PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-02 11:57:31
Wiadomo, nie każdy może sobie pozwolić na idealną dietę, dlatego opisz nam jakie masz możliwości, a np. które posiłki masz już narzucone, a których masz dowolność. Wtedy dopasujemy dietę do Twoich możliwości.
Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-28 10:50:32
A tak przy okazji, kolega brata (on tam trenuje już parę lat i różne tam) napisał mi plan ogólnorozwojowy. Może pora by zmienić na inny? Napisałbym sam, ale nie potrafię (kiedyś próbowałem, ale podobno był do kitu)
Zmieniony przez - matul00 w dniu 2014-12-28 11:06:58
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
My tu jedynie poprawiamy treningi, diety...
Tu masz diety innych osób do podejrzenia:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wiosłowanie podchwyt
Martwy ciąg
Żuraw
Rozpiętki
Podciąganie sztangi wzdłóż tułowia
Młotki
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie
Środa
Przysiady
Wiosłowanie sztangą
Uginanie ramion ze sztangą stojąc
Wyciskanie francuskie sztangi
Wyciskanie sztangi poziomo
Wyciskanie żołnierskie
Piątek
Martwy ciąg na prostych nogach - tego nie robię
Pompki szeroko
Wiosłowanie hantlem
Łydki
Hantelki supinacja
Wyciskanie hantli jednorącz
Wyciskanie hantli - sam dodałem
Przedramiona góra
Przedramiona nachwyt
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)