Przerwy między posiłkami.

Mam taki dylemat. Wiem, że przerwy między posiłkami powinny wynosić 3 godziny, a posiłek przedtreningowy powinien być 2 godziny przed treningiem. Co więc powinienem zrobić, gdy wstaję o 11 (jem posiłek) a trening mam o 17. Czyli przed tre powinienem zjeść o 15. Jest 4 godziny różnicy. I teraz: lepiej zjeść o 11, później o 13 i potem o 15, czy tylko o 11 i o 15 ?

EDIT: trenuję pod mma, nie kulturystykę, jeżeli to ma znaczenie.

Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-11 14:33:06

Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-08-11 14:33:35

Może wcześniej wstać

wybieram bramke numer 1

Przyjmijmy, że nie dam rady wcześniej wstać .

Wszystko jedno,niemusisz jesc z zegarkiem w reku,najwazniejsze abys dostarczal odpowiednie ilosci skladnikow odzywczych.

Liczy się bilans więc pora nie jest aż tak wazna, ale jakbyś wstał chociaż o 9 to by było juz całkiem z dynii