1. Jak często trenować mięśnie brzucha? (codziennie, co 2 dni, czy jak??)
2. Jakie ćwiczenia wykonywać? (Nie posiadam sprzętu)ewentualnie ławke do wyciskania ułoże tak, jak wyciskam sztange leżąc na skosie głową w dół, ilość ćwiczeń, serii oraz jaka maksymalna powinna byc przerwa pomiędzy poszczególnymi seriami.
3. Jaka jest najlepsza pora ćwiczenia mięśni brzucha? Może być przed położeniem się spać? czy nie bardzo, nie wiem 30min przed snem? albo po treningu czy przed ciężkim treningiem?