ArekPJ

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

410

przeczytanych postów

3380

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Mielec

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta z tym jest różnie, w zależności od funduszy, ale staram sie jak moge.

Uprawiane sporty boks, siłownia

Ostatnia aktywność 05.12.2014 (11:24)

Data rejestracji 24.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na podciąganie witam, przeszukałem archiwum i kilka wskazówek znalazłem, ale bez konkretów. moja siostra zdaje do straży pożarnej i największy problem ma z podciąganiem na drążku. jakie ćwiczenia powinna zastosować? z góry dzięki za pomoc	6	2011-06-14 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kobieta - chce przytyć witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny, ktora chciala by nabrac troche cialka. nie odchudza sie, je czesto ale w malych ilosciach...poprosze o pomoc, rady i uwagi: waga:53 wzrost:168 jem wszystko po trochu w .małych ilosciach ale czesto. 8,9	2	2011-08-03 20:32
Trening w domu	Bierznia do domu! witam, znajoma poszukuje bierzni do mieszkania. prosze o jakies porady i sugestie, wazna oczywiscie cena, ale najwazniejsza jakoś. (nie wiem czy w dobrym dziale napisałem, jesli nie to prosze o przeniesienie) dzieki,	1	2010-10-05 14:10
Pytania do obsługi sklepu	BCAA TST firmy Hi-Tec Nutrition	1	2010-01-19 19:55
Zdrowie i Uroda	Proszę o opinie witam, w poniedziałek minie 3 tygodnie od zabiegu laparoskopii. ćwiczę na siłowni już kilka lat i bez większych przerw. chciałbym się dowiedzieć, kiedy można wrócić do ćwiczeń, żeby uniknąć np. przepukliny lub kontuzji? z góry dzięki,	2	2009-08-08 15:58
Zdrowie i Uroda	Woda Wodzie nierówna witam, na wstępie tego tematu, chciałbym prosić o wyrozumiałość i konstruktywną krytyke (jestem stosunkowo „świerzym" użytkownikiem forum;) ) sam ćwicząc od 4 lat na siłowni, 4 razy w tygodniu i wypijając dziennie ok. 4litrów wody stosunkowo	5	2009-07-08 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	7 Grzechów Głównych Naszej Diety ! 7 grzechów głównych naszej diety. czego należy się wystrzegać, gdy chce się schudnąć? nie tak dawno bogdanowi szczotce, andrzejowi maszewskiemu, radosławowi słodkiewiczowi i kamilowi majkowi zadałem pytanie, co według nich jest	4	2009-06-30 12:01
Odżywki i suplementy	Jakie białko wybrać? proszę o propozycje jak w temacie. ogolnie czytalem opinie, ze nie ma wiekszej roznicy pomiedzy bialkami, wiec jesli faktycznie tak jest, to pewnie zadecyduje cena. myslalem o bialku delicious whey protein (ponoc swietny smak),ale cenowo nie	11	2009-06-26 10:49
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc ws. dawkowania Super Amino 4800 a konkretnie: na opakowaniu jest napisane 4 kapsy 3x dziennie (ale wiadomo jak to na opakowaniach: marketing opakowaniowy ) aktualnie biore 4 rano na czczo i 4 30 min. po treningu. w dnt 4	1	2009-06-25 13:36
Odżywki i suplementy	Glutamina witam, mam pytanie do znawców. niezależnie od cyklu i rodzaju supli zawsze biore glutamine (czy to z pvl, czy inną). jednak ostatnio zauważyłem sporo tematów i opinii kwestionujacych dzialanie glutaminy i przedstawiajacych ja jako mit. jak to	4	2009-06-25 10:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Cos na koncentracje	2011-11-22 09:24
Muscular Development	Fitness Model Poland 2011	2011-10-21 09:04
Trening dla zaawansowanych	Sennosc spadek mocy podczas treningu	2011-09-12 16:13
Targowisko	Sprzedam Biżuterię! Nową ! Tanio !	2011-06-16 23:18
Trening dla początkujących	Trening na podciąganie	2011-06-15 11:36
Trening w domu	Metody treningowe - obwodowa i stacyjna	2011-06-10 12:16
Informator PODKARPACKI	Global Gym Mielec Opinie	2011-02-22 20:20
Trening w domu	Czy nic mu się nie stanie?	2010-10-27 18:36
Kuchnia SFD	Wysokobiałkowy chleb	2010-10-06 12:49
Po siłowni, o siłowni	co kupić stojaki HS4 czy HS9??	2010-10-02 18:03
Trening dla początkujących	Trening a nikotyna	2010-09-18 18:07
Trening dla zaawansowanych	czy mogę miec taki trening	2010-09-17 17:57
Zdrowie i Uroda	Częsta kolka , powód ?	2010-09-17 16:17
Zdrowie i Uroda	Częsta kolka , powód ?	2010-09-16 23:37
Odżywki i suplementy	co wzmocni jabłczan??	2010-09-16 23:35
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 4dniowy	2010-09-09 11:40
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy 4dniowy	2010-09-08 17:41
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka marcin56	2010-09-08 17:33
Galeria Zdjęć	Zdjęcia mizernych kobiecych mięśni :)	2010-09-08 17:29
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-02 21:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na barki	2010-09-02 19:04
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-02 18:31
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-02 18:14
Vitalmax	Vitalmax - Creatine Ethyl Ester	2010-09-02 16:45
Trening dla zaawansowanych	powrót po wakacjach - prosze o pomoc	2010-08-31 16:50
Odżywki i suplementy	Pytanko dotyczące kreatyny:)	2010-08-30 22:55
Odżywki i suplementy	Pytanko dotyczące kreatyny:)	2010-08-30 22:23
Odżywki i suplementy	Pytanko dotyczące kreatyny:)	2010-08-30 21:26
Odżywki i suplementy	Pytanko dotyczące kreatyny:)	2010-08-30 21:22
Odżywki i suplementy	BCAA - zestawienie	2010-08-27 17:06