mateuszk15

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

187

przeczytanych postów

3342

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Ksyta

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Opoczno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 06.04.2016 (06:46)

Data rejestracji 03.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	zapalenie splotu barkowego! witam. od dluzszego czasu bolal mnie bark, musialem pracowac zakupilem jakies masci aby go rozgrzac itp. lecz topomoglo na chwile, bark caly czas bolał pierwszy ttdzien nie moglem spac bo mnie strasznie rwal, przestalo na 3 tyg, ale nie	4	2013-07-23 13:14
Zdrowie i Uroda	rwący BARK !!!! pomocy tak jak w temacie , rwie mnie prawy barka, nie wiem co jest grane nie cwicze teraz dwa miesiace z powodow przeprowadzki itp. nieważne, ale nie moge sobie poradzic boli mnie juz 3 dni i bol jest nie do zniesienia , boli praktycznie w kazdej	4	2013-05-02 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja 90 kg, sprawdzenie. witam celem jeste redukcja sadla!! waga 90kg 180cm bf% =25. po wyliczeniach kalorii wyszlo 2700 kcal. trening 5 razy w tygodniu. bieganie po 30 -35 minut każdego dnia i 3 razy silka, wiadomo dwa dni wolne sobota niedziela. witaminy dorzuce do tego	6	2013-04-12 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	90 kg dieta redukacja !! witam celem jeste redukcja sadla!! waga 90kg 180cm bf% =25. po wyliczeniach kalorii wyszlo 2700 kcal. trening 5 razy w tygodniu. bieganie po 30 -35 minut każdego dnia i 3 razy silka, wiadomo dwa dni wolne sobota niedziela.	2	2013-04-11 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie Dieta - redukcja . posiłek i chleb żytni razowy 10 jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 jajecznica 100 posilek ii chleb żytni razowy 100 oliwa z oliwek 60 szynka z indyka 50 pomidor 100 ser	2	2011-02-03 09:04
Trening w domu	...HIT..... przysiady lub martwy ciąg 1 seria 10-12 powtórzeń przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 seria 8-10 powtórzeń wyciskanie sztangi zza karku 1 seria 8-10 powtórzeń podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 1	6	2006-07-11 12:12
Trening dla zaawansowanych	................HIT..................... witam ma ktos jakieś linki które bym mi pomogły w ułozeniu planu hia	2	2006-07-06 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	Nie zaszkodzi?? witam.mam pytanie jak jestem na redukcji i sobie zjem 2 tabliczki czekolady mlecznej , dopuszczalna jest taka ilośc raz na jakiś czas,	14	2006-06-13 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	<<<<<<<Już 5 kg mniej>>>>>>>> siema 5kg schudłem. i mam pytanie czy trzeba zmniejszyc już wartosci odzywacze??	4	2006-06-12 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	<< Jakie wartości odrzywcze ma szynka>> czesć wiecie moze jakie wartosci odrzywcze ma szynka drobiowa.	1	2006-06-10 09:17
Odżywianie i Odchudzanie	<<< czy wystarczy aerobów>>>>> witam mam pytanie czy wystarczy 4 razy w tygodniu aerobów minmum 3 razy,nie biegam naczo, lecz tak o 19. i czy to wystarczy, no i oczywisscie jestem na diecie.	16	2006-06-06 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	dobrz czy żle??? witam ma takie pytanie? mam diete (reeukcja)i wyszło mi że powinienem miec 2500kcal a jeżeli bym przykładowo zmniejszył do tdo 2000kcal , czy by to dobrze było czy raczej nie zabardzo.???	18	2006-05-30 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	1,5kg schudłem co dalej??? witam przez 2 tygodnie stosowania diety redukcyjnej schudłem 1,5kg czy mam zniejszyc btw czy mam zostawic tak jak było??	4	2006-05-20 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko?? stosuje diete redukcyjną, zadnych napojów typu coca cola itp. nie powinno chlać.	7	2006-05-13 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	czy moge zamienić orzechy włoskie na laskowe witam! mam pytanie : czy moge zamienic orzechy włoskie na laskowe w diecie redukcyjnej	4	2006-05-11 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Cośik zamiast TRANU witam co mozna zamiast tranu sobie brać. musze poprostu to zmienić bo to troche kosztuje.	19	2006-05-09 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie za mało czasu?? chcjał bym sie dowiedziec czy 1,5 miesjaca bede widział za***iste efekty stosowania diety redukcyinej i do tego aeroby 3-4 dni czyli bieganie po 30- 35 minut w tygodniu i rzezba 3 razy w tygodniu.	3	2006-05-05 20:38
