Posiłek potreningowy na redukcji

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Osobiście dałbym większą część węglowodanów z bilansu po treningu siłowym. To najlepsza dla nich pora, więc nie rozumiem, po co ograniczanie ich do wartości rzędu 30g.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

maciek4523

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 107 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 920

30g to chodzi mi o szybko wchłanailne w postaci carbo, zaraz po treningu

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Wywal carbo z diety.

Nie musisz przyjmować nic zaraz po treningu - to nie poparty niczym wymysł. Zjedz posiłek składający się z solidnego źródła węgli, chociażby porcji ziemniaków.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

maciek4523

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 107 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 920

oczywiście uważasz tak tylko będąc na redukcji?

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

carbo to najgorsze rozwiązanie, niezaleznie od diety na mase czy redukcje. po co to komu:?

Stop wishing start doing

...

maciek4523

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 107 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 920

szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np

Zmieniony przez - maciek4523 w dniu 2013-05-23 15:31:31

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 130658

zjedz owoce zamiast takiej fatalnej jakosci cukry

Stop wishing start doing

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

szybsza regeneracja, odbudowa glikogenu.. ja nie mówię o węglach prostych tylko o mieszance z przewagą złożonych-carbonox olimpu np

Raz, że Twoim priorytetem odbudowa glikogenu nie jest - organizm sobie poradzi. Chyba, że trenujesz 2 razy dziennie, wtedy można się zastanawiać nad zmianami w jadłospisie.

Dwa, pełnowartościowy posiłek i tak jest opcją lepszą - w każdym aspekcie, łącznie ze smakiem.

Trzy, czy to cukier prosty, czy maltodekstryna - bez różnicy. Malto jedynie "z nazwy" jest węglem zlożonym.

Rób co chcesz, ale jak wyżej wspominałem, carbo jest Ci nijak potrzebne do szczęścia.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

maciek4523

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 107 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 920

posiłek potreningowy ZAWSZE jem , maks 1,5h po treningu, to nie jest kwestią sporną, nie wyobrażam sobie nie zjeść posiłku potreningowego, kwestia tylko w suplementacji potreningowej, sugerujecie,żeby walić białko po aerobach, ale czy ono nie będzie użyte do odbudowy energii? Po treningu siłowym i aero glikogenu nie powinno już być w krwi ani w wątrobie, to czy organizm nie użyje tego białka do odbudowy? to mnie nurtuję.. ;p

...

mateuszk15

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 187 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3342

Skerx
Osobiście dałbym większą część węglowodanów z bilansu po treningu siłowym. To najlepsza dla nich pora, więc nie rozumiem, po co ograniczanie ich do wartości rzędu 30g.

jestem tego samego zdania,wiec mysle ze masz odpowiedz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat