Odstępstwa od diety

Witam.Mam pytanie na temat odstępstw od diety.Czy można np. zjeść 1-2 bułki słodkie raz na tydzień lub lody np codziennie szczególnie teraz w upalne dni?Nie pogorszy się przez to moja kondycja?Mam może takie głupie pytanie.Diete trzymam ale czy jak zaczne np robić takie odstępstwa to mięśnie nie będą rosnąć?Trenowałem wcześniej boks 5 razy w tygodniu.Teraz będę trenował boks 3 razy w tygodniu i siłownia 3 razy w tygodniu.Dieta i suple są.

poczytaj o tzw. "cheat meal". Jedzenie niezdrowych produktów codziennie mija sie z celem i niesie za sobą konsekwencje zdrowotne i zmiany hormonalne.

edit: w zdrowej diecie, tez mozna zrobic samemu smaczne przekąski, lody, desery, ciasta, etc..Jesli ciągnie cie do smieci, to proponuje zweryfikować diete

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-05-21 15:32:12

Chciałem coś dopisać ale... zauważyłem, że masz 14 lat. W Twoim wieku wystarczy zdrowe odżywianie, wyeliminowanie śmieciowego żarcia ( żadnej ścisłej diety )

A np dżem malinowy niskosłodzony mogę dodawać do placka białkowo-owsianego bo smaruje dżemem tego placka?Czy mogę sobie zjeść do miesa pieczonego na wieczór np jedną bułkę razową do smaku?

dzem nie nalezy do wartosciowych produktów, niemniej jednak w wieku 14 lat, mozesz sobie czasem urozmaicić nim menu, podobnie jak pieczywo razowe- ono moze byc stalym elementem diety. Nie przejmuj sie az tak scislą dietą, ale staraj sie komponować menu ze zdrowych produktów. do placka polecam np. zblendowane owoce zamiast dzemu

z tym dżemem to dobre pytanie, bo ja dostaję często słoiki z dżemami od babci, niskosłodzone bo dziadkowie mają wysoki cukier we krwi a jedyne co tam jest to owoce (tylko z działki) + żelatyna, to niby to też jest śmieciowe jedzenie?

Lepiej wypadają owoce świeże zdecydowanie, ale i taki dżem w pewnych ilościach może się pojawić. O ile faktycznie nie jest zaprawiany toną cukru białego, jak to się często zdarza.

jak Ci sie chce tego dzemera , to wrzuc sobie jablka lub sliwki wisnie do garczka, zalezy jaki chces smak i niech sie rozpusci na papke i slodzika dorzuc i bedziesz miał dzemer wlasnej roboty:D

dostałam od babki litrowy gar musu jabłkowego z ich sadu, nawet nie wiem czy cukier tam w ogóle jest bo jest kwaskowy a to z odmiany jabłka słodkiego (koksa) no i przecież nie wypie* tego, tym bardziej, że mega smaczne :P tylko nie wiem czy to wliczać w węgle jako jabłka czy dodać jako produkt własny i samemu na oko ustalić co tam jest. A jeszcze jedno pytanie jeśli można. Kupiłam wczoraj wagę i przyszło mi na myśl, np fasola, ważyć ją surową czy taką już do spożycia (po nawodnieniu) to samo pomarańcz, muszę warzyw bez skórki czy to jeden kij :P

Przed obróbką licz.

SKoro dostałaś mus - to osoba która go zrobiła, chyba wie co w nim jest?

ok dzięki :)