minimum

[...] -81k, -90k, +90k Niebieskie pasy> -66kg, -73kg, -81kg, -90kg, +90kg Początkujący są mile widziani, natomiast z uwagi na bezpieczeństwo zawodów sugerujemy, aby mieli za sobą minimum 3 mies. regularnych treningów BJJ. Ponadto, w celu dopuszczenia do zawodów każdy uczestnik zobowiązany będzie podpisać odpowiedni formularz (a waiver form). Nagrody: [...]

[...] że podczas treningu siłowego Spale węglowodany.a podczas kardio będę spalał już tłuszcz i dlatego tylko 20 minut ( na więcej nie starcza mi na razie siły) czy jednak powinienem zwiększyć ten czas minimum do 30 minut? Co o tym wszystkim sądzicie. Z góry dziękuję za porady. Pozdrawiam Zmieniony przez - woland357357 w dniu 2023-03-26 23:08:24

[...] około 2300 kcal. Na mojej diecie średnia kalorii spożywanych dziennie to średnio 1500kcal. Przestałem jeść: - chleb zwykły - ziemniaki - mleko - słodycze (ograniczam do minimum) - cukry - fast foody - Chipsy itp. W chwili obecnej ważę 87 kg a w pasie mam 98 cm. Czuję jednak, że proces chudnięcia został przerwany. Po prostu od jakichś 3 [...]

[...] postanowiłem w końcu założyć swój temat, a z czasem rozszerzę go jeszcze o dziennik treningowy (mam taką nadzieję ;-) ) Z góry uprzedzam, że od kilkunastu tygodni w pracy po minimum 12h i na razie się to nie zmieni, więc większość zdjęć będzie na razie "pudełkowych". Na start nic specjalnego, ale obiecuję nadrobić ;-) To od czego zaczynam [...]

[...] działu Junior. -forma prowadzenia jak wypiski, foty, filmy-dowolna, zdjecia pożądane, filmy mile widziane, -to wy musicie starac sie by przyciagnac widza -wypiski minimum raz na 2 dni -dzienniki nieaktywne tydzien beda usuwane/zamykane -po otrzymaniu bona/supli dacie recenzje w dzienniku na ich temat wiec zachecamy do wspolpracy i [...]

[...] stron/firm o tematyce sportowej lub stricte kulturystycznej, które nie są związane z forum i nie mają na owym forum wykupionej reklamy. 4. Zachowaj kulturę wypowiedzi, do minimum (najlepiej do zera) ogranicz wulgaryzmy. 5. Pod szczególnym nadzorem są wulgarne i obraźliwe wypowiedzi miedzy uczestnikami bądź osobami z nimi związanymi (rodzina [...]

[...] 4 czy 5 s (10-6 w powtórzeniach)- ciężar dokładany z serii na serię. 2. wykroki 3s (po 8 powt na nogę w serii)- stały ciężar 3. prostowanie na maszynie 3s (12 powtórzeń, minimum 10)- stały ciężar nie ma gdzie dołożyć. 4. uginanie nóg na maszynie 5s (10-8 powtórzenia, raczej stały ciężar) 5. wspięcia na palce 4 czy 5s (powtórzenia?- koło 20 z [...]

Witam. Kilka spostrzezen na temat diety o ktorej przeczytalem w magazynie FA. Mianowicie byl tam artykul ktory udowadnial skutecznosc diety w ktorej jest ograniczona do minimum dawka weglowodanow przy jednoczesnym zwiekszonym spozywaniu bialka, taka dieta byla o wiele skuteczniejsza od np.weglowodanowo-bialkowej,ktora poprzez dostarczanie do [...]

[...] przez lekarza sportowego i wydanie zgody na start w zawodach. - posiadać ubezpieczenie NW – w dniu zawodów na sali będzie można wykupić ubezpieczenie NW - posiadać wiek minimum 16 lat (minimalny rok urodzenia startujących 1996) - posiadać dokument tożsamości - osoby niepełnoletnie MUSZĄ posiadać zgodę opiekuna prawnego na udział w zawodach, [...]

