klatka piersiowa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1035

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bakcyl95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42

chiałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia na dolne miesnie klatki (pod sutami) . Czy mozecie polecic jakies cwiczenia?? ale nie pompki

pompi robie ale chcialebym inne cwiczenia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mr Jingles

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 252 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2254

było już kilka razy..
użyj wyszukiwarki

damy rade... jak Bob budowniczy da radę to my też :D

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wyciskanie na skosie i dipsy, brama jeszcze by mogla byc... Cudow w tym temacie nie wymyslisz.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

bakcyl95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42

widac nie sprecyzowalem... chialbym cwiczenie ktore moge robic w domu z hantlamia

...

Kokos93_xD

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16187

Z tego co widze to masz 14 lat? Bo w innym temacie podałeś wiek... Zastanów sie czy to nie za szybko na siłownie. Takie osobiste przemyślenia.

Jeśli masz same hantle w domu to idź do działu "Trening w domowych warunkach", tak Ci dobrze pomogą

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...

bakcyl95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 30 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42

to mozecie mi podac jakies cwiczenia domowe na dolne miesnie klatki

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 98 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14118

Wyciskanie skos dół -- możesz używać sztangielek. Osobiście traktuję to ćwiczenie które pozwala "pociągnąć"(ściągnąć w dół) klatkę w dół ale musisz mieć odpowiednio zmasowane cyce- taka moja opinia-- jak nie masz na razie żadnej masy to nie cuduj i nie kombinuj bo na poszerzanie i rozciąganie klatki przyjdzie jeszcze pora.
PS: to tylko moja opinia
pozdro.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...