SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wczoraj przekroczyłem 100kg w MC (103kg x 5)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4213

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288
Muszę się pochwalić

Nie śmiejcie się, wiem że dla wielu z Was to nic wielkiego ale dla mnie dużo, pierwszy raz w życiu dźwignąłem więcej niż 100kg ;) Zaczynałem 2,5 mies temu od 45kg.

pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4416
mc jest niezastąpiony.. kiedyś robiłem wznosy nóg na drążku, to nie mogłem za dużo bo mnie bujało jak cholera... a teraz jak robie mc, to mam antagonistyczne i jest spoko :D

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 978 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4416
miałem podobny skok na mc, tylko że w krótszym czasie :D odezij sie jak bedziesz 200 na serie brał

Co ty k***a wiesz o spamowaniu???

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 964 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16187
Z takimi rzeczami to do Galerii Zdjęć. Nakręć film i tam wrzuć razem ze swoimi wszystkimi danymi, aktualnych i tych z początków


BTW 100 kg to nie tak dużo, ale jednak gratuluje

"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
logitech45 Mistrz SFD
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 739 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16410
100-130 i skonczy sie power z treningu na trening....

<THE GREAT!>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2253 Napisanych postów 30004 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 266834
a ile masz lat?

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288
Wiek ma znaczenie ?

Do 200 pewnie nie dojdę. Chciałbym 170 w ciągu 2 lat i na tym poprzestanę (chyba).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11680 Napisanych postów 49130 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 380388
Uwazaj i nie szarzuj z ciezarami, bo zdrowie masz tylko jedno... Bo czy warto dla chwili uciechy spaprac sobie stawy i kregoslup?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 169 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1005
Kolego, a wiesz, że twój jak będziesz ciągle robił martwy ciąg to w późniejszych latach twój kręgosłup będzie jak spruchniałe drewno?
Więc lepiej napisz ile masz lat. Jak jeszcze znacząco rośniesz to nie polecam ci martwego ciągu, bo się tylko pokrzywisz.

"Im bardziej czegoś chcesz,
to to zdobędziej!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 87 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11813
Wypowiedz marek.c na dole przeczytaj ku przestrodze
http://www.sfd.pl/Martwy_ciąg_czy_potrzebny_-t235388.html 

"Bez odzywek byłbym nikim"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 392 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3557
z tym ćwiczeniem nie ma żartów!!! uważaj na siebie jak i na ciężary podnoszone, podchodź do tego z głową bo o kontuzję bardzo łatwo.

zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 50 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 288
Dzięki za rady i ostrzeżenia.

Już od jakiegoś czasu nie rosnę (p. profil) ;).

Wiem że ćwiczenie jest niebezpieczne dlatego progresuję bardzo pomalutku 4-5 kg/trening. Z każdej serii robię filmik, który sobie oglądam pod kątem techniki.

MC wchodzi mi jak dotąd bardzo fajnie. Gorzej z przysiadami, po których zdarzało mi się czuć sensacje w krzyżu, ale to inna historia.

pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

klatka piersiowa

Następny temat

Prosze o pomoc...

Wheya