Stretching a bezsenność

Witam, rozciągam się od kilku miesięcy w ramach przygotowań do jazzu (próby szpagatów, mostki itd.) Oczywiście poprzedzone jest to porządną rozgrzewką wszystkich partii mięśniowych przez pot, krew i łzy Na treningi chodzę 5 dni w tygodniu 1,5 - 3 h. Za każdym razem, gdy mam przerwę w treningach, np. ostatnio byłam chora i przez 3 tyg. na treningach pojawiłam się może 3 razy, mam bardzo duże problemy ze snem po powrocie do normalnych ćwiczeń i tak przez kilka tygodni. Pomijam już fakt, że jestem obolała, problemem jest to że w nocy moje ścięgna "wracają" na swoje miejsce i ze spania nici.. Biorę jakieś perseny, cuda i dziwy ziołowe, NIC nie pomaga, mogę sobie nie spać do 6 rano, a takowa godzina to godzina mojej codziennej pobudki Uciekam w chemię, ale wolałabym nie..
Czy macie jakieś rady dla mnie???

Stresujesz się czymś ostatnimi czasy?? Może twoje treningi odbywają się wieczorowa porą i mają zbyt wysoką intensywność
(1,5-3h <--a wnioskuje że mają). Jeżeli tak to spróbuj to zmienić i dodatkowo przed snem łykaj potas i magnez.
Jeżeli to żaden z tych czynników to najrozsądniejszym rozwiązaniem będzie lekarz(nie ma co zwlekać), tym bardziej że środki które już spożywałaś nie przynoszą rezultatu.
pzd

Zmieniony przez - Fokus_pok w dniu 2009-04-21 13:08:25