czy dalej sie pompowac?

dalej nie rozumię

No nie moge, co za gosc. Cwiczysz tylko dla napompowania miesnia?. Mi lapa sie pompuje po 4 seriach pierwszego cwiczenia. I co z tego, mam przestac cwiczyc. Robisz tyle serii ile masz do zrobienia, bez wzgledu ile i jak szybko napompujesz lapke.

no bez przesady jesli mi spuchnie po jednym cwiczeniu max to wiadomo ze nie zakoncze treningu, tylko przypuścmy jesli zrobilem juz np. 6 cwiczen na lapy czy więcej a zostalo mi jedne cwiczenie to czy oplaca sie je robic jesli spuchnie mi po 5 cwiczeniach i czuje pieczenie mięsni.

Rob tyle serii ile masz w planie. To czy "czujesz" miesien czyli czy jestes w stanie go napompowac moze byc wyznacznikiem tego ze cwiczenia wykonujesz poprawnie techniczenie. Jest to po prostu krew ktora utrzymuje sie w miesniach jeszcze jakos czas po treningu. Wzrost miesni nastepuje w czasie regeneracji miesni - nie w czasie terningu. Jednakze pompa jako taka do wzrostu miesni wcale nie jest konieczna, a przy cwiczeniu niektorych cech motorycznych nawet niewskazana. Takze "you must pump" to mit. Pozdro.

Nie no, pytanie sensowne.

Chodzi o to, czy wykonywać trening dalej, jeśli po pierwszych klku seriach osiągamy maksymalny obwód (czyli teoretycznie maksymalne ukrwienie).

Wykonywać

Ja po rozgrzewce mam pompe

ciniac -pompuj dopóki nie rozerwie ich na strzępy- w sumie pytanie tak głupie jak dla mnie że nie chce mi sie tego komentować- można rzeczywiście mieć dobrą pompę już po ćwiczeniach rozgrzewkowych, to więc czy już przychodzi pora na myślenie by zakończyć trening? NIE!, więc realizuj plan a że masz pompę to znaczy że prawidłowo trenujesz i powinieneś się tylko cieszyć.

wogole nie rozumiem jak tzw. pompa moze w jakis sposob wyznaczyc o koncu treningu ?