Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
na diecie mozna pomyslec co pewien czas o cheat mealu, w zaleznosci od celu, %BF, etc. Objadanie sie syfem nie ma nic wspólnego ze zdrowiem czy dobrą dietą. od slodyczy mozna sie odzwyczaić- nie jedząc ich. skutki takich wybryków są na poziomie oddziaływania hormonów, a w dluzszym czasie rowniez sylwetkowe
Szacuny
16
Napisanych postów
38
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6758
Cheat meale raz w miesiącu powinny zaspokoić chęci na fast foody i słodycze :) ale tak jak powiedział up od tego można się odzwyczaić (mi nie było łatwo ale się udało :P) a cheat meal lepiej wykorzystać wtedy na jakieś sushi czy coś zdrowszego od tego syfu.
Szacuny
3
Napisanych postów
301
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
14595
czyli wy przeważnie jecie takie rzeczy raz na miesiąc??
ja np uwielbiam słodycze i problem mam np z plackami jak mama upiecze....
i np po takim porzadnym cheat DAY co robicie zeby wrocic do wczesniejszej formy , bo u mnie widac zmiany ( lekko przykrywa mi brzuch)
moj bf mysle ze jest na 10 % widac mi zarys
Zmieniony przez - gajdol1 w dniu 2014-08-11 16:17:50
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
jak lubisz placki to rób je sobie sam i w sposób ktory umozliwia ich włączenie do diety, np. twarogowe, owsiane, z whey'a, z owocami, etc.. Rozne "desery" tez mozna zrobic w formie fit. przepisy są w dziale kuchnia sfd, jak rowniez mozesz sam cos pokombinować
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
Takie napady tzw. kompensacyjne z reguły są nie nieracjonalnych dietach o bardzo niskiej kaloryczności. np. zapotrzebowanie wynosi 3000 kcal, a ktoś zjada 1300, wtedy po pewnym czasie wskutek niedoborów pokarmowych człowieka właśnie reaguje
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
No tak, tylko kwestia właśnie deficytu. jako wynosi do -500 kcal, to nie ma problemu ale jak więcej niż 1000 kcal, to dużo trudniej utrzymać taki stan rzeczy