matul00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

860

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2018 (15:59)

Data rejestracji 15.06.2013 (21:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Ławka - wysokość mam mały problem. zrobiłem ławkę sugerując się projektem. dopiero teraz zauważyłem, że jest strasznie wysoka, a mianowicie 60cm. wcześniejsza moja ławka miała 50cm. teraz pytanie, czy jeśli pozostawie taką wysokość to nie będzie przeszkadzała przy	2	2018-02-10 15:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy cześć. mam takie pytanie, czy możecie ocenić mi owy plan?: niedziela wiosłowanie podchwyt żuraw (co innego dać zamiast tego ćwiczenia?) rozpiętki szrugsy młotki pompki diament wtorek przysiady wiosłowanie nachwyt uginanie ramion ze	4	2017-09-26 19:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer dawkowanie cześć wam. mam taką prośbę, moglibyście mi napisać jak mam dawkować (kiedy, ile razy dziennie, ile gram) kreatynę vitalmax 500g i gainer hi tec whey mass builder 1,5kg. proszę nie pytać o dietę, ani ile ćwiczę - chciałbym uzyskać odpowiedź tylko na	6	2015-03-16 06:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów cześć. po przerwie od treningu, zacząłem ponownie ćwiczyć, ale nie widzę żadnych efektów. jem więcej, praktycznie staram się by nie czuć głodu, a nie mogę przytyć. wiem, najlepsza byłaby dieta, ale niestety nie mam takich możliwości w domu. może to	12	2014-12-28 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów usunąć. zmieniony przez - matul00 w dniu 2014-12-28 10:25:20	0	2014-12-28 10:21
Po siłowni, o siłowni	Projekt stojaków cześć. przydałyby mi się stojaki pod sztangę, od jakiegoś czasu myślę jak je zrobić. wymyśliłem takie coś (załącznik). tylko nie wiem czy będzie wytrzymały. może macie jakieś inne pomysły? profil 50 x 30, 50x50 oraz wsuwany 40x40. p.s. to są	0	2014-03-02 13:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy - pomoc cześć. potrzebuję pomocy. ćwiczę ponad 4 miesiące i ćwiczenia sam sobie dobrałem, ale jest ich za mało. czy ktoś pomógłby mi i dobrał plan treningowy na masę + siła (i rzeźbę jak się da)? szukałem po internecie, ale chciałbym żeby ktoś mi pomógł.	29	2014-01-12 17:19
Targowisko	[K] Kupię obciążenia! Pilne! kupię obciążenia żeliwne/stalowe! jestem z chynowa. możliwa wysyłka.	3	2014-01-15 20:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak zgubić tłuszcz z brzucha? siema. ćwiczę od końca sierpnia, efekty mam. ważyłem 56 i chciałem przytyć, udało mi się do 62kg (chcę 65-67kg ważyć). mój problem dotyczy brzucha, jak usiądę to od razu widać wały, chciałbym się tego pozbyć (jak stoję to jest ok). mięśnie brzucha	11	2013-12-15 19:34
Zdrowie i Uroda	Pomoc - tłuszcz? cześć. mam problem, a mianowicie z brzuchem - gdy usiądę wychodzą mi wszystkie wały (jak stoję jest ok). nie stosuje żadnej diety. ćwiczyłem jakoś takoś rok temu ok. 4miesiące, teraz znów ćwiczę od końca sierpnia. biegałem, jak było ciepło, ale	8	2013-12-07 19:58
Odżywki i suplementy	Co brać odpowiedniego? siemka. mam niecałe 16lat, mierzę ponad 170cm i ważę 55kg. zacząłem ćwiczyć od końca stycznia (ćwiczenia domowe, np. pompki, brzuszki itp.) oraz biegałem, lecz potem z powodu nogi nie mogłem. początkowo ćwiczyłem codziennie, a teraz to różnie.	7	2013-06-15 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer dawkowanie	2015-03-16 08:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Gainer dawkowanie	2015-03-16 08:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tanie obciążenia	2015-01-11 10:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów	2015-01-02 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów	2015-01-02 09:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów	2014-12-31 15:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów	2014-12-31 10:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brak wzrostu siły, masy - brak efektów	2014-12-28 11:00
Targowisko	[K] KUPIE 2X GRYFIK KRÓTKI	2014-04-13 19:18
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia na brzuch	2014-04-13 15:55
Po siłowni, o siłowni	16 lat to dobry wiek, aby zacząć ćwiczyć na siłowni?	2014-04-13 07:05
Po siłowni, o siłowni	Gryf i hantle do domu	2014-04-10 10:31
Trening dla początkujących	Problem z kaloryferem	2014-03-28 22:12
Po siłowni, o siłowni	Wyrównanie rąk	2014-03-28 21:56
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie bitumiczne	2014-03-28 18:30
Po siłowni, o siłowni	Czego się słucha...czyli ?	2014-03-28 18:25
Po siłowni, o siłowni	Wyrównanie rąk	2014-03-28 18:18
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw gry + obciążenia	2014-03-24 20:46
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw gry + obciążenia	2014-03-24 15:06
Po siłowni, o siłowni	Spawanie	2014-03-20 14:35
Po siłowni, o siłowni	Spawanie	2014-03-19 20:10
Po siłowni, o siłowni	Nogi	2014-03-13 18:50
Po siłowni, o siłowni	Mały pokoik + sprzęt do ćwiczeń.	2014-03-13 18:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy i wybór kreatyny	2014-03-12 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy i wybór kreatyny	2014-03-12 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa masy i wybór kreatyny	2014-03-12 11:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam duży problem.	2014-03-12 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	65 kilo przy 2 metrach.	2014-03-12 11:50
Po siłowni, o siłowni	hantle robione	2014-03-12 11:42
Po siłowni, o siłowni	Mały pokoik + sprzęt do ćwiczeń.	2014-03-12 11:39