[...] Antonio Paoli – przeprowadził kilka naprawdę ciekawych badań diety bardzo niskowęglowodanowej ketogennej. W próbie wzięli udział mężczyźni ćwiczący siłowo, nieprzerwanie od minimum 5 lat (3-5 treningów/tydz., co najmniej 3 lata doświadczenia w wykonywaniu treningów typu split). Podzielono ich na dwie grupy: - time-restricted feeding, TRF (16/8) [...]

[...] effects on body composition. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19387396 badano wplyw 3g HMB przez okres 9 tygodnia na 22 wytrenowaych mezczyzn,ktorzy maja za soba minimum 4 lata treningu! badano wplyw na 1RM w 3 cwiczeniach (Wl,wyprosty nog,uginania na biceps na modlitewniku),jak rowniez na kompozycje ciala wyniki: na poczatek kilka [...]

[...] diety Low Carb Tylko taka prośba, aby nie wpisywać tudzież wklejać, przepisów skopiowanych z jakiejś strony, a tylko takie które sami wykonaliście i opiewają zdjęciami (minimum przedstawiającymi efekt końcowy) Topiców z wklejonymi przepisami jest od groma, i ten temat ma na celu ukazanie tylko tych które sami wykonaliście, polecacie, i [...]

[...] do maksimum.Czyli rozkład wyglądał mniej więcej tak : kcal 2200/ B180/ WW120/80/ T115 . Mniej więcej to tak wyglądało. Oczywiście w weekendy gdzie ww były ograniczone do minimum to kcal podbijane były tłuszczem. Na takim rozkładzie mniej /więcej będę bazował ,ale oczywiście na luzie .Będę starał się wybierać zdrowsze mniej przetworzone [...]

[...] Panowie, Ankieta 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat lat 6. DIETA: bez limitu, minimum 3500kcal -białko: ok 280g -węglowodany: ok 360g -tłuszcz: 80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, enan+prop+tren ,prop+tren, 8. TRENING: 4x w [...]

[...] (Suma) 300 mg Tribulus (Tribulus terrestris) owoców suchego ekstraktu (Tt 20% saponin) 150 mg Propolis suchego ekstraktu (Tt w sumie flawonoidy wyrażone jako galangin minimum 8%) 90 mg Owies (Avena sativa) 30 mg suchego górę Sereona (Sereona repens) owoców suchego ekstraktu (25% tit. Całkowitych kwasów tłuszczowych) 30 mg Modyfikowaną [...]

[...] 3 miesiące, z kontuzją dalej walczę, ale trzeba zacząć coś robić mimo wszystko, Cel to start na gali białych kołnierzyków dla dziadków w moim wieku, i redukcja wagi o minimum 8kg tak żebym mógł na wiosnę znowu zacząć biegać. Start planuje na 5 gali białych kołnierzyków w słupsku puki co niema jeszcze terminu, Klub bokserski w mojej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kalin666 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 18miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] halotestin, winstrol/stanazol, oxandrolon. Preparaty te oczywiście nie uchronią całkowicie wątroby przed toksycznym działaniem, lecz zminimalizują te skutki do minimum. Esseliv (phospolidum ex soja) 50 kaps (300mg) - cena +- 30zł Opis działania: fosfolipidy sojowe będące estrami glicerolowymi kwasu cholinofosforowego i nienasyconych [...]

[...] WYSOKOŚCI PĘPKA:116 OBWÓD TALI110 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zrzucenie minimum 10 a najlepiej 15 kg wagi niezbędne do operacji ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Wycięta tarczyca, kamienie na woreczku [...]

[...] rozbudowę umięśnienia, podkreślenie jego zarysów(dzięki redukcji tkanki tłuszczowej) oraz utrzymanie ogólnej kondycji. Czas trwania: 6 tygodni Niezbędne do realizacji: -minimum sprzętowe: 1-2 pary hantli lub 1 para regulowanych sztangielek (waga adekwatna do możliwość)+ewentualnie obciążenia na nogi (opaski z ciężarem dla domatorek-wydatek [...]