Trening dla zaawansowanych	Jakie ćwiczenia na brzuch? siema ma ktoś ciekawe cwiczenia na tak zwane boczki no i na dolne mięśnie brzucha..	6	2006-05-01 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta CKD sprawdzcie czy dobrze jest ułożona,, chcjałby, byście sprawdzili czy dobrze ją ułożyłem. niewiem czy nie jest za dużo weglowodanów na jeden dzien ... i śniadanie godz. 7:00 białko tłuszcz wegle kcal	48	2006-04-19 17:01
Odżywianie i Odchudzanie	CKD ocencie czy dobrze ułożona!! ckdi posiłek 7:00 b t w 100g ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 4łyżki czyli 40g oliwy z oliwek 0 99,6 0 ii posiłek 10:00 b t w 50g ser guda 27,9 22,9 0,1 50g migdały gorzkie 10 27 3,5 iii posiłek 13:00 b t w 50 g ser gouda	8	2006-04-22 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzcie moja diete CKd czy jesty dobrze ułozona i czy trening tez jest dobry?? dieta ckd 6:30 białko tłuszcz .wegle kcal jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 margaryna "słoneczna" 0,3 80 0,4 716 9:15 ser gouda 27,9 22,9 0,1 319 12:00 ser gouda 27,9 22,9 0,1 319 15:00 mięso z	1	2006-03-09 09:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzezbe ocena! pierwszy dzień treningu mięsnie klatki piersiowej- - ćwiczenie na maszynie buterfly - 5 serii (15 powtórzeń) - rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej - 5 serii (15 powtórzeń) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 5 serii (15	7	2006-01-18 09:35
Trening dla zaawansowanych	Ma ktoś dobry zarazem skuteczny plan na rzeżbeeee podaj ci jakis dobry planik na rzezbe	0	2006-01-17 17:53
Trening dla zaawansowanych	Planik na plecy podajcie! podajcie mi jakiś niezły planik na plecy szczególnie na motyle , żeby mi sie rozrosły.	3	2005-11-17 15:54
Odżywianie i Odchudzanie	poradzcie?? siema powiedżcie mi czy dobra jest dieta ckd	7	2005-11-03 10:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Październik 2015	2015-10-25 12:39
Kuchnia SFD	Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Październik 2015	2015-10-25 09:59
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-05-07 22:15
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-05-07 22:14
Zdrowie i Uroda	Kregosłup ,stawy co robic?	2013-11-22 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty mojej redukcji - ciąg dalszy, ale na tym nie koniec.	2013-11-22 07:51
Zdrowie i Uroda	zapalenie splotu barkowego!	2013-07-25 12:07
Zdrowie i Uroda	zapalenie splotu barkowego!	2013-07-25 11:55
Zdrowie i Uroda	rwący BARK !!!! pomocy	2013-06-29 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Efekty po redukcji	2013-06-15 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytań i trening.	2013-05-24 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kilka pytań i trening.	2013-05-24 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-05-24 12:00
Kuchnia SFD	LC Omleciki kakaowe z sosem waniliowo-kokosowym	2013-05-24 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta czy okej ?	2013-05-24 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy na redukcji	2013-05-23 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek potreningowy na redukcji	2013-05-23 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	trening po imprezie - jest sens?	2013-05-22 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Odstępstwa od diety	2013-05-22 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o wskazanie przykładów posiłków	2013-05-22 11:06
Kuchnia SFD	Racuchy truskawkowo-kokosowe LC bezglutenowe	2013-05-22 10:59
Kuchnia SFD	Racuchy truskawkowo-kokosowe LC bezglutenowe	2013-05-21 16:26
Kuchnia SFD	Racuchy truskawkowo-kokosowe LC bezglutenowe	2013-05-20 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowe przekąski na wieczór	2013-05-13 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Thermal Pro Czy mogę ?	2013-05-10 17:16
Kuchnia SFD	Wysokobiałkowy chleb	2013-05-09 16:07
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-05 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-05 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-05 12:41
Kuchnia SFD	[LC] Serniczek z patelni na szybko by grrubas	2013-05-04 21:32