005-09-26 12:00
Galeria Zdjęć	niezly jak na amatora?	2005-08-23 00:29
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny,	2005-07-26 20:03
Galeria Zdjęć	Letnia forma	2005-07-16 17:22
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z letniej formy :)	2005-06-29 14:47
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z letniej formy :)	2005-06-29 13:57
Galeria Zdjęć	Kilka fotek z letniej formy :)	2005-06-28 16:23
Galeria Zdjęć	2 lata treningów domator	2005-06-28 16:16
Galeria Zdjęć	17 latek po roku ćwiczen	2005-06-23 19:43
Galeria Zdjęć	PLECY!-Nic Ciekawego :D	2005-06-23 19:36
Galeria Zdjęć	PLECY!-Nic Ciekawego :D	2005-06-23 16:36