BIJEMY WŁASNE REKORDY!!!

bogus1959

Zakończyłem właśnie trzymiesięczny trening podciągania na drążku, więc przyszła pora na podsumowanie. Zrobiłem sobie wykres rekordów, który wygląda zachęcająco. Przypomnę jeszcze, że regularne treningi rozpocząłem od 1 stycznia po blisko 30 latach przerwy, oraz że mam skończone 53 lata. Rozpocząłem trening od 19 podciągnięć w 5 seriach, by dojść do 36 na koniec stycznia. W lutym rozpocząłem od 24 i doszedłem do 39 ustanawiając również rekord roku czyli 15 podciągnięć. W marcu było trochę lepiej; rekordy; 41, 42, 45, 46 i 49 oraz rekord roku czyli 17 podciągnięć. Trenuję co drugi dzień, staram się też stosować odpowiednie odżywianie. Postępy uważam za niezłe, dążę do poprawienia rekordu życiowego (19), oraz do wykonania kilku wejść siłowych. Mam nadzieję, że mój przykład zmobilizuje tych seniorów, którzy ćwiczą a nie widzą postępów.