Jak sumplementować?? prosze o porady ;)

Siemka, planuję zakupić Whey Protein 82%.... co proponujecie do tego brac? i czy najlepiej bedzie brac przed po treningu rano wieczorem? chcialbym abyscie podzieli sie ze mna waszymy doswiadczeniami :P a moze by stosowac to z COMPLEX CARBO 3x? czekam na propozycje ;)

...uloz sobie diete i braki w diecie zastepuj suplami np tym bialkiem bierz jak masz braki bialka w diecie a jak masz braki wegli to kup carbo.. dieta podstawa

tak tak mam diete... slyszalem podobnno ze dobra dieta moze zastapic te wszystkie suple ;)

mozesz stosować białko z carbo
a jak nie chcesz to zakpu gainera szybciej w przygotowaniu

troche juz mnie denerwuje to gadanie typu - uloz diete a jak masz braki uzupelnij bialkiem i carbo.

a co jak nie ma brakow? otoz:

po pierwsze - whey moze byc czescia diety, a przed/po treningu jest nie do zastapienia jako szybkowchlanialne bialko, i braki nie maja z tym nic wspolnego - wystraczy uwzgldnic odzywke w diecie

po drugie - carbo ma IG wy***ane w kosmos, i jedyna pora na ktora sie nadaje to tuz przed i tuz po treningu. chyba nikt normalny nie uzna ze carbo to zamiennik ryzu brazowego i jak nie ma czasu na ryz, to zje troche carbo/glukozy i wyjdzie na to samo.

jak ktos ma ulozona dieta to nie wiem jak mozna zadawac pytanie jak dawkowac bialko