minimum

jedz minimum 4 kapsy dziennie w dawkach podzielonych rano z posilkiem i przed snem z posilekiem...choc nie liczyl bym na rewelacyjne efekty.... Pozdrawiam vegas

sorki, teraz dopiero dokładniej wczytałem się w post 160 g białka to bardzo mało jak na wycikne. pewnie wazysz około 80 kg czyli 2g/kg. to jest minimum nawet przy robieniu masy. mi podczas rzeźbienia zdarzało się zjadać powyżej 3g/kg 125 g tłuszczu to o wiele za dużo. przy wycince zmniejsz do 0.5g/kg

Zależy jaka jest grubość ścianki profilu, milimetr to minimum muszą mieć, jak tak to powinny się sprawdzić.

[...] przed sezonem ladnie skaczesz, jeszcze nie bardzo daleko, ale wazne, ze technicznie, a nie jak popadnie, bo tak sie daleko nie da zajsc a tak dal ciekawostki, to na AMPach minimum kwalifikacyjne do finalu skoku w dal wynosilo 6,91m masz jeszcze 2 lata, zeby dobic dotego wyniku :) - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w [...]

[...] i masz taki opis ćwiczeń - A3 (ręce na podpórce 45cm) A4(rece na podporce35cm) A5(rece na podporce 25cm) ale A6 DŁONIE i NOGI na DWÓCH podporach o TAKIEJ SAMEJ WYSOKOŚCI (minimum 15cm) - czyli to by właśnie oznaczało że wcale nie ma żadne róznicy miedzy dłonmi a nogami, tylko że znajdują się na tym samym jednym poziomie. Tym bardziej zobacz ze [...]

[...] pompy. Według mnie tobie to zbędne, utrudni ci ruchy. Jesli szukasz czegoś co pomoże w wytrzymałości oraz regeneracji no to: -Kreatyna tutaj zrób cykl te 8-12 tyg przerwa minimum 6 i znowu cykl. -Beta Alanina - rewolucyjny suplement. Więcej tutaj: http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firmą_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html [...]

minimum 2-3g możesz więcej

Zrob zrzut na potreningu.pl a zelki jak juz nie masz opcji zjesc posilku pelnowartosciowego to zamien na gorzka czekolade (minimum 75% kaka) warzyw nie wliczaj w diete To poranne kakao tez bym sobie darowal zamien na zielona herbate Zmieniony przez - RSNS w dniu 2016-08-31 21:19:58

Skoro wyszło Ci że za mało to taka dieta nie wystarczy nie rozumiem czemu się pytasz jeszcze o to :P a odstęp między posiłkami minimum 3h

To jest jakiś żart ? ... :)) I wgl jaki jest twój cel ? masa, redukcja ? wrzuć 2g na 1kg masy ciała tłuszcze 1.2 - 1.5g na 1kg minimum I wgl co to jest za posiłek sama kasza albo sam ryż ? Przy źródle węgli powinno być źródło białka !! np płatki owsiane + jajka/wpc ryż + pierś z kurczaka/indyka + warzywa kasza + ryba/wołowina + warzywa Zmieniony [...]

mówi się ,że minimum tyle przerwy ile trwał cykl , ale im dłużej tym lepiej :)

Wiem dla tego nie mówię że chce wbijać jestem technologiem żywności i dietetykiem wiem coś na ten temat siłownią interesuję się 2 lata i nie mam zamiaru brać nic po minimum 2 latach stażu na siłowni..Po prostu chciał bym aby ktoś odpowiedział mi na moje pytania,nie koniecznie pouczając mnie że to jest złe bo o tym to wiem.. i dołanczam jeszcze [...]

Jeśli nie masz dostępu do tych środków to zamiast deki npp nisko 100mg e3d lub 50mg eod daj przez 7-8tygodni . Dekę bierze się długo najlepiej 16-20tygodni, 12 tygodni to absolutne minimum , długo się kumuluje npp szybciej wchodzi, szybciej schodzi.

220-wiek * 70% mniej więcej przy takim tętnie będziesz spalać tłuszcz a no i oczywiście minimum 20 minut

Z tego co wiem to tyle ile byłeś na cyklu. Minimum to 4 tygodnie. Tak robią chłopaki u mnie na siłce i cykle z kretki działają.

[...] czym kreatyna pozostaje podstawą- ryboza wbrew pozorom jest nadal popularna, ale traktowana jako dodatek/uzupełnienie/ nie może oczywiscie przebic kreatyny. dawka oczywiście nie może byc raczej mniejsza od 5g. na dzień- to takie minimum- wiec jesli nie można na takową sobie pozwolic to oczywistym jest że trzeba szukać "zamiennika"...

Jak co to gryf minimum 180 cm, pod krążki zawsze mozesz deskę jakąś podłożyć, ale nizsze tależe tym będzie ciezej, no i trzeba mieć wtedy dobrą mobilność, niektórzy robią marty ciąg z deficytu

Po co ta meta do propa? Skoro celem ma być masa to daj długiego testa na minimum 12 tygodni i w zupełności wystarczy szczególnie, że to pierwszy cykl. Ewentualnie wtedy metka na pierwsze 6 tygodni lub wykończenie cyklu winem ale na pewno nie wszystko na raz.

Juz masz wszystko w tym temacie napisane.. 1.Dieta 2.Trening 3,Minimum 6tyg przerwy od kreatyny (optymalnie im wiecej tym lepiej) 4.odpusc HMB bo mozesz nie zauwazyc działania tymbardziej jesli bys przez 5tyg ino to jadl 5.Odpusc M-Drola bo to nie sa suplementy przy Twoim wieku i stazu na silowni gruba przesada 6.poczytaj co to jest ZMA bo tego [...]

Minimum rok po terminie odżywka białkowa nie traci nic ze swoich właściwości, więc możesz ją spokojnie brać.