Szacuny
8
Napisanych postów
215
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7467
Witam!
Na poczatku powiem ze mialem juz 2 cykle na mono.
Teraz chcem wziasc mono + Cell pump tak:
dni treningowe:
rano 5g mono
przed treningiem porcje CP
po mono 5g
dni nietreningowe:
rano CP
wieczorem 5g mono
Moze tak byc czy w treningowe zmniejszyc dawki mono?
oczywiscie do mono bedzie carbo albo glukoza (jeszcze zobacze)
do tego dokupie:
2gk bialka WPC
ZMA
a wiec czekam na ocene i ewentualne korekty.
pozdr.
Szacuny
8
Napisanych postów
215
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7467
ziper69
Czytalem ze dobrze brac CP przed treningiem bo niezle pompuje! i tak wlasnie chyba zrobie no i za rada e-lite po 2 tyg zmniejsze dawki mono i bede bral po 3g w dni treningowe.
mam jeszcze pytanie:
Mianowicie mam taki magnez cos w rodzaju plusza. jest tam 200mg w jednej tabletce. Moglbym zamiast kupowania ZMA zrobic taki domowy dokupujac cynk?
i w jakich dawkach to brac?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Jarul, mono bym brał rano a cell przed treningiem i wieczorem gdy nie trenujesz a zma kup jeżeli nie sprawi to zbytniego uszczerbku dla twojej kieszeni w przeciwnym razie zrób tak jak planujesz dokupując cynk do tego magnezu który już masz, ale niestety to nie będzie to samo ale coś zawsze pomoże.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid