...
Napisał(a)
Jescze chciałam dodać, ze zależy mi na zdrowiu, staram sie kupować produkty eko, wiec jeśli 13%bf zle wpływa na stan to na prwno nie chciałabym do tego dopuścic :)
...
Napisał(a)
To, ze po swiatecznym pofolgowaniu sobie przy stole lapie sie kilka dodatkowych kg to akurat nic dziwnego. Ale u wiekszisci trenujacych te kilogramy znikaja po kilku dniach normalnej zdrowej diety i treningow. Nadwyzki kaloryczne w diecie warto planowac i jakos sie do nich przygotowywac. Albo trzeba sie pilnowac przy wigilijnym i noworocznym stole.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
że skoczyłaś na wadze - to normalne.
Co do produktów eko - różnie z nimi bywa, najlepiej czytać skład
Co do produktów eko - różnie z nimi bywa, najlepiej czytać skład
...
Napisał(a)
a sądzicie o zmianie, nie sa to słabe efekty? Jaki typ sylwetki moge miec, faktycznie endo?
...
Napisał(a)
Wiesz co? Tutaj to bardziej patrzy się nie endo/ekto/mezo - tylko gruszka/jabłko/klepsydra.. Te określenia lepiej oceniają nasze sylwetki pod względem hormonalnym. I dlatego dieta dla kobiety to dużo bardziej skomplikowana sprawa niż dla mężczyzny.
...
Napisał(a)
Nogi jak dla mnie wyglądają lepiej plus wcięcie w talii.
Ale - nie da się ukryć - ze te zdjęcia to puzzle i czasami perspektywa z góry też robi swoje.
ja bym nie narzekała na twoim miejscu
Ale - nie da się ukryć - ze te zdjęcia to puzzle i czasami perspektywa z góry też robi swoje.
ja bym nie narzekała na twoim miejscu
...
Napisał(a)
chyba musze uzbroic sie w cierpliwosc, w koncu przyjdzie pora i zacznie mi schodzic z ud. czy z brzucha. Jaki jest odpowiedni % bf dla kobiety, by sylwetka wygladala na zdrowa i fajnie zarysowana :)
...
Napisał(a)
Jeśli w diecie nie miałas dużo węgli a w święta pojadłaś to mogłaś nabrać wody
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
na pewno nabralam wody, ale uda znowu wrocily do stanu z poczatku redukcji 58 cm :/
...
Napisał(a)
i ty nie masz co redukowac, tylko rekompozycje przeprowadzic powinnas... jestes szczupla, masz ladna sylwetke, nie badz dla siebie za surowa. ustal sobie rozklad zaczyanajc od 1700 kcal i podziel , jak juz sie na redu ipierasz na BTW 30/30/40% i cwicz solidnie.
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Poprzedni temat
redukcja prawie czterdziestolatki
Następny temat
Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet i nie tylko
Polecane artykuły